Αξεσουάρ τρεξίματος για τον χειμώνα

[διαφήμιση_1]

Τα σωστά αξεσουάρ μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ζεστοί κατά τη διάρκεια τρεξίματος σε εξωτερικούς χώρους τον χειμώνα.

Τα μπουφάν τρεξίματος είναι ένα κάπως άγνωστο αξεσουάρ για τους δρομείς δρόμου. Αλλά για τους δρομείς ορεινού τρεξίματος, είναι απαραίτητα. Μάλιστα, ορισμένοι αγώνες ορεινού τρεξίματος έχουν συμπεριλάβει τα μπουφάν ως απαραίτητο αξεσουάρ για μεγάλες αποστάσεις 42 χλμ. ή περισσότερο. Ένα καλό μπουφάν τρεξίματος πρέπει να μπορεί να διατηρεί τη θερμότητα και να προστατεύει από τον αέρα. Οι δρομείς μπορούν να βρουν ελαφριά μπουφάν που παρέχουν καλή ζεστασιά χωρίς να περιορίζουν την κίνηση.

Ωστόσο, ένα μπουφάν δεν είναι αρκετό όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες. Χρειάζεστε επιπλέον στρώσεις για να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό. Τα πουκάμισα ή τα κολάν με μακριά μανίκια θα καλύψουν το σώμα σας και θα σας κρατήσουν ζεστούς. Αλλά επιλέξτε υφάσματα που απομακρύνουν την υγρασία για να εμποδίσουν τον ιδρώτα να εισχωρήσει στο δέρμα σας.

Τα μπουφάν, τα γάντια και τα καπέλα είναι απαραίτητα αξεσουάρ για τους δρομείς όταν προπονούνται σε κρύο καιρό. Φωτογραφία: Γρήγορο Τρέξιμο — Τα μπουφάν, τα γάντια και τα καπέλα είναι απαραίτητα αξεσουάρ για τους δρομείς όταν προπονούνται σε κρύο καιρό. Φωτογραφία: *Γρήγορο Τρέξιμο*

Οι κάλτσες που απομακρύνουν την υγρασία είναι επίσης ένα απαραίτητο αξεσουάρ όταν τρέχετε τον χειμώνα. Μελέτες δείχνουν ότι τα υφάσματα από μαλλί, πολυεστέρα υψηλής τεχνολογίας ή νάιλον είναι πιο αποτελεσματικά για να διατηρούν τα πόδια σας στεγνά και δροσερά. Επιλέξτε κάλτσες με αντικραδασμική προστασία και στήριξη στην καμάρα για επιπλέον άνεση κατά το τρέξιμο.

Για να προστατεύσετε το κεφάλι σας, χρειάζεστε θερμικά καπέλα. Μερικοί δρομείς βρίσκουν το καπέλο πολύ βουλωτικό και μπορεί να χρησιμοποιήσουν θερμική κορδέλα για το κεφάλι, αρκεί να προστατεύει το κεφάλι και τα αυτιά τους από το κρύο. Επιλέξτε υλικά που απομακρύνουν την υγρασία και είναι αναπνεύσιμα για να αποτρέψετε την υπερθέρμανση του κεφαλιού σας κατά τη διάρκεια προπόνησης υψηλής έντασης.

Εκτός από ένα καπέλο, ίσως χρειαστείτε και γάντια τρεξίματος. Αυτά τα γάντια είναι ελαφριά αλλά παρέχουν καλή μόνωση. Μπορείτε να επιλέξετε γάντια συμβατά με οθόνη αφής, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιείτε εύκολα το τηλέφωνό σας χωρίς να χρειάζεται να το βγάζετε.

Για τους δρομείς βουνών, αξίζει επίσης να λάβετε υπόψη ένα ξεχωριστό ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο για τον χειμώνα. Ο χειμώνας συνήθως φέρνει υγρασία και πάγο. Επιλέξτε παπούτσια με καλύτερη πρόσφυση στον πάγο και το νερό, καθώς και αδιάβροχο προστατευτικό δακτύλων για να διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά.

Επιπλέον, τον χειμώνα, οι ώρες της ημέρας είναι μικρότερες, με αποτέλεσμα τη μειωμένη ορατότητα στο δρόμο. Επομένως, οι δρομείς μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να φέρουν ανακλαστικό εξοπλισμό για να βοηθήσουν τους οδηγούς να τους βλέπουν πιο εύκολα ενώ τρέχουν, ειδικά νωρίς το πρωί ή τη νύχτα.

Κουίν Τσι

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής