Το Σύνδρομο του «Χαμαιλέοντα» και η Δίψα για Ταυτότητα

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την ενσυναίσθηση με την προσπάθεια να ευχαριστήσουν τους πάντες. Αυτό οδηγεί σε συναισθηματική εξάντληση, απώλεια ταυτότητας και στο να ζουν σύμφωνα με τις προσδοκίες των άλλων.

Μερικοί άνθρωποι ασυνείδητα γίνονται η «πιο ευχάριστη εκδοχή» του εαυτού τους σε οποιαδήποτε σχέση. Στη δουλειά, αναλαμβάνουν επιπλέον εργασίες ακόμα και όταν είναι ήδη υπερφορτωμένοι, απλώς επειδή φοβούνται μήπως κριθούν ως μη συνεργάσιμοι. Στον έρωτα, ανέχονται συνεχώς πράγματα για να αποφύγουν τις συγκρούσεις. Με τους φίλους, χαμογελούν και γνέφουν καταφατικά, παρόλο που έχουν πολλά πράγματα που δεν θέλουν να πουν.

Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται σαν ένδειξη ευαισθησίας και ενσυναίσθησης. Αλλά πίσω από αυτή την «ευχαρίστηση» κρύβεται μερικές φορές μια σιωπηλή κρίση: χάνουν σταδιακά την ατομική τους φωνή, δεν ξέρουν πλέον τι πραγματικά θέλουν και ζουν περισσότερο σύμφωνα με τις προσδοκίες των άλλων παρά με τις δικές τους επιθυμίες.

Στη δουλειά, αναλαμβάνουν επιπλέον εργασίες ακόμα και όταν είναι ήδη υπερφορτωμένοι, απλώς επειδή φοβούνται μήπως θεωρηθούν μη συνεργάσιμοι. Φωτογραφία: Magnific.

Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν αυτό τάση ευχαρίστησης των άλλων – μια συμπεριφορά συνεχούς προσπάθειας να ευχαριστήσουμε τους άλλους με αντάλλαγμα την επιβεβαίωση ή την αποφυγή του αισθήματος απόρριψης. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, τα άτομα με αυτή την τάση συχνά δυσκολεύονται να θέσουν προσωπικά όρια και είναι πιο πιθανό να δώσουν προτεραιότητα στις ανάγκες των άλλων έναντι της δικής τους ψυχικής υγείας.

Εν τω μεταξύ, το Psychology Today ανέλυσε κάποτε ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα ενσυναίσθησης είναι πιο πιθανό να απορροφήσουν αρνητικά συναισθήματα από το περιβάλλον τους. Εάν δεν ξέρουν πώς να προστατεύσουν την προσωπική τους ενέργεια, είναι επιρρεπή σε συναισθηματική εξάντληση, παρατεταμένο άγχος και αισθήματα κενού.

Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι συγχέουν την καλοσύνη με την αυτοθυσία. Πιστεύουν ότι το να αρνούνται κάποιον είναι εγωιστικό, το να εκφράζουν διαφορετική γνώμη είναι αναίσθητο και το να βάζουν τον εαυτό τους πάνω απ' όλα είναι άκαρδο. Ως εκ τούτου, συνεχώς συρρικνώνονται για να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων.

Η Ανίτα Μουρτζάνι κατανοεί βαθιά αυτό το συναίσθημα. Κέρδισε παγκόσμια αναγνώριση μέσα από τα best-seller απομνημονεύματά της, * Return from the Dead *, τα οποία έγιναν best-seller των New York Times αφότου αφηγήθηκε την εμπειρία της κοντά στον θάνατο και τη θαυματουργή ανάρρωσή της. Το βιβλίο μεταφέρει ένα ισχυρό μήνυμα για το να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου αντί να αναζητάς συνεχώς την εξωτερική αποδοχή.

Δύο βιβλία της συγγραφέως Anita Moorjani

Συνεχίζοντας αυτό το ταξίδι, στο βιβλίο της *Η Δύναμη της Ενσυναίσθησης *, η Anita Moorjani εμβαθύνει στον εσωτερικό κόσμο των ευαίσθητων ανθρώπων. Επισημαίνει ότι η ενσυναίσθηση είναι ένα δώρο, αλλά μπορεί να γίνει βάρος αν οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να θέσουν συναισθηματικά όρια. Το να απορροφάς όλη τη θλίψη, τις προσδοκίες ή τις απογοητεύσεις ενός άλλου ατόμου δεν σε κάνει πιο ευγενικό. σε εξαντλεί μόνο.

Σύμφωνα με την Anita Moorjani, ένα πραγματικά ώριμο άτομο δεν είναι κάποιος που λέει πάντα «ναι», αλλά μάλλον κάποιος που καταλαβαίνει τον εαυτό του αρκετά καλά ώστε να ξέρει πότε να πει «όχι». Δεν χρειάζεται να είναι ψυχρός ή εγωιστής, απλώς μαθαίνει να σέβεται τα δικά του συναισθήματα όσο νοιάζεται για τους άλλους.

Σε μια κοινωνία όπου πολλοί έχουν εμμονή με το να είναι αρεστοί και να συμμορφώνονται με την ομάδα, η διατήρηση της ατομικής ταυτότητας γίνεται μια σπάνια μορφή θάρρους. Επειδή το πιο τρομακτικό πράγμα δεν είναι να απογοητεύεις τους άλλους. Αυτό που είναι πιο τρομακτικό είναι να συνειδητοποιήσεις μια μέρα ότι έχεις ζήσει για πολύ καιρό στην περσόνα που θέλουν οι άλλοι να είσαι, σε σημείο που να ξεχνάς ποιος πραγματικά είσαι.

Πηγή: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html