5 beneficios de las semillas de chía para los niños

Beneficios de las semillas de chía para los niños. Fuente de la imagen: Freepik

A continuación se detallan los beneficios de las semillas de chía para los niños, según lo explica la nutricionista Veena V del Hospital Aster Whitefield.

1. Ayuda al desarrollo cerebral

Las semillas de chía son beneficiosas para el desarrollo cerebral de los niños porque contienen ácidos grasos omega-3. Son ricas en ácido alfa-linolénico (ALA), que favorece el desarrollo cerebral, según una investigación publicada en la revista de la Asociación Americana del Corazón.

2. Reduce el estreñimiento

Los niños suelen ser propensos al estreñimiento, y las semillas de chía, que son ricas en fibra, pueden ayudar a aliviar este problema.

3. Ayuda a fortalecer los huesos.

Las semillas de chía son una fuente natural de calcio, esencial para la salud ósea. Contienen cinco veces más calcio que la leche entera. Según un estudio publicado en la revista de la Asociación Americana del Corazón, el consumo prolongado de semillas de chía puede aumentar la densidad mineral ósea.

4. Mejora el sistema inmunológico

Un estudio publicado en Food Science & Nutrition indica que las semillas de chía pueden reforzar el sistema inmunitario de los niños gracias a su contenido en micronutrientes y ácidos grasos omega-3. Además, contienen vitaminas C y E.

5. Mantener altos niveles de energía

Las semillas de chía ofrecen una combinación saludable de fibra y proteínas, lo que ayuda a mantener los niveles de energía en los niños.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo