Ο λίγος ύπνος και ο αργός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη εφηβεία.

Ο ανεπαρκής ύπνος και οι καθυστερημένες ώρες ύπνου σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο πρόωρης εφηβείας, ειδικά στα κορίτσια. Τα κορίτσια που κοιμούνται τακτικά με αυτά τα πρότυπα φτάνουν στην εφηβεία 3,5 χρόνια νωρίτερα από το κανονικό.

Γιατρός εξετάζει ένα παιδί ασθενή - Φωτογραφία: BVCC

Η Δρ. Wen-Yu Lin και οι συνεργάτες της από το Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ταϊπέι (Ταϊβάν) μελέτησαν 2.238 παιδιά (1.492 κορίτσια ηλικίας 6-14 ετών και 746 αγόρια ηλικίας 9-17 ετών) από νοσοκομεία στην Ταϊβάν.

Παράμετροι όπως η διάρκεια του ύπνου, η καθυστέρηση πριν από τον ύπνο, ο χρόνος έναρξης του ύπνου και η συνολική ποιότητα του ύπνου αξιολογήθηκαν χρησιμοποιώντας τον Δείκτη Ποιότητας Ύπνου του Πίτσμπουργκ.

Ως ανεπαρκής ύπνος ορίστηκε η λιγότερες από 9 ώρες ύπνου για παιδιά κάτω των 12 ετών και λιγότερες από 8 ώρες για εφήβους, ενώ ως αργά τον ύπνο ορίστηκε η μετάβαση για ύπνο μετά τις 9 μ.μ. για παιδιά κάτω των 12 ετών και μετά τις 10 μ.μ. για εφήβους. Τα παιδιά παρακολουθούνταν κάθε 3 μήνες.

Η κεντρική πρώιμη εφηβεία (που ονομάζεται επίσης πρόωρη εφηβεία) διαγιγνώσκεται με βάση την πρώιμη ανάπτυξη των δευτερογενών χαρακτηριστικών του φύλου, την σκελετική ηλικία και συγκεκριμένα ενδοκρινικά κριτήρια.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι 742 παιδιά είχαν πρόωρη εφηβεία και 1.496 είχαν φυσιολογική ανάπτυξη. Τα κορίτσια που είχαν πρόωρη εφηβεία ήταν πιο πιθανό να έχουν ανεπαρκή ύπνο (1.329 ώρες λιγότερες) και να πηγαίνουν για ύπνο αργότερα (1.576 ώρες) σε σχέση με άλλα κορίτσια που είχαν φυσιολογικό ύπνο.

Τα κορίτσια που εισήλθαν νωρίς στην εφηβεία βίωσαν μια περίοδο 3,5 ετών σοβαρής στέρησης ύπνου, ενώ τα αγόρια είχαν μεγαλύτερες περιόδους ύπνου. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλεύουν τα παιδιά τους, ειδικά τα κορίτσια, να διατηρούν επαρκή ύπνο και να πηγαίνουν για ύπνο νωρίς για να αποφύγουν την πρόωρη εφηβεία (η οποία θα επηρεάσει την ψυχική και σωματική τους ανάπτυξη αργότερα).

Δάσκαλος ΜΑΪ ΒΑΝ ΜΠΟΝ

Πηγή: https://tuoitre.vn/ngu-it-va-ngu-tre-de-day-thi-som-20250820225936416.htm