Το να κοιμάστε λίγο και να πηγαίνετε για ύπνο αργά μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε πρόωρη εφηβεία.

Ο ανεπαρκής ύπνος και η καθυστέρηση στο κρεβάτι σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο πρόωρης εφηβείας, ειδικά στα κορίτσια. Τα κορίτσια που συνήθως κοιμούνται με αυτόν τον τρόπο κοιμούνται 3,5 χρόνια νωρίτερα από τον μέσο όρο.

Γιατρός εξετάζει ένα παιδί-ασθενές - Φωτογραφία: Παρέχεται από το νοσοκομείο.

Η Δρ. Wen-Yu Lin και οι συνεργάτες της από το Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Ταϊπέι (Ταϊβάν) διεξήγαγαν μια μελέτη σε 2.238 παιδιά (1.492 κορίτσια ηλικίας 6-14 ετών και 746 αγόρια ηλικίας 9-17 ετών) από νοσοκομεία στην Ταϊβάν.

Παράμετροι όπως η διάρκεια του ύπνου, η ώρα έναρξης του ύπνου, η ώρα έναρξης του ύπνου και η συνολική ποιότητα του ύπνου αξιολογήθηκαν χρησιμοποιώντας τον Δείκτη Ποιότητας Ύπνου του Πίτσμπουργκ.

Ως ανεπαρκής ύπνος ορίστηκε η λιγότερες από 9 ώρες ύπνου για παιδιά κάτω των 12 ετών και λιγότερες από 8 ώρες για εφήβους, ενώ ως αργά τον ύπνο ορίστηκε η μετάβαση για ύπνο μετά τις 9 μ.μ. για παιδιά κάτω των 12 ετών και μετά τις 10 μ.μ. για εφήβους. Τα παιδιά παρακολουθούνταν κάθε 3 μήνες.

Η κεντρική πρώιμη εφηβεία (ή απλώς πρώιμη εφηβεία) διαγιγνώσκεται με βάση την πρώιμη ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών, την οστική ηλικία και συγκεκριμένα ενδοκρινικά κριτήρια.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι 742 παιδιά εμφάνισαν πρόωρη εφηβεία και 1.496 αναπτύχθηκαν φυσιολογικά. Τα κορίτσια που εμφάνισαν πρόωρη εφηβεία γενικά κοιμόντουσαν λιγότερο (λιγότερο από 1.329 ώρες) και πήγαιναν για ύπνο αργότερα (1.576 ώρες) σε σύγκριση με άλλα κορίτσια με φυσιολογικά πρότυπα ύπνου.

Τα κορίτσια που βιώνουν πρόωρη εφηβεία έχουν περάσει μια περίοδο 3,5 ετών σοβαρής στέρησης ύπνου, ενώ τα αγόρια έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλεύουν τα παιδιά τους, ειδικά τα κορίτσια, να διατηρούν επαρκή ύπνο και να πηγαίνουν για ύπνο νωρίς για να αποφύγουν την πρόωρη εφηβεία (η οποία θα επηρεάσει την ψυχική και σωματική τους ανάπτυξη αργότερα στη ζωή).

ΜΑΪ ΒΑΝ ΜΠΟΝ

Πηγή: https://tuoitre.vn/ngu-it-va-ngu-tre-de-day-thi-som-20250820225936416.htm