La digestión mejorará
El brócoli es rico en fibra. La fibra puede promover movimientos intestinales regulares y prevenir el estreñimiento, por lo que comerla regularmente durante un largo período de tiempo tiene muchos beneficios para la digestión.
El sistema inmunológico se vuelve más fuerte
La vitamina C y K del brócoli son beneficiosas para el sistema inmunológico: el sistema inmunológico se vuelve más fuerte y el cuerpo puede recuperarse rápidamente de una enfermedad.
Mejorar la salud ósea
Los huesos humanos pueden volverse frágiles con la edad si no se les brinda un cuidado especial. Para prevenir huesos delgados y quebradizos, debemos comer alimentos ricos en vitaminas C y K como el brócoli.
El brócoli también contiene calcio y otros nutrientes de fácil absorción, que son importantes para la composición ósea, previniendo la pérdida de densidad ósea. Esta es una buena opción para todos, especialmente para las mujeres posmenopáusicas con riesgo de osteoporosis.
Aumentar la fuerza física
Cuando se trata de obtener energía de su dieta, la mayoría de las personas eligen alimentos ricos en proteínas, grasas y carbohidratos. Sin embargo, comer brócoli regularmente también puede mejorar tu estado físico.
Reducir el riesgo de enfermedades crónicas
El beneficio más importante para la salud de comer brócoli es la reducción de los factores de enfermedades crónicas que pueden dañar las funciones del cuerpo.
Comer brócoli con regularidad es bueno para la salud porque contiene vitamina C, K, fibra y ácido fólico.
Además, el brócoli también contiene una gran cantidad de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación, el estrés oxidativo y el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer...
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Fuente: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/5-loi-ich-cua-sup-lo-doi-voi-xuong-khop-nguoi-cao-tuoi-1382083.ldo
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