5 bebidas de invierno para mantenerte sano y cálido

Cuando llega el invierno, no hay nada mejor que disfrutar de una bebida caliente que no sólo mantiene el cuerpo caliente sino que además aporta numerosos beneficios para la salud.

Por ello, los expertos sanitarios recomiendan las siguientes 5 bebidas calientes para el invierno.

Té de jengibre

El periódico Health & Life citó a Heathshots, quien afirmó que el té de jengibre tiene un sabor picante y cálido, y se usa a menudo para aliviar problemas digestivos, fortalecer el sistema inmunitario y combatir la inflamación, especialmente en climas fríos. Aunque el té de jengibre se puede beber frío, en invierno es mejor beberlo tibio. Se pueden beber de 2 a 3 tazas de té de jengibre al día.

El jengibre contiene los principales compuestos biológicos gingerol y shogaol con efectos antiinflamatorios, antivirales y antioxidantes, específicamente:

Té de canela

El periódico VietNamNet citó al doctor especialista II Huynh Tan Vu, profesor de la Facultad de Medicina Tradicional de la Universidad de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, quien afirmó que la canela es una especia culinaria y también una medicina oriental. Desde la antigüedad, la canela se ha clasificado en cuatro valiosas hierbas medicinales: ginseng, asta de terciopelo, canela y acónito.

El clima invernal hace que el cuerpo se sienta frío y la salud puede cambiar. Los resfriados pueden causar fácilmente gripe, tos y goteo nasal. Por lo tanto, cada mañana, debería tomar una taza de té con canela para sentirse más cálido, reducir los síntomas de las enfermedades causadas por el clima y prevenir muchas enfermedades crónicas, como la diabetes y el cáncer.

leche de cúrcuma

La leche de cúrcuma es una potente fuente de antioxidantes. Puedes beber un vaso de leche de cúrcuma antes de acostarte. Mantendrá tu cuerpo caliente y puede ayudar a aliviar el dolor de garganta, reducir la congestión y la tos.

Mezcle una cucharadita de cúrcuma en polvo con una taza de leche tibia para preparar leche de cúrcuma. Añada miel al gusto.

El té de cúrcuma (izquierda) y el té de canela son muy buenos para la salud.

leche de almendras

Se añaden almendras trituradas a esta bebida y se calientan y cocinan durante un rato. Las almendras son ricas en vitamina E, potasio, magnesio y otros nutrientes esenciales. También se puede añadir cardamomo y azafrán para hacerla más saludable (no se recomienda añadir azúcar).

Agua tibia de limón

El limón es un cítrico rico en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a mejorar la salud de la piel. El agua tibia con limón también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Puedes beber agua tibia con limón durante el invierno. Además, te ayudará a eliminar toxinas del cuerpo. Muchas personas optan por beber agua tibia con limón por la mañana.

Thanh Thanh (Síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html