Το γράψιμο είναι σαν την αναπνοή.

Ένα υπαίθριο μάθημα γραφής που διοργανώνει ο συγγραφέας.

Καλλιέργεια συναισθημάτων

Διαισθητική γραφή – την έχετε ακούσει ποτέ; Με απλά λόγια, διαισθητική γραφή είναι η χρήση της διαίσθησής σας για να γράψετε. Με την παραδοσιακή γραφή, οι συγγραφείς χτίζουν μια δομή για το κείμενό τους και στη συνέχεια εφαρμόζουν τεχνικές γραφής και επιλέγουν λέξεις για να δημιουργήσουν περιεχόμενο σύμφωνα με τις δικές τους ιδέες.

Με τη διαισθητική γραφή, η έμπνευση μπορεί να έρθει ανά πάσα στιγμή χωρίς προηγούμενη προετοιμασία ή σχεδιασμό. Για να επιτρέψετε στη διαίσθηση να καθοδηγήσει τα λόγια σας, πρέπει πρώτα να δείτε τη γραφή ως μια διαδικασία φροντίδας, όχι απλώς ως κάτι που συμβαίνει όταν κάθεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή ή μετακινείτε το στυλό σας σε μια κενή σελίδα για να μεταφέρετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας γραπτώς.

Όταν «αναπνέουμε», διευρύνουμε τους ορίζοντές μας, απορροφώντας νέες γνώσεις και εμπειρίες. Αυτό θα μπορούσε να προέρχεται από βιβλία, άρθρα, συζητήσεις με φίλους ή ακόμα και στιγμές ήσυχης μοναξιάς. Είναι επίσης μια διαδικασία συσσώρευσης, όπου κάθε μικρό κομμάτι συμβάλλει στη συνολική εικόνα της ζωής.

Αλλά η απλή «εισπνοή» δεν είναι αρκετή. Η γραφή είναι ο τρόπος με τον οποίο «εκπνέουμε», μετατρέποντας ό,τι έχουμε μάθει σε σκέψεις και ιστορίες. Είναι μια δημιουργική διαδικασία όπου κάθε λέξη, κάθε πρόταση, φέρει μέσα της ένα κομμάτι του συγγραφέα.

Η γραφή δεν αφορά μόνο την καταγραφή όσων έχουμε μάθει, αλλά και μια βαθιά αντανάκλαση της ψυχής και του νου μας. Οι συγγραφείς πρέπει να βλέπουν ολόκληρη τη διαδικασία, από την απόκτηση γνώσεων, εμπειριών και έμπνευσης μέχρι την τελική γραπτή λέξη, ως μια κυκλική διαδικασία, όπως ακριβώς το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος.

Για να γράψει κανείς αποτελεσματικά, πρέπει να αφιερώσει χρόνο για να ισορροπήσει την αναπνοή του. Δεν πρόκειται μόνο για την εισπνοή ή την εκπνοή, αλλά για έναν αρμονικό συντονισμό και των δύο. Με άλλα λόγια, για να εμβαθύνει κανείς στη γραφή, πρέπει να εμβαθύνει στη ζωή, επιτρέποντας στον εαυτό του να την απολαύσει.

Ο διάσημος συγγραφέας Χαρούκι Μουρακάμι είναι διάσημος για την αδιάκοπη καθημερινή του συγγραφική ρουτίνα. Συνήθως ξυπνάει στις 4 π.μ., γράφει για 5-6 ώρες και στη συνέχεια περνάει το υπόλοιπο της ημέρας διαβάζοντας, κάνοντας τζόκινγκ και συλλογιζόμενος. Αυτή η διαδικασία τον βοηθά να διατηρεί μια ισορροπία μεταξύ μελέτης και γραφής, ενώ παράλληλα καλλιεργεί έμπνευση και ιδέες για τα έργα του.

Συμμετέχετε σε αυτοδιάλογο μέσω της γραφής.

Το «A Moveable Feast» είναι ένα αυτοβιογραφικό σημείωμα του Έρνεστ Χέμινγουεϊ, το οποίο αφηγείται τα χρόνια που έζησε και εργάστηκε στο Παρίσι κατά τη δεκαετία του 1920. Αυτή ήταν μια κρίσιμη περίοδος στην συγγραφική καριέρα του Χέμινγουεϊ, κατά την οποία γνώρισε και έγινε φίλος με πολλούς άλλους διάσημους συγγραφείς και καλλιτέχνες όπως ο Φ. Σκοτ Φιτζέραλντ, η Γερτρούδη Στάιν και ο Έζρα Πάουντ.

Πέρα από τις λεπτομέρειες σχετικά με τις συγγραφικές του συνήθειες, ο Χέμινγουεϊ τόνιζε επίσης τη σημασία του να ζεις και να βιώνεις τη ζωή, προκειμένου να γράφεις αυθεντικά και βαθιά. Συχνά αφιέρωνε χρόνο παρατηρώντας και καταγράφοντας τις μικρές λεπτομέρειες της καθημερινής ζωής, από συζητήσεις σε καφετέριες μέχρι τις σκηνές στους δρόμους του Παρισιού. Αυτές οι εμπειρίες έγιναν μια αστείρευτη πηγή έμπνευσης για τα έργα του.

Το βιβλίο ασχολείται επίσης με τις δυσκολίες και τις προκλήσεις που αντιμετώπισε ο Χέμινγουεϊ κατά τη διάρκεια της συγγραφικής του καριέρας, από την εύρεση έμπνευσης έως την αντιμετώπιση εξωτερικών πιέσεων. Ωστόσο, πάντα επέμενε και προσπαθούσε συνεχώς να βελτιώνει τις συγγραφικές του δεξιότητες. Ο Χέμινγουεϊ πίστευε ότι η διατήρηση μιας συνεπούς ρουτίνας γραφής και η ισορροπία μεταξύ «αναπνοής» και «εισπνοής» ήταν το κλειδί για τη δημιουργία εξαιρετικών έργων.

Ως ασκούμενος και εκπαιδευτής της διαισθητικής γραφής, δεν την έχω χαρακτηρίσει ποτέ θεραπευτική μέθοδο, αν και ορισμένοι μαθητές μου έχουν πει ότι έχουν βιώσει πνευματική θεραπεία μέσω αυτής της πρακτικής. Κάποιοι ανακάλυψαν ξανά το πάθος τους για τη ζωγραφική και τη φωτογραφία. Κάποιοι έμαθαν να συμβιβάζονται με τις εσωτερικές τους φωνές. Κάποιοι έκλαιγαν καθώς εμβάθυναν σε οδυνηρές αναμνήσεις, απελευθερώνοντας τη χαρά της αντιμετώπισης των σκοτεινών, κλειδωμένων δωματίων στα οποία βρίσκονταν. Κάποιοι απέκτησαν αυτοπεποίθηση, χωρίς να φοβούνται πλέον ότι αυτά που έγραφαν μπορεί να δυσαρεστούσαν τους άλλους. Πάνω απ' όλα, μπόρεσαν να συνδεθούν με το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον τους.

Με απλά λόγια, «θεραπεία» σημαίνει αντιμετώπιση, αποδοχή και υπέρβαση ψυχολογικών σοκ ή γεγονότων της ζωής, αποτρέποντας τον εαυτό από το να επηρεαστεί ή να στοιχειωθεί υπερβολικά από συναισθηματικό τραύμα. Στο ταξίδι της εξερεύνησης του βασιλείου της ψυχής μέσω της γραφής, παλιές πληγές σταδιακά επουλώνονται.

Ας ξεκινήσουμε εξασκώντας τον τρόπο σωστής φροντίδας της ψυχής μας. Το ταξίδι της σύνδεσης με τον εαυτό μας μέσω του «γράφοντας καθώς αναπνέουμε» είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας.

Πηγή: https://baoquangnam.vn/viet-nhu-la-hit-tho-3157839.html