Έχει η φλούδα πορτοκαλιού ιδιότητες πρόληψης του καρκίνου;

Τα πορτοκάλια έχουν γλυκόξινη γεύση και είναι διάσημα για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Οι περισσότεροι από εμάς πετάμε τη φλούδα πορτοκαλιού. Ωστόσο, αυτή η φλούδα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι πολύ ωφέλιμα για την υγεία.

Η φλούδα πορτοκαλιού είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών, ιδιαίτερα διαλυτής ίνας πηκτίνης. Αυτός ο τύπος φυτικών ινών βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και στη βελτίωση της πεπτικής υγείας, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Η φλούδα και ο πολτός πορτοκαλιού προσφέρουν πολλά καταπληκτικά οφέλη για την υγεία.

100 γραμμάρια φλούδας πορτοκαλιού περιέχουν περίπου 97 θερμίδες, 1,5 γραμμάρια φυτικής πρωτεΐνης, 160 γραμμάρια ασβεστίου, 22 mg μαγνησίου, 212 mg καλίου, 136 mg βιταμίνης C και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Η φλούδα πορτοκαλιού μπορεί να γίνει μαρμελάδα, να αποξηρανθεί ή να πλυθεί και να βραστεί για να γίνει ρόφημα.

Τα οφέλη για την υγεία από την φλούδα πορτοκαλιού περιλαμβάνουν:

Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας

Τα θρεπτικά συστατικά στη φλούδα πορτοκαλιού μπορούν να μεταβάλουν το μικροβίωμα του εντέρου και να βοηθήσουν στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Η αθηροσκλήρωση εμφανίζεται όταν η χοληστερόλη συσσωρεύεται ως πλάκα στα τοιχώματα των αρτηριών, η οποία μπορεί να προκαλέσει απόφραξη και να οδηγήσει σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Έλεγχος της κινητικότητας του εντέρου

Η φλούδα πορτοκαλιού βοηθά στη ρύθμιση της εντερικής λειτουργίας και στην πέψη λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε φυτικές ίνες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των πεπτικών προβλημάτων, όπως η καούρα, η δυσπεψία, το φούσκωμα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Επιπλέον, η διαλυτή πηκτίνη στη φλούδα πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των ωφέλιμων βακτηρίων στο στομάχι.

Προωθήστε την απώλεια βάρους

Τα πορτοκάλια είναι πολύ ωφέλιμα για δίαιτες απώλειας βάρους. Δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες, αλλά είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου έλλειψης θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Η άφθονη βιταμίνη C στα πορτοκάλια βοηθά επίσης στην καύση του περιττού λίπους. Η φλούδα προσφέρει παρόμοια οφέλη για την απώλεια βάρους με τη σάρκα που υπάρχει στο εσωτερικό της.

Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι μια πρωτεΐνη που ονομάζεται RLIP76 μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Ωστόσο, τα φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά στη φλούδα πορτοκαλιού αναστέλλουν τη δράση της RLIP76. Επιπλέον, η φλούδα πορτοκαλιού περιέχει λιμονένιο, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Βοηθά στη λεύκανση των δοντιών

Η φλούδα πορτοκαλιού περιέχει d-λιμονένιο, το οποίο βοηθά στη μείωση των κίτρινων λεκέδων στα δόντια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούνται από το κάπνισμα. Η μέθοδος χρήσης της φλούδας πορτοκαλιού για τον σκοπό αυτό είναι πολύ απλή. Οι άνθρωποι απλώς πρέπει να τρίψουν το λευκό μέρος της φλούδας πορτοκαλιού στα δόντια τους για 2-3 λεπτά και στη συνέχεια να ξεπλύνουν το στόμα τους, κάνοντας αυτό δύο φορές την ημέρα, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm