5 señales de que tu cuerpo está desnutrido

Un cuerpo sano necesita suficiente energía y nutrientes. Hay casos en los que creemos haber comido lo suficiente, pero en realidad estamos desnutridos.

La desnutrición puede tener un impacto significativo en el estado de ánimo y el rendimiento laboral. Si se presentan los siguientes signos, indica que el cuerpo está en estado de desnutrición, según MSN.

Sentirse letárgico

Cuando estás desnutrido, tu cuerpo entra en un estado de baja energía que provoca letargo. Las células del cuerpo necesitan glucosa, un componente presente en el almidón, para funcionar. El cuerpo también necesita mucha vitamina B y hierro. La falta de estos importantes nutrientes puede causar fácilmente fatiga y letargo, según MSN .

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Sensible a la cafeína

Comer muy poco, no comer lo suficiente y beber demasiada cafeína puede causar náuseas fácilmente. Incluso tomar una taza de café o té puede causarlas.

Además, comer menos o tomar cafeína en ayunas aumenta los niveles de ácido estomacal. Un aumento de ácido puede dañar el revestimiento del estómago, causando acidez, indigestión, úlceras estomacales y síndrome del intestino irritable.

irritable

La desnutrición puede dificultar la regulación de las emociones, haciendo que las personas sean más irritables y de mal humor, dijo a Time el profesor de psicología de la Universidad Estatal de Ohio, Brad Bushman.

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Sentirse débil

Uno de los síntomas más comunes de desnutrición o subalimentación es sentir debilidad en las extremidades, mareos, dolores de cabeza y fatiga.

Cuando el cuerpo está desnutrido, sus funciones se ven afectadas, lo que obliga a los órganos a trabajar demasiado. Esto es lo que causa los síntomas mencionados.

ciclo menstrual irregular

Los ciclos menstruales irregulares en las mujeres son una señal de que sus cuerpos están desnutridos y comen muy poco.

Comer muy pocas calorías desencadenará la respuesta de hambre en el hipotálamo, el área del cerebro que controla la temperatura corporal, el hambre, la sed, etc. Esto interrumpirá el proceso del cuerpo de secreción de la hormona luteinizante, que puede estimular los folículos ováricos y detener el ciclo de ovulación, según MSN.

Fuente: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm