Τι συμβαίνει όταν ο οργανισμός έχει περίσσεια μαγνησίου;

Περιοδικό Health and Life - Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, του νευρικού συστήματος και των μυών. Ωστόσο, η περίσσεια μαγνησίου λόγω υπερβολικής χρήσης συμπληρωμάτων ή παρατεταμένης χρήσης φαρμάκων που περιέχουν μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει διάρροια, υπόταση και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.

1. Γιατί υπάρχει υπερβολική ποσότητα μαγνησίου;

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ:

• 1. Γιατί υπάρχει υπερβολική ποσότητα μαγνησίου;
• 2. Σημάδια υπερβολικής ποσότητας μαγνησίου στο σώμα
• 3. Πώς να χειριστείτε την υποψία περίσσειας μαγνησίου.
• 4. Πώς μπορώ να συμπληρώσω μαγνήσιο με ασφάλεια και να αποφύγω την υπερβολική δόση μαγνησίου;

Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε εκατοντάδες βιολογικές αντιδράσεις στο σώμα, από τη νευρική μετάδοση σημάτων και τη μυϊκή συστολή έως τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, η υπερβολική πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε περίσσεια μαγνησίου στο σώμα.

Σε υγιή άτομα, τα νεφρά είναι ικανά να αποβάλλουν την περίσσεια μαγνησίου μέσω των ούρων. Επομένως, η περίσσεια μαγνησίου είναι σπάνια εάν κάποιος τρώει μόνο φυσικές τροφές όπως πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς ή δημητριακά ολικής αλέσεως.

Σύμφωνα με τον Δρ. Do Bich Thuy, πρώην επικεφαλής του τμήματος φαρμακευτικής στο καρδιολογικό νοσοκομείο του Ανόι , η κύρια αιτία είναι η υπερβολική χρήση φαρμάκων ή συμπληρωμάτων που περιέχουν μαγνήσιο. Σε υγιή άτομα, μόνο περίπου το 30-50% του μαγνησίου που χορηγείται από το στόμα απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, αλλά για όσους χρησιμοποιούν μαγνήσιο τακτικά, σε υψηλές δόσεις, και για όσους πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια, το ποσοστό που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος είναι υψηλότερο, οδηγώντας σε μεγαλύτερο κίνδυνο τοξικότητας.

2. Σημάδια υπερβολικής ποσότητας μαγνησίου στο σώμα

Ανάλογα με τον βαθμό περίσσειας μαγνησίου, μπορεί να εμφανιστούν διαφορετικά συμπτώματα.

Σύμφωνα με τον Δρ. Do Bich Thuy, οι βλαβερές συνέπειες της υπερβολικής μαγνησίου χωρίζονται σε επίπεδα: ήπια έως μέτρια και σοβαρή.

ήπια περίσσεια μαγνησίου

Η διάρροια είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της υπερβολικής ποσότητας μαγνησίου. Αυτό συμβαίνει επειδή το μαγνήσιο τραβάει νερό στα έντερα, προκαλώντας χαλαρά κόπρανα και αυξάνοντας την κινητικότητα του εντέρου. Εκτός από τη διάρροια, τα άτομα με υπερβολική ποσότητα μαγνησίου μπορεί επίσης να εμφανίσουν:

• Ναυτία.
• Αίσθημα πληρότητας.
• Κοιλιακές κράμπες.
• Ελαφρώς κουρασμένος...

Μέτρια περίσσεια μαγνησίου

Όταν η περίσσεια μαγνησίου γίνεται πιο σοβαρή, αρχίζει να επηρεάζει το νευρικό σύστημα, τους μύες και το κυκλοφορικό σύστημα. Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Παρατεταμένη λήθαργος και υπνηλία.
• Μυϊκή αδυναμία, τρέμουλο στα άκρα.
• Ζάλη που προκαλείται από χαμηλή αρτηριακή πίεση.
• Η έξαψη του προσώπου προκαλείται από διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
• Μειωμένα νευρικά αντανακλαστικά.
• Μερικοί άνθρωποι με υπερβολικό μαγνήσιο μπορεί επίσης να παρουσιάσουν αργό καρδιακό παλμό ή ασυνήθιστο αίσθημα παλμών...

• 

Σοβαρή περίσσεια μαγνησίου

Σε περιπτώσεις όπου τα επίπεδα μαγνησίου γίνουν υπερβολικά υψηλά, η περίσσεια μαγνησίου μπορεί να αποτελέσει ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν:

• Δυσκολία στην αναπνοή λόγω αδυναμίας των αναπνευστικών μυών.
• Διαταραχές καρδιακού ρυθμού.
• Η αρτηριακή πίεση έπεσε απότομα.
• Απώλεια των αντανακλαστικών των τενόντων.
• Κώμα ή καρδιακή ανακοπή...

Αυτές οι επιπλοκές είναι συχνές σε άτομα με νεφρική ανεπάρκεια ή σε άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο σε υπερβολικές δόσεις για παρατεταμένες περιόδους.

3. Πώς να χειριστείτε την υποψία περίσσειας μαγνησίου.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε υπερβολικό μαγνήσιο, πρέπει να εντοπίσετε γρήγορα την αιτία και να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.

Διακόψτε αμέσως τη χρήση προϊόντων που περιέχουν μαγνήσιο, όπως συμπληρώματα μαγνησίου, καθαρτικά που περιέχουν μαγνήσιο, αντιόξινα που περιέχουν μαγνήσιο κ.λπ. Σε ήπιες περιπτώσεις, η διακοπή της χορήγησης συμπληρωμάτων και η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού μπορεί να βοηθήσει τα νεφρά να αυξήσουν την απέκκριση μαγνησίου μέσω των ούρων.

Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε ασυνήθιστα συμπτώματα: Εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία, χαμηλή αρτηριακή πίεση, δύσπνοια ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό, θα πρέπει να απευθυνθείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα, καθώς αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια σοβαρής υπερβολικής ποσότητας μαγνησίου.

Στο νοσοκομείο, οι γιατροί μπορούν να εφαρμόσουν τα ακόλουθα μέτρα:

• Το γλυκονικό ασβέστιο χορηγείται ενδοφλεβίως για να εξουδετερώσει τις επιδράσεις του μαγνησίου στην καρδιά και τους μύες.
• Χρησιμοποιήστε διουρητικά για να αυξήσετε την απέκκριση μαγνησίου.
• Η αιμοκάθαρση ενδείκνυται για ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια ή σοβαρή τοξικότητα από μαγνήσιο.

4. Πώς μπορώ να συμπληρώσω μαγνήσιο με ασφάλεια και να αποφύγω την υπερβολική δόση μαγνησίου;

Ο Δρ. Do Bich Thuy συμβουλεύει: Για να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση μαγνησίου, το μαγνήσιο θα πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις ανάγκες και τις ενδείξεις. Δώστε προτεραιότητα στο μαγνήσιο από φυσικές τροφές. Οι φυσικές πηγές μαγνησίου είναι γενικά ασφαλέστερες από τα συμπληρώματα. Ορισμένες τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν:

• Σπόροι κολοκύθας.
• Αμύγδαλο.
• Σπανάκι.
• Μαύρα φασόλια.
• Ολικής άλεσης δημητριακά.
• Σκούρες σοκολάτες.

Το σώμα συνήθως ρυθμίζει την απορρόφηση μαγνησίου από τις τροφές, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει περίσσεια μαγνησίου σε σύγκριση με τα συμπληρώματα διατροφής.

Σύμφωνα με τις συστάσεις, οι ενήλικες δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα μαγνησίου περισσότερο από περίπου 350 mg την ημέρα από όλες τις πηγές. Η λήψη πολλαπλών συμπληρωμάτων ταυτόχρονα για τη μείωση της κόπωσης, των μυϊκών κράμπων ή τη βελτίωση του ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερδοσολογίας μαγνησίου. Άτομα με μειωμένη νεφρική λειτουργία είναι πιο ευάλωτα σε υπερδοσολογία μαγνησίου λόγω της περιορισμένης ικανότητάς τους να απεκκρίνουν το μέταλλο. Επομένως, εάν έχετε νεφρική νόσο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα μαγνησίου.

Η έλλειψη μαγνησίου είναι λιγότερο συχνή από την έλλειψη μαγνησίου, αλλά μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες αν αγνοηθεί. Η έγκαιρη αναγνώριση σημείων όπως η παρατεταμένη διάρροια, η μυϊκή αδυναμία, η χαμηλή αρτηριακή πίεση ή ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός θα βοηθήσει στην έγκαιρη θεραπεία και θα περιορίσει τις επικίνδυνες επιπλοκές. Η σωστή συμπλήρωση μαγνησίου, δίνοντας προτεραιότητα στις φυσικές τροφές και αποφεύγοντας την υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων, είναι μια λύση για να διασφαλιστεί ότι το σώμα λαμβάνει επαρκή απαραίτητα μέταλλα χωρίς να αυξάνεται ο κίνδυνος περίσσειας μαγνησίου.

Οι αναγνώστες καλούνται να παρακολουθήσουν το βίντεο :

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm