Durante el embarazo, tanto la mujer como el bebé necesitan una dieta sana y nutritiva. Por ello, las pasas negras son uno de los alimentos que aportan muchos nutrientes, evitando deficiencias nutricionales en las mujeres embarazadas.
5 beneficios de las pasas negras para las embarazadas:
1. Prevenir la anemia
Las pasas negras son una fuente rica de hierro, que puede ayudar a las mujeres embarazadas a prevenir la anemia. Aumentan los niveles de hemoglobina en el cuerpo y ayudan a crear glóbulos rojos sanos.
2. Aumenta la inmunidad
Las pasas negras contienen mucha vitamina C, que ayuda a reforzar la inmunidad natural en las mujeres embarazadas. Comer pasas negras durante el embarazo también ayuda a aumentar los niveles de energía.
3. Ayuda a la digestión.
La cantidad de fibra y carbohidratos presentes en las pasas negras ayuda a favorecer el sistema digestivo, la hinchazón, la acidez estomacal y reduce las náuseas.
4. Bueno para el desarrollo del bebé.
Comer uvas negras durante el embarazo ayuda a promover el desarrollo óseo, mejorar la capacidad cerebral y prevenir defectos de nacimiento en los recién nacidos.
5. Controlar la presión arterial alta
El potasio, el ácido fólico, el zinc, el magnesio y los poderosos antioxidantes ayudan a reducir el estrés oxidativo en el corazón y apoyan el funcionamiento saludable del corazón.
Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-nho-kho-den-doi-voi-phu-nu-mang-thai-1384931.ldo
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