Το άνοιγμα του κλιματιστικού και το κλείσιμο των θυρών προκαλεί αϋπνία, κόπωση και τριχόπτωση: Τι λένε οι γιατροί;

Όταν ο καιρός είναι ζεστός, πολλοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν συνεχώς κλιματιστικό και να κρατούν τις πόρτες κλειστές για να διατηρούν τον αέρα δροσερό. Ωστόσο, η έλλειψη αερισμού εγείρει ανησυχίες ότι μπορεί να επηρεάσει την υγεία.

Πρόσφατα, μια ανάρτηση στο Facebook από τον λογαριασμό D.HV έχει προσελκύσει την προσοχή με περισσότερα από 76.000 likes, 41.000 κοινοποιήσεις, περισσότερα από 24.000 σχόλια μέχρι τις 17 Μαΐου, μετά από 2 ημέρες δημοσίευσης. Στο άρθρο, ο κ. V. μοιράστηκε την προσωπική του εμπειρία ύπνου σε κλειστό κλιματιζόμενο δωμάτιο, που οδήγησε σε παρατεταμένη κόπωση, πονοκεφάλους, ταχυπαλμία, αϋπνία - παρόλο που η θερμοκρασία δωματίου διατηρούνταν σε ένα άνετο επίπεδο, 26-27 βαθμούς Κελσίου.

Ο συγγραφέας του άρθρου πιστεύει ότι η αιτία δεν οφείλεται στη χαμηλή θερμοκρασία, αλλά στην έλλειψη οξυγόνου και στην υψηλή συγκέντρωση CO₂ στον κλειστό χώρο. Για να το επαληθεύσει, χρησιμοποίησε ένα μετρητή CO₂ και διαπίστωσε ότι ο πρωινός δείκτης ήταν έως 2.000 ppm, ενώ το ασφαλές επίπεδο είναι μόνο κάτω από 700 ppm. Προειδοποίησε ότι ο ύπνος για μεγάλο χρονικό διάστημα σε έναν τόσο κλειστό χώρο μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας, ειδικά στους ηλικιωμένους και τα παιδιά.

Το κοινόχρηστο άρθρο προσέλκυσε την προσοχή πολλών ανθρώπων.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΣΤΙΓΜΙΟΤΥΠΟ ΟΘΟΝΗΣ

Από την οπτική γωνία κάποιου που είναι κομμωτής για περισσότερα από 13 χρόνια και έχει έρθει σε επαφή με δεκάδες χιλιάδες πελάτες, ο κ. V. είπε ότι πολλές περιπτώσεις τριχόπτωσης, άγχους και παρατεταμένης κόπωσης μπορούν να σχετίζονται με τη συνήθεια του ύπνου σε κλιματιζόμενο δωμάτιο χωρίς αερισμό. Το άρθρο καταλήγει με μια έκκληση για κοινοποίηση αυτών των πληροφοριών, ώστε «ποιος ξέρει, ίσως οι αδερφές, τα παιδιά ή οι γονείς σας κοιμούνται σε δωμάτιο χωρίς οξυγόνο».

Το άρθρο έχει λάβει ευρεία προσοχή, με πολλούς να σχολιάζουν παρόμοιες εμπειρίες. Ωστόσο, υπάρχουν και πολλές αντίθετες απόψεις, οι οποίες υποστηρίζουν ότι αυτές οι πληροφορίες στερούνται επιστημονικής βάσης και μπορούν να προκαλέσουν περιττό πανικό.

Ένας ενήλικας απελευθερώνει περίπου 120-160 λίτρα _CO2 σε 8 ώρες ύπνου.

Στις 17 Μαΐου, ο Δρ. Nguyen Huy Hoang, ειδικός στο Κέντρο Υψηλής Πίεσης Οξυγόνου Βιετνάμ-Ρωσίας ( Υπουργείο Άμυνας ), δήλωσε ότι ένας ενήλικας απελευθερώνει περίπου 120-160 λίτρα _CO2 σε 8 ώρες ύπνου σε ένα δωμάτιο 20 τ.μ. (όγκος 60 m³). Η ποσότητα _CO2 αυξάνεται αναλογικά με τον αριθμό των ατόμων στο δωμάτιο. Επιπλέον, εάν το δωμάτιο είναι κλειστό και η πόρτα είναι κλειστή για να διατηρείται δροσερό, η μείωση της φυσικής ανταλλαγής αέρα θα δημιουργήσει συνθήκες για τη συσσώρευση _CO2 .

«Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα κλιματιστικά θα φιλτράρουν και θα ανανεώνουν τον αέρα στο δωμάτιο. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα κλιματιστικά με 2 ζεστά και κρύα πηνία (ο συνηθισμένος τύπος στο Βιετνάμ) δεν φέρνουν φρέσκο ​​αέρα από έξω. Απλώς ρουφούν αέρα από το δωμάτιο, τον ψύχουν μέσω του κρύου πηνίου και τον φυσούν πίσω στο δωμάτιο. Το κλείσιμο της πόρτας για εξοικονόμηση ενέργειας μειώνει τον φυσικό αερισμό, προκαλώντας ταχύτερη συσσώρευση _CO2 », ανέλυσε ο Δρ. Χόανγκ.

Στη Σιγκαπούρη, τα κλειστά υπνοδωμάτια που χρησιμοποιούν κλιματιστικά 2 μονάδων συχνά έχουν συγκεντρώσεις CO₂ που υπερβαίνουν τα 1.000 ppm, συνήθως στην περιοχή των 1.500-1.900 ppm.

Συγκεντρώσεις CO₂ και επιπτώσεις στην υγεία

Σύμφωνα με τον Δρ. Hoang, έρευνα από το Τεχνικό Πανεπιστήμιο της Δανίας (DTU) δείχνει ότι συγκεντρώσεις CO₂ μόλις 1.150 ppm αρχίζουν να επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου, επηρεάζοντας το βάθος του ύπνου και προκαλώντας εύκολο ξύπνημα στη μέση της νύχτας. Πάνω από τα 2.000 ppm, αρχίζουν να γίνονται εμφανή συμπτώματα κόπωσης, κακής συγκέντρωσης και μειωμένης γνωστικής απόδοσης.

Για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και τα άτομα με υποκείμενα αναπνευστικά νοσήματα, ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος. Μπορεί να επηρεαστούν από χαμηλότερες από τις κανονικές συγκεντρώσεις CO₂.

Η συσσώρευση CO₂ όχι μόνο επηρεάζει το φυσικό σώμα, αλλά προκαλεί και έμμεσα στρες, διαταράσσοντας τον βιολογικό ρυθμό ύπνου-αφύπνισης, ενεργοποιώντας την αντίδραση του σώματος στο στρες, όπως ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός και η ευερεθιστότητα. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι ο στάσιμος αέρας σε κλιματιζόμενα δωμάτια αυξάνει επίσης την αίσθηση του υποβόσκοντος στρες, το οποίο είναι δύσκολο να ανιχνευθεί αλλά έχει μακροπρόθεσμες ψυχολογικές επιπτώσεις.

Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι το CO₂ προκαλεί τριχόπτωση, ο Δρ. Hoang πιστεύει ότι σχετικοί παράγοντες όπως το άγχος, ο κακός ύπνος και η συσσώρευση λεπτής σκόνης μπορούν έμμεσα να συμβάλουν σε αυτή την πάθηση.

Οι ειδικοί συνιστούν να διατηρείτε ανοιχτά τα κενά ή τα παράθυρα κατά τη διάρκεια του ύπνου για να επιτρέπεται η ανταλλαγή αέρα.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: LE CAM

Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε την «παγίδα αερίου CO₂» όταν ενεργοποιείτε το κλιματιστικό σε κλειστό δωμάτιο

Δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλείψετε τον κλιματισμό, αλλά οι χρήστες πρέπει να αλλάξουν τις συνήθειές τους για να ελέγξουν _{το CO2} . Παρακάτω παρατίθενται ορισμένες λύσεις που προτείνει ο Δρ. Nguyen Huy Hoang.

• Αφήστε το παράθυρο ανοιχτό 5-10 εκατοστά κατά τη διάρκεια του ύπνου ή τουλάχιστον ανοίξτε το μερικές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να επιτρέψετε την ανταλλαγή αέρα.
• Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα εξαερισμού ή κλιματιστικό με φρέσκο ​​αέρα, δίνοντας προτεραιότητα σε μοντέλα υψηλής τεχνολογίας με αισθητήρες CO₂.
• Εγκαταστήστε ένα μετρητή CO₂ στην κρεβατοκάμαρά σας για παρακολούθηση σε πραγματικό χρόνο.
• Καθαρίζετε το κλιματιστικό τακτικά και διατηρείτε την υγρασία στο 40-60% για να διευκολύνετε την αναπνοή.
• Αποφύγετε να τοποθετείτε πάρα πολλά φυτά στην κρεβατοκάμαρα, επειδή τη νύχτα, τα φυτά επίσης… εκπέμπουν CO₂.

Μακροπρόθεσμα, ο Δρ. Hoang συνιστά μακροπρόθεσμη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις των μέτρια υψηλών συγκεντρώσεων _CO2 σε ευαίσθητες ομάδες, την ανάπτυξη αποτελεσματικών, οικονομικά προσιτών ολοκληρωμένων κλιματιστικών εξαερισμού και σχεδιασμό κατοικιών που δίνει προτεραιότητα στον φυσικό και μηχανικό αερισμό.

Πηγή: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm