¿Las personas con presión arterial alta deben tomar café?

La cafeína puede aumentar la frecuencia cardíaca y contraer los vasos sanguíneos, y a muchas personas les preocupa que el café provoque presión arterial alta. Sin embargo, los estudios demuestran que el efecto real del café sobre la presión arterial no es tan simple.

Algunos estudios demuestran que después de tomar café, especialmente en personas poco acostumbradas a la cafeína, la presión arterial puede aumentar, pero solo a corto plazo. Esto se debe a que la cafeína estimula el sistema nervioso simpático, causando vasoconstricción y acelerando el ritmo cardíaco, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Las personas con presión arterial alta pueden beber café, pero sólo deben hacerlo con moderación.

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Sin embargo, este aumento de la presión arterial no es demasiado grande. En concreto, en las personas que rara vez toman café, puede aumentar unos 10 mmHg, mientras que en quienes lo beben con regularidad, es de unos 5 mmHg. Este aumento de la presión arterial solo dura 3 horas después de beberlo.

El consumo prolongado de café no aumenta el riesgo de hipertensión arterial

Curiosamente, estudios han demostrado que el consumo prolongado de café no aumenta el riesgo de hipertensión arterial ni la empeora. Los científicos creen que el consumo regular de café puede generar una tolerancia que reduce significativamente la respuesta de la presión arterial en comparación con quienes lo consumen ocasionalmente. Algunos datos también sugieren que el café contiene antioxidantes que podrían tener beneficios cardiovasculares si se consume con moderación.

Por las razones mencionadas, las personas con hipertensión arterial que han recibido tratamiento y la tienen bien controlada pueden seguir tomando café. Sin embargo, deben hacerlo con moderación, aproximadamente entre una y dos tazas al día. Es fundamental que los pacientes vigilen la reacción de su cuerpo y mantengan una cantidad estable de café a diario. Deben evitar no beber durante una semana entera y luego tomar tres tazas el fin de semana. Beber café de forma consecutiva provocará un aumento mayor de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Algunos casos de personas con presión arterial alta deben considerar

Además, aún existen casos en los que las personas con presión arterial alta deberían considerar limitar o evitar el café. Por ejemplo, si la presión arterial fluctúa con frecuencia y no se controla de forma estable, beber café puede causar aumentos peligrosos de la presión arterial. Las personas sensibles a la cafeína, que se sienten nerviosas o mareadas con solo beberla, o que padecen arritmia o enfermedades cardiovasculares graves, no deben abusar del café.

Además, evite beber café inmediatamente antes de medir su presión arterial, ya que esto puede generar lecturas inexactas, confundiendo un aumento temporal de la presión arterial debido al efecto de la cafeína con un aumento real de la presión arterial.

Las personas con presión arterial alta pueden tomar café. Sin embargo, deberían optar por café bajo en cafeína, o incluso café sin cafeína, si son sensibles a esta sustancia. También deberían evitar el café con demasiado azúcar, jarabe o crema. Según Healthline , el azúcar y las grasas nocivas contribuyen a un mayor riesgo cardiovascular.

Fuente: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm