Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Ποια συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα;

Ο πόνος στην πλάτη είναι μια συχνή πάθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που εμφανίζεται συνήθως από την 18η εβδομάδα. Αν και είναι κυρίως φυσιολογικός, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να παρακολουθούν για τυχόν ασυνήθιστα σημάδια.

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλές γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται πόνο γύρω στην 18η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει μέχρι τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Cong Dinh, ειδικό στο Νοσοκομείο Μαιευτικής και Γυναικολογίας του Ανόι , οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και μπορούν να βελτιωθούν με την κατάλληλη φροντίδα.

Πολλές αλλαγές προκαλούν πόνο στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται πολλές αλλαγές για να προσαρμοστεί στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Ένας από τους κύριους λόγους είναι οι ορμονικές αλλαγές. Η ορμόνη ρελαξίνη απελευθερώνεται για να χαλαρώσει τους πυελικούς συνδέσμους ενόψει του τοκετού, αλλά κάνει επίσης τις αρθρώσεις λιγότερο σταθερές, προκαλώντας εύκολα πόνο στη μέση.

Επιπλέον, καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, η μήτρα διαστέλλεται, αυξάνοντας την πίεση στη σπονδυλική στήλη. Το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται προς τα εμπρός, προκαλώντας την καμπύλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης περισσότερο από το συνηθισμένο, με αποτέλεσμα επίμονο πόνο και δυσφορία.

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά αυξάνεται σταδιακά καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φωτογραφία: Unsplash.

Οι μύες της πλάτης πρέπει επίσης να εργαστούν σκληρότερα για να στηρίξουν το σώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί ισχιαλγία, η οποία εκδηλώνεται ως πόνος που ακτινοβολεί από την πλάτη προς τα κάτω στους γλουτούς και τα πόδια λόγω συμπίεσης των νεύρων.

Τι μπορώ να κάνω για να ανακουφίσω τον πόνο στην πλάτη;

Σύμφωνα με τον Δρ. Dinh, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να διατηρούν σωστή στάση σώματος όταν κάθονται και στέκονται. Θα πρέπει να κάθονται με ίσια την πλάτη, αποφεύγοντας να κάθονται για πολύ ώρα ή να σταυρώνουν τα πόδια τους. Μετά από κάθε 45-60 λεπτά εργασίας, θα πρέπει να σηκώνονται και να περπατούν απαλά για να χαλαρώνουν τους μύες της πλάτης τους.

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει επίσης να περιορίζουν τη μεταφορά βαρέων φορτίων. Όταν σηκώνουν αντικείμενα, θα πρέπει να λυγίζουν τα γόνατά τους αντί να λυγίζουν την πλάτη τους για να αποφεύγουν την άσκηση επιπλέον πίεσης στη σπονδυλική τους στήλη.

Η διαχείριση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης ζωτικής σημασίας, επειδή η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επιλέγουν παπούτσια με χαμηλό τακούνι και καλή στήριξη αντί για ψηλοτάκουνα.

Η σωστή στάση ύπνου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ξαπλώνουν σε ένα σκληρό στρώμα και να χρησιμοποιούν ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης για να μειώσουν την πίεση στην πλάτη και τους γοφούς.

Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ορισμένα υποστηρικτικά μέτρα όπως ζεστές και κρύες κομπρέσες, ζεστά μπάνια, προγεννητικό μασάζ ή απαλή γιόγκα μπορούν επίσης να μειώσουν αποτελεσματικά τον πόνο.

Αν και ο πόνος στην πλάτη είναι συχνά ένα φυσιολογικό φαινόμενο, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επισκέπτονται γιατρό εάν ο πόνος είναι παρατεταμένος, έντονος, ακτινοβολεί στο πόδι συνοδευόμενος από μούδιασμα, αδυναμία ή εάν εμφανιστούν πυρετός, αιμορραγία και άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα.

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Cong Dinh, η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η κατάλληλη άσκηση και οι έγκαιροι έλεγχοι θα βοηθήσουν τις μέλλουσες μητέρες να έχουν μια πιο υγιή και πιο άνετη εγκυμοσύνη.

Πηγή: https://znews.vn/dau-lung-khi-mang-thai-dau-hieu-nao-can-di-kham-ngay-post1654767.html