Οι άνθρωποι με αυτά τα 5 χαρακτηριστικά σίγουρα θα ζήσουν ευτυχισμένοι

GĐXH - Μια 75ετής μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δείχνει ότι τα άτομα με αυτά τα 3 χαρακτηριστικά θα διατηρήσουν μια μακροπρόθεσμη κατάσταση ικανοποίησης από τη ζωή.

1. Ακούγοντας αυτιά

Τα αυτιά παίζουν τον ρόλο της ακρόασης. Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά στην πραγματικότητα, οι δεξιότητες ακρόασης μπορούν να καθορίσουν την επιτυχία ή την αποτυχία ενός ατόμου.

Η ακρόαση όχι μόνο μας βοηθά να κατανοήσουμε, να συνδεθούμε και να καλλιεργήσουμε πιο καλές σχέσεις, αλλά μας βοηθά επίσης να κατανοήσουμε τα δικά μας συναισθήματα, να οργανώσουμε τις σκέψεις μας και να δημιουργήσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο.

Υπάρχει μια τέτοια ιστορία. Μια τηλεφωνική εταιρεία είχε έναν πολύ δύσκολο πελάτη. Δεν πλήρωνε αυτό που θεωρούσε παράλογες χρεώσεις.

Αυτός ο πελάτης έγραψε μάλιστα μια ανάρτηση επικρίνοντας την υπηρεσία της εταιρείας και υπέβαλε αίτηση, η οποία έπληξε σοβαρά τη φήμη της εταιρείας.

Στη συνέχεια, η εταιρεία έστειλε έναν εκπρόσωπο εξυπηρέτησης πελατών για να τον συναντήσει. Ο εκπρόσωπος απλώς άκουγε σιωπηλά το παράπονο του πελάτη για τρεις ώρες. Ποτέ δεν διέκοψε, δεν εξήγησε ούτε έβρισκε δικαιολογίες.

Ωστόσο, πριν τερματίσει τη συζήτηση, με μία μόνο πρόταση, ο υπάλληλος έπεισε τον πελάτη να πληρώσει όλους τους προηγούμενους ανεξόφλητους λογαριασμούς και να αποσύρει την παραγγελία.

Προφανώς, οι δεξιότητες ακρόασης είναι εξαιρετικά σημαντικές και απαραίτητες τόσο στην εργασία όσο και στη ζωή.

Ο Σωκράτης είπε: «Ο Θεός έδωσε στον άνθρωπο δύο αυτιά και δύο μάτια, αλλά μόνο ένα στόμα, για να μπορούμε να ακούμε περισσότερο και να μιλάμε λιγότερο».

Ένας καλός ακροατής, παρόλο που είναι φειδωλός με τα λόγια, αυτά που λέει έχουν βάρος και πνεύμα.

Οι δεξιότητες ακρόασης μπορούν να καθορίσουν την επιτυχία ή την αποτυχία ενός ατόμου. Εικόνα φωτογραφίας

2. Να ξέρετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας

Καταρχάς, πρέπει να διευκρινίσουμε τη σχέση μεταξύ συναισθημάτων και ευτυχίας. Τα συναισθήματα είναι οι ανθρώπινες αντιδράσεις στο εξωτερικό περιβάλλον ή στις εσωτερικές καταστάσεις, όπως η ευτυχία, ο θυμός, η λύπη, η χαρά κ.λπ.

Η ευτυχία είναι μια υποκειμενική εμπειρία και μια συνολική αξιολόγηση της ικανοποίησης από τη ζωή.

Έρευνες δείχνουν ότι οι υπερβολικά έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει την αίσθηση ευεξίας τους.

Οι άνθρωποι που μπορούν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους είναι πιο αυτοελεγχόμενοι και προσαρμοστικοί. Είναι σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίζουν το άγχος και τις προκλήσεις και να παραμένουν ήρεμοι και λογικοί. Αυτή η ικανότητα τους βοηθά να διαχειρίζονται τις σχέσεις, να διαχειρίζονται καλύτερα την εργασία και τη ζωή και να επιτυγχάνουν ικανοποίηση.

Επιπλέον, οι άνθρωποι που μπορούν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους έχουν καλύτερη ψυχική υγεία. Συνολικά, είναι σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίζουν το άγχος, την αποτυχία και να διατηρούν μια θετική στάση.

Ταυτόχρονα, έχουν υψηλότερο επίπεδο αυτογνωσίας και αυτοαποδοχής. Μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους, καθώς και τα συναισθήματα των άλλων.

Επομένως, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους να αναπτύξουν την ικανότητα να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους. Αντί να προσπαθούν να καταπιέζουν ή να αποφεύγουν τα συναισθήματα, μάθουν να τα αποδέχονται και να κατανοούν τη σημασία τους.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να μάθετε μερικές δεξιότητες χαλάρωσης για να ανακουφίσετε το άγχος, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.

Επιπλέον, μια θετική στάση συχνά βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν προκλήσεις και δυσκολίες στη ζωή. Οι άνθρωποι θα πρέπει να προσπαθούν να βρίσκουν τη θετική πλευρά των πάντων και να διατηρούν μια αισιόδοξη στάση.

Ταυτόχρονα, το να μοιραζόμαστε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μας με άλλους μπορεί να μας βοηθήσει να λάβουμε υποστήριξη και κατανόηση, αλλά και να κατανοήσουμε και να αποδεχτούμε τον εαυτό μας.

Αποδεχόμενοι τα συναισθήματά σας, μαθαίνοντας να χαλαρώνετε, καλλιεργώντας μια θετική στάση και μοιράζοντας τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας με άλλους, μπορείτε να αυξήσετε την προσωπική σας ευτυχία.

3. Να είστε ανεκτικοί με τον εαυτό σας και να χαμηλώνετε τα πρότυπά σας

Πολλές φορές, έχουμε εμμονή με την επίτευξη κάποιου μεγάλου στόχου και αξίας στη ζωή. Αλλά αφού τον πετύχουμε, δεν φαίνεται να είμαστε τόσο ευτυχισμένοι όσο φανταζόμασταν, οι καρδιές μας είναι ακόμα καταθλιμμένες και άδειες.

Γιορτάστε μικρές επιτυχίες, παρακολουθήστε το ηλιοβασίλεμα επιστρέφοντας από τη δουλειά, δείτε νέα μπουμπούκια να φυτρώνουν στην άκρη του δρόμου ή μαγειρέψτε με επιτυχία ένα πιάτο για πρώτη φορά... Απλώς δώστε προσοχή και θα βρείτε «χαρούμενα πράγματα» παντού γύρω σας.

Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι αυτά τα πράγματα είναι χωρίς νόημα, αλλά η αποδοχή ότι η ζωή είναι «άνευ νοήματος» είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το αίσθημα του κενού.

Ο συγγραφέας Μίλαν Κούντερα είπε: «Η ανοησία, φίλε μου, είναι η φύση της ύπαρξης. Είναι πάντα μαζί μας παντού. Συχνά απαιτεί το θάρρος να την αναγνωρίσουμε και να την αποκαλέσουμε με το όνομά της...».

Πράγματι! Είναι ευλογία να περνάς μια μέρα χωρίς ανησυχίες.

Απλώς δώστε προσοχή, όλα γύρω σας είναι γεμάτα με «χαρούμενα πράγματα». Εικόνα φωτογραφίας

4. Το στόμα ξέρει πώς να λέει έξυπνα λόγια

Οι αρχαίοι έλεγαν: «Η καλή τύχη και η ατυχία προέρχονται από το στόμα». Το στόμα ενός ανθρώπου είναι σαν κουμπαράς. Αν το φυλάς καλά, ο πλούτος και η ευημερία θα συσσωρεύονται όλο και περισσότερο.

Αλλά αν κατά λάθος αφήσεις τον σωλήνα να πέσει, όσο σκληρά κι αν δουλέψεις, ο πλούτος θα έρχεται και θα φεύγει και δεν θα μπορείς να τον κρατήσεις.

Η επιτυχία δεν προέρχεται μόνο από το ταλέντο, αλλά και από τη σημαντική συμβολή των σχέσεων. Στο να κάνεις φίλους, το πιο πολύτιμο πράγμα είναι η ειλικρίνεια.

Οι άνθρωποι που έχουν το χάρισμα της φλυαρίας, σε συνδυασμό με συναισθήματα που πηγάζουν από τα βάθη της καρδιάς τους, θα προοδεύουν όλο και πιο ομαλά, βήμα προς βήμα, όλο και πιο ελεύθερα, και ο δρόμος τους στη ζωή θα είναι πάντα ανοιχτός.

Είναι γεγονός ότι η δύναμη της γλώσσας δεν είναι ποτέ μικρή. Τα λόγια ενός ανθρώπου μπορούν να αντανακλούν την καρδιά του, ακόμη και να αλλάξουν το δικό του πεπρωμένο καθώς και των γύρω του.

5. Κοιμηθείτε αρκετά και ασκηθείτε

Ο επαρκής ύπνος και η τακτική άσκηση μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι. Αυτό δεν είναι μόνο ένα υποκειμενικό συναίσθημα, αλλά και ένας ψυχολογικός μηχανισμός.

Καταρχάς, η επίδραση του καλού ύπνου στην ψυχική υγεία δεν μπορεί να αγνοηθεί. Έρευνες δείχνουν ότι ο επαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης. Αυτό συμβαίνει επειδή, ενώ κοιμόμαστε, το σώμα μας επιδιορθώνεται, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου μας.

Ο εγκέφαλος θα εξαλείψει το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από την άλλη πλευρά, οι τακτικές συνήθειες ύπνου μας βοηθούν επίσης να διαμορφώσουμε καλές συνήθειες διαβίωσης, προωθώντας την ευτυχία μας.

Και η μέτρια άσκηση έχει επίσης θετικές επιπτώσεις στους ανθρώπους. Η άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες όπως οι ενδορφίνες, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης.

Ταυτόχρονα, η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει την κοινωνική αλληλεπίδραση και να βελτιώσει τις σχέσεις, οι οποίες αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για τη βελτίωση της ευτυχίας.

Επιπλέον, ο ύπνος και η άσκηση έχουν αντίκτυπο στη σωματική υγεία. Ο επαρκής ύπνος βελτιώνει την ανοσία και ενισχύει τη μεταβολική λειτουργία του σώματος. Η άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, των οστών και των αρθρώσεων και μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης. Οι βελτιώσεις στη σωματική υγεία θα αυξήσουν επίσης τα συναισθήματα ευτυχίας.

Η άσκηση μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και να παρέχει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον εγκέφαλο.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm