Ποιος τύπος προσωπικότητας ευθύνεται για την αϋπνία σας;

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορεί να αποτελούν αιτία αϋπνίας.

Τα άτομα που είναι συχνά συναισθηματικά ασταθή είναι πολύ επιρρεπή σε διαταραχές ύπνου - Φωτογραφία: FREEPIK

Το Neuroscience News , επικαλούμενο ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο (Βραζιλία), αναφέρει ότι τα άτομα με ιδιαίτερα εξωστρεφείς προσωπικότητες σπάνια υποφέρουν από αϋπνία, ενώ όσοι είναι συναισθηματικά ασταθείς είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε διαταραχές ύπνου.

Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορούν να συμβάλουν στην αϋπνία.

«Μελετούμε την επίδραση των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας στην αϋπνία επειδή είναι μια εξαιρετικά συχνή διαταραχή με αρνητικές συνέπειες για την υγεία, όπως αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη, άγχους και κατάθλιψης. Αυτά τα προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας οδηγούν σε μείωση της ποιότητας ζωής», δήλωσε η ψυχολόγος ύπνου Bárbara Araújo Conway.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς, η αϋπνία είναι μια από τις πιο συχνές διαταραχές ύπνου στους ενήλικες. Υπολογίζεται ότι το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτό το πρόβλημα, το οποίο χαρακτηρίζεται από δυσκολία στον ύπνο, δυσκολία στη διατήρηση του ύπνου ή δυσκολία στην επανένταξη στον ύπνο μετά από απροσδόκητο ξύπνημα.

Στη Βραζιλία, και συγκεκριμένα στην πόλη του Σάο Πάολο, ο αριθμός είναι ακόμη υψηλότερος. Σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού (45%) πάσχει από αϋπνία, σύμφωνα με στοιχεία της Επιδημιολογικής Μελέτης Ύπνου (EPISONO).

«Σύμφωνα με τη θεωρία των Πέντε Μεγάλων, όλοι έχουμε ποικίλους βαθμούς πέντε χαρακτηριστικών προσωπικότητας. Αυτά τα χαρακτηριστικά αντανακλούν τα πρότυπα συναισθημάτων, σκέψης και συμπεριφοράς ενός ατόμου. Είναι το σύνολο των στοιχείων που διαμορφώνουν την προσωπικότητα και τη φύση κάθε ατόμου», εξήγησε ο Conway, συνδέοντας τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας με τον κίνδυνο αϋπνίας.

Αυτά τα πέντε χαρακτηριστικά της προσωπικότητας περιλαμβάνουν την εξωστρέφεια, την ευαισθησία, την αρμονία, την ανοιχτότητα και την ευσυνειδησία.

Τα ευαίσθητα άτομα είναι πιο επιρρεπή στην αϋπνία.

Ο Conway διαπίστωσε ότι τα άτομα με αϋπνία είχαν σημαντικά υψηλότερες βαθμολογίες ευαισθησίας από τα φυσιολογικά άτομα, ενώ παράλληλα βαθμολόγησαν χαμηλότερα σε χαρακτηριστικά αλληλεγγύης, ανοιχτότητας και ευσυνειδησίας. Η εξωστρέφεια, ωστόσο, δεν έδειξε σημαντική διαφορά.

«Η ευαισθησία είναι το πιο εμφανές χαρακτηριστικό, με πολύ υψηλότερο ποσοστό μεταξύ εκείνων που πάσχουν από αϋπνία. Αλλά δεν μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα άτομα με αϋπνία είναι εσωστρεφή», σημείωσε ο Conway.

Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε επίσης ότι το άγχος λειτουργεί ως μηχανισμός διαμεσολάβησης. Τα συμπτώματα του άγχους είναι αυτά που προάγουν την αϋπνία που προκαλείται από την ευαισθητοποίηση.

Έρευνες δείχνουν ότι ο εντοπισμός κοινών χαρακτηριστικών προσωπικότητας σε άτομα με αϋπνία είναι ζωτικής σημασίας για την αξιολόγηση, την πρόληψη και την ανάπτυξη εξατομικευμένων θεραπευτικών σχεδίων.

Για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί και να αντιμετωπιστεί το συνοδό άγχος. Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν στο Journal of Sleep Research .

5 χαρακτηριστικά προσωπικότητας σύμφωνα με τη θεωρία των Πέντε Μεγάλων.

- Εξωστρεφείς : Ενεργοί , αποφασιστικοί και έχουν τάση προς την ηγεσία. Απολαμβάνουν τις ομαδικές δραστηριότητες, δημιουργούν εύκολα σχέσεις και τα πηγαίνουν καλά με τους άλλους, και συχνά επιδεικνύουν αυτοπεποίθηση.

- Ευαισθησία : Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ευαισθησίας είναι συχνά ασταθή και τείνουν να επικεντρώνονται στις αρνητικές πτυχές της ζωής. Είναι επιρρεπή σε καταρρεύσεις, ευαίσθητα στο στρες και αντιδρούν έντονα στις αντιξοότητες , κάτι που συχνά σχετίζεται με άγχος και κατάθλιψη.

- Ευχαριστία : Αυτό το χαρακτηριστικό σχετίζεται με την ενσυναίσθηση. Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ευχαρίστησης είναι συνήθως φιλικά, ευγενικά και φροντιστικά προς τους άλλους, ακόμη και τείνουν να βάζουν τους άλλους πάνω από τον εαυτό τους.

- Ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες : Οι άνθρωποι με ανοιχτό μυαλό είναι συχνά δημιουργικοί, περίεργοι και απολαμβάνουν την εξερεύνηση νέων πραγμάτων. Είναι ευφάνταστοι και τείνουν να έχουν έντονες συναισθηματικές τάσεις.

- Αφοσίωση : Τα άτομα με υψηλό επίπεδο αφοσίωσης είναι συνήθως επίμονα, παρακινημένα, αφοσιωμένα στους στόχους τους και πρόθυμα να θυσιάσουν τις παρούσες απολαύσεις για την επίτευξη μακροπρόθεσμων στόχων. Ωστόσο, η υπερβολική αφοσίωση μπορεί να οδηγήσει σε τελειομανία.

ΑΥΓΗ

Πηγή: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm