Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη του πρωινού καφέ

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Πώς να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια τις οφθαλμικές σταγόνες; Απροσδόκητα οφέλη των μούρων ; Το Υπουργείο Υγείας συνιστά αυστηρή διαχείριση του γέλιου αερίου...

Ειδικός: Πρέπει να πίνετε καφέ 90 λεπτά αφότου ξυπνήσετε.

Πολλοί ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση καφέ μας βοηθά να παραμένουμε ξύπνιοι, αλλά δεν πρέπει να τον πίνουμε αμέσως μόλις ξυπνήσουμε, επειδή μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί αμέσως μόλις ξυπνήσουν, αλλά οι ειδικοί υγείας λένε ότι αυτό δεν είναι καλό.

Η κα Gabi Zaromskyte, ερευνήτρια διατροφής και σύμβουλος στο King's College (Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο), δήλωσε ότι η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ξύπνιοι, αλλά αυτό θα μειώσει τις θετικές επιδράσεις του καφέ και θα επηρεάσει λίγο-πολύ την υγεία σας.

Η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ξύπνιοι, αλλά αυτό θα μειώσει τις θετικές επιδράσεις του καφέ.

Εξηγώντας την άποψή της, η κα Ζαρόμσκιτε είπε ότι η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα θα αυξήσει τη συγκέντρωση και θα διαταράξει τη δραστηριότητα της ορμόνης κορτιζόλης - μιας ορμόνης που έχει την ικανότητα να μειώνει το άγχος, βοηθώντας το σώμα να παραμένει ξύπνιο και συγκεντρωμένο.

«Τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα συνήθως κορυφώνονται 30-45 λεπτά μετά το ξύπνημα και μειώνονται σταδιακά κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Η κορτιζόλη θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ξύπνιοι, αλλά μια πολύ υψηλή συγκέντρωση θα επηρεάσει την υγεία σας, ειδικά αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και επηρεάζοντας τον μεταβολισμό», τόνισε η κα Zaromskyte. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 30 Αυγούστου.

Πώς να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια τις οφθαλμικές σταγόνες;

Κατά τη διάρκεια της οξείας επιπεφυκίτιδας, γνωστής και ως επιπεφυκίτιδας, που επιδεινώνεται, πολλοί γονείς τείνουν να αγοράζουν οφθαλμικές σταγόνες για τα παιδιά τους για την πρόληψη και τη θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, η υπερβολική χρήση οφθαλμικών σταγόνων μπορεί να είναι επιβλαβής για τα μάτια.

Στις 29 Αυγούστου, ο ειδικός γιατρός Le Duc Quoc (Τμήμα Οφθαλμολογίας, Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Nam Sai Gon) κοινοποίησε: Αυτή τη στιγμή στην αγορά υπάρχουν πολλά είδη οφθαλμικών σταγόνων, όπως αλατούχο διάλυμα NaCl (0,9%) που έχει ως αποτέλεσμα το πλύσιμο και τον καθαρισμό των ματιών, «τεχνητά δάκρυα» που έχουν ως αποτέλεσμα την πρόληψη της ξηροφθαλμίας και τον καθαρισμό των ματιών, οφθαλμικές σταγόνες που περιέχουν αντιβιοτικά που έχουν ως αποτέλεσμα την εξόντωση βακτηρίων, οφθαλμικές σταγόνες που περιέχουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα που έχουν ως αποτέλεσμα την καταπολέμηση της φλεγμονής και του οιδήματος.

Διαφορετικοί τύποι οφθαλμικών σταγόνων είναι κατάλληλοι για διαφορετικές περιπτώσεις και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά.

Ο τύπος του φαρμάκου θα είναι κατάλληλος για κάθε διαφορετική περίπτωση. Οι ασθενείς δεν πρέπει να κάνουν υπερβολική χρήση οφθαλμικών σταγόνων χωρίς ιατρική συνταγή, ειδικά εκείνων που περιέχουν αντιβιοτικά, επειδή μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές, όπως αλλεργίες που προκαλούν κόκκινα μάτια, κάψιμο, τσούξιμο στα μάτια, συμφόρηση του επιπεφυκότα, βλεφαρίτιδα, διάτρηση του κερατοειδούς, αντοχή στα φάρμακα, ακόμη και να επιδεινώσουν την τρέχουσα κατάσταση.

Όταν εμφανίσει οποιοδήποτε από τα ασυνήθιστα συμπτώματα, ο ασθενής θα πρέπει να διακόψει τη χρήση του φαρμάκου και να απευθυνθεί σε ιατρική μονάδα για έγκαιρη εξέταση. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 29 Αυγούστου.

Τα απροσδόκητα οφέλη των μούρων

Τα μύρτιλλα, οι φράουλες, τα σμέουρα... είναι μούρα που αγαπούνται από πολλούς ανθρώπους επειδή τρώγονται εύκολα, παρασκευάζονται εύκολα και περιέχουν υψηλή θρεπτική αξία.

Αυτά τα έντονα χρωματιστά μούρα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα οποία προσφέρουν μια ποικιλία οφελών για την υγεία.

Η κατανάλωση περισσότερων μούρων καθυστερεί τη γνωστική εξασθένηση

Καθυστέρηση της γνωστικής εξασθένησης . Μια μελέτη εξέτασε δεδομένα από 16.010 γυναίκες άνω των 70 ετών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσες έτρωγαν τα περισσότερα μούρα καθυστέρησαν τη γνωστική εξασθένηση κατά περίπου 2,5 χρόνια.

Έλεγχος του διαβήτη . Η κα Nancy Copperman, διατροφολόγος στις ΗΠΑ, δήλωσε ότι τα μούρα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, επομένως τα άτομα με διαβήτη μπορούν να τα τρώνε κανονικά.

Συνολικά, τα μούρα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και είναι απίθανο να προκαλέσουν μεγάλες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον. Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση περισσότερων μούρων θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον. Για αυτό το όφελος για την υγεία, μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη μούρων με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, όπως τρώγοντας φρέσκα, κατεψυγμένα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm