3 bebidas ricas en electrolitos

1. Jugo de apio

• Tamaño de la porción: 240 ml
• Sodio: 189 mg
• Potasio: 614 mg
• Magnesio: 26 mg
• Calcio: 94 mg

El jugo de apio es sorprendentemente rico en electrolitos naturales que pueden ayudarte a reponer tu cuerpo.

3 bebidas ricas en electrolitos. Gráficos: Dinh Dinh

2. Jugo de limón

• Tamaño de la porción: 30 ml
• Sodio: 1 mg
• Potasio: 31 mg
• Magnesio: 2 mg
• Calcio: 2 mg

Al igual que el jugo de apio, el jugo de limón también es rico en varios electrolitos como magnesio, potasio y fósforo. Además, beber agua puede ayudar a controlar el peso al favorecer la hidratación, aumentar la energía y ayudar a regular el metabolismo y la digestión.

3. Agua de coco

• Tamaño de la porción: 240 ml
• Sodio: 64 mg
• Potasio: 404 mg
• Magnesio: 15 mg
• Calcio: 17 mg

El agua de coco es una de las fuentes naturales más altas de electrolitos, tiene una proporción ideal de potasio y sodio, dos electrolitos esenciales para la rehidratación.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-uong-giau-chat-dien-giai-1381528.ldo