Para las personas con enfermedad renal, elegir las bebidas adecuadas no solo ayuda a reducir la carga sobre los riñones, sino que también ayuda a controlar la presión arterial, el azúcar en sangre y a retardar la progresión de la enfermedad.
Los riñones realizan muchas funciones vitales como filtrar la sangre, regular la presión arterial, equilibrar los electrolitos, etc. Sin embargo, la insuficiencia renal (o fallo renal) puede progresar silenciosamente durante muchos años y no solo ocurre en ancianos, sino que también afecta a jóvenes debido a estilos de vida poco saludables.
Una de las formas sencillas de apoyar a los riñones es complementarlos con las bebidas adecuadas, que ayudan a reducir la presión sobre este órgano, promueven la eliminación de toxinas y limitan los daños.
Agua
El agua filtrada es muy buena para los riñones (Foto: Getty).
Según la Asociación Renal Europea (ERA), beber suficiente agua a diario puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales, infecciones urinarias y orina diluida. Esto es fundamental para el correcto funcionamiento de los riñones. La cantidad recomendada de agua suele ser de 1 a 2 litros al día, dependiendo de la gravedad de la enfermedad, el estado físico y las indicaciones de un especialista.
Té de hierbas
Algunas infusiones de hierbas, como el té verde y el té de jengibre, contienen antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y a reducir la presión sobre los riñones.
El té verde también ayuda a reducir la excreción de oxalato, causante de los cálculos renales, mientras que el té de jengibre ayuda a controlar la presión arterial y a reducir el azúcar en sangre. Estos son dos de los principales factores de riesgo de la enfermedad renal crónica.
agua de frijoles negros
Los frijoles, especialmente los negros, son ricos en antocianinas, un grupo de antioxidantes que pueden proteger las células renales del daño oxidativo, según un informe de la Escuela de Salud Pública de Harvard.
Beber una taza pequeña (aproximadamente 240 ml) de agua de frijoles negros sin azúcar todos los días puede ayudar a mantener la función renal, especialmente en las primeras etapas de la enfermedad.
Limonada
Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), los limones frescos contienen altos niveles de ácido cítrico natural, que ayuda a inhibir la cristalización del calcio en la orina, que es la causa de los cálculos renales.
Beber entre 250 y 500 ml de jugo de limón diluido todos los días puede ayudar a regular el pH de la orina, reducir el riesgo de cálculos renales y ayudar a una limpieza leve de los riñones.
Jugo de zanahoria
El jugo de zanahoria ayuda a los riñones (Foto: Getty).
Documentos del Instituto Americano de Nutrición muestran que el betacaroteno presente en las zanahorias no sólo es bueno para los ojos, sino que también ayuda a reducir la inflamación y promover la curación de los tejidos dañados, incluidas las células renales.
Sin embargo, debe limitarse a menos de 120 ml/día, porque demasiada vitamina A puede ejercer presión sobre el hígado y afectar el proceso de desintoxicación.
Jugo de cereza ácida
Una investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition muestra que las antocianinas y los polifenoles de las cerezas ácidas tienen la capacidad de reducir la inflamación y disminuir los niveles de ácido úrico en la sangre, factores vinculados a la gota y al daño renal.
Beber aproximadamente 240 ml de jugo de cereza ácida natural todos los días puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar el sueño.
Recomendaciones importantes
Aunque las bebidas mencionadas anteriormente se consideran beneficiosas para las personas con enfermedad renal, la dosis y el uso deben ser apropiados para cada etapa de la enfermedad, la condición física y las instrucciones médicas.
El tratamiento de la enfermedad renal no se limita a la medicación, sino que también influye en el estilo de vida, incluyendo lo que comemos y bebemos a diario. Elegir el tipo de agua adecuado puede marcar una gran diferencia en el control de la progresión de la enfermedad, enfatiza la Fundación Nacional del Riñón.
Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/6-loai-nuoc-uong-dac-biet-tot-cho-than-20250625075802557.htm
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