Αποτρέψτε τον κίνδυνο θερμοπληξίας

Η έντονη ζέστη μπορεί εύκολα να προκαλέσει θερμοπληξία, θερμική εξάντληση ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας , η κύρια αιτία οφείλεται στην παρατεταμένη έκθεση ή την εργασία σε ζεστά περιβάλλοντα υψηλής θερμοκρασίας ή μπορεί επίσης να οφείλεται σε απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, ειδικά για άτομα υψηλού κινδύνου, όπως: ηλικιωμένοι, παιδιά, έγκυες γυναίκες, άτομα που εργάζονται ή ασκούνται σε υψηλή ένταση σε εξωτερικούς χώρους στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σε ζεστά περιβάλλοντα, άτομα με χρόνιες παθήσεις: υψηλή αρτηριακή πίεση, άσθμα, διαβήτης...

Τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από τη θερμότητα εξαρτώνται από τη διάρκεια της έκθεσης. Τα ήπια συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, δίψα, ζάλη, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αυξημένο ρυθμό αναπνοής και κράμπες. Τα πιο σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο πονοκέφαλο, αυξανόμενη δυσκολία στην αναπνοή, ναυτία ή έμετο, αδυναμία ή παράλυση της μίας πλευράς του σώματος, σπασμούς, λιποθυμία ή κώμα και πιθανώς θάνατο.

Η πιο ζεστή εποχή του χρόνου είναι από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.

ΣΩΣΤΕΣ ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ

Άτομα με προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη ζέστη, ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, πρέπει να εφαρμόσουν γρήγορα τα κατάλληλα θεραπευτικά μέτρα. Για ήπιες περιπτώσεις, το θύμα πρέπει να μετακινηθεί σε δροσερό, ευάερο μέρος. Χαλαρώστε ή αφαιρέστε μερικά από τα εξωτερικά ρούχα του θύματος. Στη συνέχεια, σκουπίστε το σώμα του θύματος με μια δροσερή πετσέτα. Τοποθετήστε την πετσέτα εμποτισμένη με δροσερό νερό σε περιοχές όπως οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα και και οι δύο πλευρές του λαιμού για να βοηθήσετε στη γρήγορη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Εάν το θύμα μπορεί να πιει νερό, δώστε του μικρές γουλιές δροσερού νερού. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό με προσθήκη αλατιού και μετάλλων, όπως: διάλυμα ORS αναμεμειγμένο στη σωστή δοσολογία σύμφωνα με τις οδηγίες. Εάν το θύμα έχει κράμπες, κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή των μυών που έχει κράμπες. Σημειώστε ότι μην αφήνετε πολλά άτομα να περιβάλλουν το θύμα. Μετά από περίπου 10-15 λεπτά, τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν σταδιακά.

Εάν το θύμα έχει σοβαρά συμπτώματα, καλέστε αμέσως το 115 ή μεταφέρετέ το γρήγορα στο πλησιέστερο ιατρικό κέντρο. Σημειώστε ότι κατά τη μεταφορά, εφαρμόζετε τακτικά δροσερές κομπρέσες στο θύμα.

ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΖΕΣΤΗ

Για την πρόληψη των βλαβερών συνεπειών της ζέστης, το Υπουργείο Υγείας συνιστά στους ανθρώπους να περιορίζουν τις εξόδους τους τις ζεστές ημέρες, ειδικά κατά την πιο ζεστή ώρα (από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.). Συγκεκριμένα, είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 1,5 - 2 λίτρα νερό την ημέρα. Θα πρέπει να πίνετε αρκετές φορές την ημέρα, μην πίνετε πολύ νερό ταυτόχρονα.

Όσοι βρίσκονται σε δωμάτιο με χαμηλό κλιματισμό δεν πρέπει να βγαίνουν ξαφνικά στον ήλιο, αλλά πρέπει να δίνουν στον οργανισμό τους χρόνο να προσαρμοστεί στο εξωτερικό περιβάλλον, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του κλιματιστικού στο δωμάτιο πριν βγουν έξω.

Για όσους πρέπει να εργάζονται σε ζεστό καιρό, είναι απαραίτητο να κανονίσετε το ωράριο εργασίας για πιο δροσερές ώρες, όπως νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Περιορίστε τον χρόνο εργασίας σε περιβάλλοντα υψηλής θερμοκρασίας. Εάν είστε αναγκασμένοι να εργαστείτε, μην εργάζεστε για πολύ ώρα σε ζεστό περιβάλλον, αποφύγετε την υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Θα πρέπει περιοδικά, μετά από περίπου 45 λεπτά έως 1 ώρα εργασίας, να ξεκουράζεστε σε δροσερό μέρος για διάστημα 15-20 λεπτών.

Είναι σημαντικό να ελαχιστοποιήσετε την περιοχή έκθεσης στο ηλιακό φως στο σώμα, ειδικά στους ώμους και τον αυχένα. Χρησιμοποιήστε κατάλληλο ατομικό προστατευτικό εξοπλισμό όταν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους στον ήλιο, όπως προστατευτικά ρούχα, καπέλα, σκουφάκια και γυαλιά. Να φοράτε χαλαρά, δροσερά και απορροφητικά του ιδρώτα ρούχα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό.

Μην χρησιμοποιείτε αλκοολούχα ποτά. Πίνετε νερό τακτικά κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ειδικά, τα άτομα που ιδρώνουν πολύ κατά τη διάρκεια της εργασίας πρέπει να πίνουν συμπληρώματα αλατιού και μετάλλων όπως το ORSol. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή κατά τη χρήση αυτών των ποτών.

Λάβετε μέτρα για την ψύξη του χώρου εργασίας, όπως: χρήση στεγάστρων, πάνελ που ανακλούν τη θερμότητα, μονωτικών υλικών, συστημάτων ψεκασμού νερού, συστημάτων υδρονέφωσης, εγκατάσταση συστημάτων κλιματισμού και κατάλληλων συστημάτων ανεμιστήρων εξαερισμού.

Η θερμοπληξία είναι μια πάθηση αυξημένης θερμοκρασίας σώματος λόγω έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος ή/και υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας, η οποία υπερβαίνει την ικανότητα του θερμορυθμιστικού κέντρου να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, οδηγώντας σε διαταραχή της ικανότητας ελέγχου της θερμοκρασίας του σώματος. Η θερμοπληξία μπορεί να εξελιχθεί σε ηλίαση (θερμοπληξία).

Η θερμοπληξία, γνωστή και ως θερμικό σοκ, είναι μια πάθηση σοβαρής υπερθερμίας (πάνω από 40 βαθμούς Κελσίου) που συνοδεύεται από δυσλειτουργία οργάνων όπως το νευρικό σύστημα, η κυκλοφορία του αίματος και η αναπνοή λόγω των επιδράσεων της θερμότητας ή/και της υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας.

Η θερμοπληξία συμβαίνει συχνά το απόγευμα, όταν υπάρχουν πολλές υπέρυθρες ακτίνες, σε συνδυασμό με την εργασία σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, υγρασία και κακό αερισμό. Εν τω μεταξύ, η θερμοπληξία συμβαίνει συχνά το μεσημέρι, όταν ο ήλιος είναι σκληρός, υπάρχουν πολλές υπεριώδεις ακτίνες, σε συνδυασμό με την εργασία σε ζεστούς, υγρούς και κακώς αεριζόμενους χώρους.

(Πηγή: Κεντρικό Νοσοκομείο Τροπικών Νοσημάτων)

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngua-nguy-co-dot-quy-do-nang-nong-18523052012444216.htm