5 señales de que tu cuerpo está desnutrido

La desnutrición puede tener un impacto significativo en el estado de ánimo y el rendimiento laboral. Si aparecen los siguientes signos, demuestra que el cuerpo está en un estado de desnutrición, según MSN.

Sentirse letárgico

Cuando hay falta de nutrición, el cuerpo caerá en un estado de falta de energía y conducirá al letargo. Las células del cuerpo necesitan glucosa, un azúcar que se encuentra en el almidón, para funcionar. El cuerpo también necesita muchas vitaminas B y hierro. La falta de estos importantes nutrientes puede causar fácilmente fatiga y letargo, según MSN .

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Las características corporales revelan tu personalidad y salud.

Sensible a la cafeína

Comer muy poco, estar desnutrido y beber demasiada cafeína pueden causar fácilmente náuseas. Incluso simplemente beber una taza de café o té puede causar esto.

Además, comer menos o beber cafeína con el estómago vacío aumenta la concentración de ácido en el estómago. El aumento de ácido puede dañar el revestimiento del estómago, causando acidez, indigestión, úlceras estomacales y síndrome del intestino irritable.

irritable

La desnutrición puede dificultar la regulación de las emociones personales. Vuelve a la gente irritable y de mal humor, dijo a Time el profesor de psicología de la Universidad Estatal de Ohio, Brad Bushman.

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Sentirse débil

Uno de los síntomas más comunes de desnutrición o subalimentación es sentir debilidad en las extremidades, mareos, dolores de cabeza y fatiga.

Cuando el cuerpo está desnutrido, las funciones corporales se ven obstaculizadas, provocando que los órganos trabajen demasiado. Esto es lo que causa los síntomas mencionados anteriormente.

ciclo menstrual irregular

Los ciclos menstruales irregulares en las mujeres son una señal de que sus cuerpos están desnutridos y comen muy poco.

Comer muy pocas calorías desencadenará la respuesta de hambre en el hipotálamo, el área del cerebro que controla la temperatura corporal, el hambre, la sed, etc. Esto interrumpirá el proceso del cuerpo de secreción de la hormona luteinizante, que puede estimular los folículos ováricos y detener el ciclo de ovulación, según MSN.

Fuente: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm