Τα αλκοολούχα ποτά ή οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος, επιδεινώνοντας υπάρχουσες παθήσεις όπως το έκζεμα, η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και η ακμή.
Ο Δρ. Pham Truong An, ειδικός στη Δερματολογία - Αισθητική Δερματολογία, στο Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh της πόλης Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι η υγιεινή διατροφή βοηθά στη διατήρηση ενός όμορφου δέρματος, αλλά υπάρχουν και ορισμένα τρόφιμα και ποτά που είναι επιβλαβή για το δέρμα, τα πιο σημαντικά από τα οποία είναι το αλκοόλ και τα γλυκά. Το Tet είναι η εποχή για οικογενειακές συγκεντρώσεις και συναντήσεις με φίλους, επομένως η τάση χρήσης αυτών των δύο τύπων τροφίμων αυξάνεται επίσης.
Ο Δρ. Αν εξήγησε ότι η ζάχαρη στα ανθρακούχα αναψυκτικά, τις καραμέλες, τις μαρμελάδες... διασπάται σε γλυκόζη, αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνουν τη φλεγμονή, εμποδίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα να καταστρέψει τα βακτήρια. Αυτή τη στιγμή, το πάγκρεας αυξάνει την έκκριση της ορμόνης ινσουλίνης για να σταθεροποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ταυτόχρονα, η ινσουλίνη αυξάνει την έκκριση σμήγματος στο δέρμα, προκαλώντας φραγμένους θύλακες των τριχών, δημιουργώντας εύκολα ακμή και φουσκάλες.
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα διασπούν επίσης τους δεσμούς ελαστίνης και κολλαγόνου στο δέρμα, οι οποίοι είναι σημαντικές πρωτεΐνες για την αναγέννηση και τη διατήρηση της ελαστικότητας, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να γερνάει ταχύτερα, όπως χαλάρωση, ρυτίδες και μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Το σώμα χρειάζεται επίσης μεγάλη ποσότητα νερού για να εξουδετερώσει και να αποβάλει την περίσσεια σακχάρου μέσω των ούρων, οδηγώντας σε αφυδατωμένο, ξηρό δέρμα.
Οι γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση (υψηλά επίπεδα ορμονών) και τρώνε πολλά γλυκά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ακμής.
Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) συνιστά στις ενήλικες γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 24 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα, στους άνδρες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 36 γραμμάρια ζάχαρης και στα παιδιά από 2 ετών και άνω να αποφεύγουν την κατανάλωση περισσότερων από 24 γραμμαρίων ζάχαρης. Οι διαβητικοί θα πρέπει να ελέγχουν το σάκχαρό τους σύμφωνα με τις συγκεκριμένες οδηγίες ενός ειδικού.
Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών μπορεί να προκαλέσει ακμή. Φωτογραφία: Freepik
Ο Δρ. Αν είπε ότι οι βλαβερές επιπτώσεις των αλκοολούχων ποτών στο δέρμα μπορούν να γίνουν αντιληπτές αμέσως ή μόλις μία νύχτα μετά τη χρήση. Πολλοί άνθρωποι εύκολα εμφανίζουν κόκκινα πρόσωπα, λαιμό, στήθος και φαγούρα μετά την κατανάλωση αλκοόλ λόγω μιας γενετικής παραλλαγής που προκαλεί ανεπάρκεια του ενζύμου ALDH2. Αυτό το ένζυμο είναι υπεύθυνο για τον μεταβολισμό του αλκοόλ στο σώμα. Το αλκοόλ δεν μεταβολίζεται, προκαλώντας συσσώρευση τοξινών, με αποτέλεσμα κόκκινο, φαγούρα στο δέρμα.
Τα αλκοολούχα ποτά έχουν διουρητική δράση, προκαλώντας την παραγωγή και την απέκκριση ούρων ταχύτερα από το κανονικό. Η συχνότερη ούρηση προκαλεί αφυδάτωση, ξηρό και ανελαστικό δέρμα, σκασμένα χείλη και πιο ορατές ρυτίδες. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει αϋπνία, κακό ύπνο, επηρεάζοντας τη διαδικασία ανάρρωσης.
Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ και μπύρας επιταχύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, επειδή διαταράσσει τη διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου. Η έλλειψη κολλαγόνου στο δέρμα σε συνδυασμό με την έλλειψη νερού επηρεάζει τη δομή του, οδηγώντας σε ρυτίδες, «πόδι της χήνας», σκούρες κηλίδες, πρόωρη εμφάνιση μελάσματος και χαλάρωση του δέρματος.
Άτομα που είχαν δερματικές παθήσεις όπως ψωρίαση, ατοπική δερματίτιδα, ακμή... μπορεί να υποτροπιάσουν ή να επιδεινώσουν την πάθηση λόγω των επιπτώσεων των αλκοολούχων ποτών.
Ο γιατρός Αν συνιστά σε άτομα που είναι μεθυσμένα να πίνουν άφθονο νερό για να αναπληρώσουν την απώλεια νερού, να κοιμούνται αρκετά και να ενυδατώνονται για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά την κατανάλωση μόνο μίας μονάδας αλκοόλ την ημέρα, που ισοδυναμεί με τα τρία τέταρτα ενός μπουκαλιού μπύρας 330 ml ή ενός ποτηριού κρασιού 100 ml (περιεκτικότητα σε αλκοόλ 13,5%), και ενός ποτηριού οινοπνευματωδών ποτών 30 ml (περιεκτικότητα σε αλκοόλ 40%). Ωστόσο, ο ΠΟΥ σημειώνει επίσης ότι δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ που να μην επηρεάζει την υγεία. Η κατανάλωση ακόμη και πολύ μικρής ποσότητας αλκοόλ μπορεί να είναι επιβλαβής.
Αν Θου
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)