Para empezar el día con novedades en salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Cuál es la mejor alimentación para hacer ejercicio a partir de los 50 años?; ¿Es correcto tomar medicamentos por cuenta propia cada vez que se tiene dolor de cabeza o fiebre?; Cómo lavar frutas y verduras para eliminar pesticidas...
El café negro sin azúcar es genial, agrega esto y reducirá el amargor inmediatamente.
Para muchas personas, el café es una parte esencial de la mañana, proporcionando el aporte de cafeína necesario para comenzar el día.
Sin embargo, el café solo es delicioso cuando no está endulzado. Pero cuando se trata del café negro sin azúcar, a muchas personas no les gusta su sabor amargo.
Beber café negro sin azúcar es muy bueno para la salud.
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Un médico que trabaja para el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido ha revelado un gran truco para hacer que tu taza de café sin azúcar sea menos amarga y más fácil de beber.
El Dr. Karan Rajan ha compartido un truco simple pero efectivo para hacer que su taza de café negro sin azúcar tenga un sabor mucho más suave sin agregar azúcar ni leche.
En una publicación en las redes sociales, el Dr. Karan Rajan reveló: Simplemente espolvorea un poco de sal en tu taza de café.
La sal bloquea los receptores del sabor amargo en la lengua, lo que hace que el café tenga un sabor más suave sin el azúcar, explica.
En esto también coinciden los expertos de Espresso Works, una empresa que opera en el sector del café en Australia, quienes afirman que un poco de sal puede resaltar el sabor distintivo del café, o incluso su dulzura natural oculta, sin agregar azúcar.
La sal no solo refina el sabor, sino que también intensifica el aroma del café negro puro. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 24 de julio .
¿Cuál es la mejor comida para comer cuando se hace ejercicio a los 50 años?
Cada vez más personas mayores de 50 años empiezan a hacer ejercicio, lo cual es positivo. El ejercicio no solo es clave para la prevención de enfermedades, sino que también se recomienda como parte del tratamiento para muchas afecciones.
Sin embargo, comenzar a hacer ejercicio a los 50 años requiere cierta precaución, especialmente para quienes nunca han sido físicamente activos antes o tienen sobrepeso u obesidad.
Es importante destacar que, si su dieta es inadecuada, comenzar a hacer ejercicio con ejercicios extenuantes puede provocar lesiones musculares y óseas importantes. Este riesgo es aún mayor después de los 50 años, ya que la pérdida de masa muscular y ósea se acentúa debido al proceso natural de envejecimiento.
Comenzar a hacer ejercicio a los 50 años requiere cierta precaución, especialmente para aquellos que nunca han sido físicamente activos antes.
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Por ello, la nutricionista Patricia Yárnoz Esquíroz, Profesora Clínica Asociada de la Universidad de Navarra (España), dio los siguientes consejos dietéticos para personas mayores de 50 años para ayudar a limitar las lesiones durante el ejercicio:
Las proteínas aportan al cuerpo los aminoácidos esenciales necesarios para mantener y aumentar la masa muscular, y previenen la atrofia muscular: daño muscular relacionado con la edad, osteoporosis y pérdida de masa y fuerza muscular.
Las necesidades proteicas varían según la condición física de cada persona. En personas mayores de 50 años con actividad física moderada, las necesidades proteicas oscilan entre 1 y 1,5 gramos por kilogramo de peso corporal al día.
Sin embargo, si no haces mucho ejercicio, no deberías consumir demasiada proteína. Esto puede ser perjudicial, especialmente para los huesos, ya que aumenta la excreción de calcio en la orina debido a la reducción de su reabsorción en los túbulos renales. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 24 de julio .
¿Es correcto tomar medicamentos por tu cuenta cada vez que tienes dolor de cabeza o fiebre?
Muchas personas tienen la costumbre de tomar analgésicos o antipiréticos por su cuenta en cuanto presentan síntomas de enfermedad. Tomar la medicación inmediatamente suele brindar una sensación de alivio, aliviando temporalmente el dolor o los síntomas.
Sin embargo, según Aravind Badiger, experto en salud de la India, tomar medicamentos sin consultar a un médico es un comportamiento peligroso que puede ser perjudicial para la salud si se prolonga.
Este hábito puede provocar daños silenciosos en el organismo, afectando el proceso de diagnóstico y tratamiento adecuados.
La fiebre no es una enfermedad sino sólo una señal de advertencia de que tu salud tiene problemas.
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La fiebre es una señal de que el cuerpo está respondiendo a una infección o inflamación. No es una enfermedad, sino una señal de alerta de que algo anda mal.
Cuando hay fiebre leve sin síntomas graves, el tratamiento más adecuado es descansar, beber suficiente agua y controlar la situación durante algunas horas o un día.
El uso inmediato de medicamentos para reducir la fiebre puede enmascarar afecciones médicas subyacentes, lo que dificulta que los médicos determinen la causa.
Además, la supresión continua de los síntomas con medicamentos también puede debilitar la respuesta inmune natural del cuerpo.
La migraña es un trastorno neurológico complejo y no debe tratarse únicamente con analgésicos convencionales.
Tomar medicamentos todos los días puede provocar dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos, lo que hace que el dolor sea más frecuente y difícil de controlar.
El tratamiento de la migraña debe incluir determinar la causa, adaptar el estilo de vida, dormir lo suficiente y usar la medicación preventiva según lo prescrito. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm
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