1. Jengibre
El jengibre es un ingrediente básico en la medicina natural. Ayuda a calmar el tracto digestivo y aliviar las náuseas. Una investigación publicada en la revista Nutrients descubrió que el jengibre reduce los síntomas del reflujo gastroesofágico. Puedes preparar té de jengibre o agregar jengibre fresco a tus comidas para ayudar con los problemas digestivos.
2. Jugo de aloe vera
El aloe vera ayuda a desintoxicar el cuerpo y favorece la digestión. Un estudio publicado en el Journal of Neurogastroenterology and Motility descubrió que el jugo de aloe vera ayuda a la digestión y reduce los síntomas del reflujo gastroesofágico. Tome un pequeño sorbo de jugo de aloe vera antes de las comidas para experimentar sus beneficios.
3. Avena
La avena es rica en fibra que ayuda a la digestión y a prevenir el reflujo gastroesofágico. Un estudio de la revista Nutrients destacó que los alimentos ricos en fibra como la avena reducen los síntomas del reflujo gastroesofágico.
4. Té de manzanilla
Un estudio publicado en el Journal of Nutrition demostró que el té de manzanilla tiene varios beneficios, como calmar el sistema digestivo y reducir los síntomas del reflujo gastroesofágico. Bebe té de manzanilla después de las comidas o antes de acostarte para mejorar la digestión y mejorar la calidad del sueño.
5. Probióticos
Los probióticos son uno de los mejores remedios para reducir el reflujo gastroesofágico. Según un estudio publicado en la revista ISRN Nutrition, los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a restablecer el equilibrio de la microbiota intestinal. Se puede encontrar en yogur y encurtidos.
[anuncio_2]
Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/5-bai-thuoc-dan-gian-chua-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-1373786.ldo
Kommentar (0)