Οι μαθητές χάνουν τον ύπνο τους και υποφέρουν από σωματική εξάντληση λόγω του «αγώνα» της μελέτης κατά τη διάρκεια της περιόδου του «σπριντ».

Απώλεια όρεξης και ύπνου λόγω προετοιμασίας για τις εξετάσεις

Σε λιγότερο από μία εβδομάδα, εκατομμύρια μαθητές θα δώσουν τις απολυτήριες εξετάσεις του λυκείου. Αντιμέτωποι με την αύξηση του αριθμού των υποψηφίων, περίπου 24.000 περισσότερους από πέρυσι, η κούρσα για την εισαγωγή στα πανεπιστήμια είναι «θερμότερη» από ποτέ.

Οι υποψήφιοι παρακολουθούν επιπλέον μαθήματα για να βελτιώσουν τις γνώσεις τους. Φωτογραφία: Nguyen Linh.

Παρόλο που οι εκπαιδευτικοί έχουν εξοπλίσει τους μαθητές με γνώσεις και τους έχουν προετοιμάσει ψυχικά, δεν μπορούν να αποφύγουν το άγχος. Πολλοί μαθητές υποφέρουν από απώλεια όρεξης και έλλειψη ύπνου λόγω της πίεσης των εξετάσεων, κάτι που οδηγεί σε σωματική εξάντληση, ειδικά στο τρέχον «τελικό» στάδιο.

Η Tran Quynh Anh, μαθήτρια της 12ης τάξης στο Λύκειο Nguyen Tat Thanh (Ανόι), δήλωσε ότι η πρώτη της επιθυμία είναι να γίνει δεκτή στην ειδίκευση Διεθνών Οικονομικών στο Εθνικό Οικονομικό Πανεπιστήμιο. Αυτή τη στιγμή, η Quynh Anh εργάζεται πολύ σκληρά τις τελευταίες ημέρες για να συστηματοποιήσει τις γνώσεις που έχει αποκτήσει.

«Για σχεδόν 2 μήνες, δεν έχω πάρει άδεια την Κυριακή. Αν δεν διαβάζω, πηγαίνω στη βιβλιοθήκη για να διαβάσω. Ανησυχώ πολύ γιατί στις δοκιμαστικές εξετάσεις, η βαθμολογία μου ήταν μόνο περίπου 27 μονάδες, κάτι που δεν είναι ασφαλές, επειδή τα προηγούμενα χρόνια, αυτή η ειδικότητα απαιτούσε 28-29 μονάδες» - μοιράστηκε η Quynh Anh.

Σε μόλις δύο μήνες προετοιμασίας για τις εξετάσεις, η Quynh Anh έχασε 5 κιλά. Η μαθήτρια είπε ότι παρόλο που η οικογένειά της της αγόραζε θρεπτικά τρόφιμα και χρησιμοποιούσε βιταμίνες, το βάρος της μόνο μειωνόταν. Επειδή συχνά έμενε ξύπνια μέχρι αργά, παρόλο που ήθελε να πάει για ύπνο νωρίς, εξακολουθούσε να μην μπορεί να κοιμηθεί.

Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας της για τις εξετάσεις αποφοίτησής της, η Nguyen Mai Linh, μαθήτρια της 12ης τάξης στο Ανόι, είπε ότι δεν χρειαζόταν να κάνει καμία οικιακή εργασία. Όλες οι οικιακές εργασίες που έκανε η Linh μεταφέρονταν πλέον σε άλλα μέλη της οικογένειας. Κάθε μέρα, απλώς έτρωγε και διάβαζε.

Ωστόσο, αυτό γύρισε μπούμερανγκ, καθώς η Λιν ένιωθε πάντα επιβαρυμένη και πιεσμένη από τις προσδοκίες της οικογένειάς της.

Το να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά για διάβασμα είναι συνήθεια πολλών μαθητών κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις. Φωτογραφία: NVCC.

«Συχνά μένω ξύπνια μέχρι τις 3 το πρωί για να λύσω τα προβλήματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, νιώθω το σώμα μου εξαντλημένο, το πρόσωπό μου είναι επιρρεπές στην ακμή και ξηρό, τα μάτια μου είναι σκούρα λόγω έλλειψης ύπνου, αλλά νομίζω ότι αυτό είναι κάτι που αξίζω να κάνω αντάλλαγμα για να έχω καλά αποτελέσματα», μοιράστηκε η Linh.

Δεν είναι μόνο οι μαθητές αγχωμένοι, αλλά και οι γονείς και οι δάσκαλοι ανησυχούν για τα παιδιά τους. Εκτός από την παροχή θρεπτικής τροφής και τον περιορισμό των οικιακών εργασιών για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να επικεντρωθούν στο διάβασμα, πολλοί γονείς βοηθούν επίσης τα παιδιά τους να αναζητούν βαθμολογίες αναφοράς, να αναζητούν πληροφορίες και να τα υποστηρίζουν στην προετοιμασία των εγγράφων αίτησης.

Το μυστικό για να βοηθήσετε τους μαθητές να περάσουν με επιτυχία τις αυτοκρατορικές εξετάσεις

Ως καθηγήτρια υπεύθυνη για τη διδασκαλία προετοιμασίας για τις εξετάσεις αποφοίτησης λυκείου και μητέρα μαθητή που δίνει φέτος εξετάσεις εισαγωγής στο πανεπιστήμιο, η κα Le Thi Luyen, δασκάλα σε λύκειο στο Ανόι, κατανοεί την πίεση που ασκείται από μαθητές, γονείς και εκπαιδευτικούς.

«Η πίεση και το άγχος είναι αναπόφευκτα για κάθε υποψήφιο. Ωστόσο, οι υποψήφιοι δεν πρέπει να αφήσουν αυτό να επηρεάσει τη διαδικασία αξιολόγησης ή να αλλάξει την προσωπική τους ζωή. Εκτός από το να έχουν ψυχραιμία και ζεστή καρδιά στην αίθουσα εξετάσεων, πρέπει να έχουν καλή υγεία και σταθερή νοοτροπία», δήλωσε η κα Luyen.

Για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα στις επερχόμενες εξετάσεις αποφοίτησης λυκείου, η κα Luyen πιστεύει ότι λιγότερο από μία εβδομάδα δεν είναι αρκετός χρόνος για να «συσσωματώσουν» οι υποψήφιοι νέες γνώσεις. Αυτό θα υπερφορτώσει μόνο τον εγκέφαλο, επηρεάζοντας την ικανότητα μνήμης.

Το σημαντικό είναι οι υποψήφιοι να συστηματοποιήσουν τις γνώσεις που έχουν αποκτήσει, κυρίως τις γνώσεις της 12ης τάξης, και να διαθέσουν εύλογο χρόνο επανάληψης για κάθε μάθημα. Για το περιεχόμενο που δεν κατανοούν, οι υποψήφιοι θα πρέπει να ζητήσουν από τους καθηγητές να διευκρινίσουν και να εμπεδώσουν τις γνώσεις τους.

Επιπλέον, οι υποψήφιοι πρέπει να τρώνε θρεπτικά τρόφιμα και να κοιμούνται στην ώρα τους για να διασφαλίζουν καλή υγεία. Πριν από την ημέρα των εξετάσεων, οι υποψήφιοι πρέπει να πηγαίνουν για ύπνο νωρίς για να διατηρούν το ηθικό τους σε υψηλά επίπεδα και δεν πρέπει να τρώνε παράξενα φαγητά για να αποφύγουν ανεπιθύμητα περιστατικά.

Νγκουγιέν Λινχ

Πηγή: https://www.congluan.vn/thi-tot-nghiep-thpt-si-tu-mat-ngu-suy-nhuoc-co-the-vi-chay-dua-on-luyen-trong-giai-doan-nuoc-rut-post252939.html