Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Cocinar con este aceite, reduce el colesterol malo, protege el corazón!; Bebidas frías: ¡cuidado si tienes esta enfermedad!; Se acerca la temporada de lichi, notas importantes al comer ...
Reduce las enzimas hepáticas, enfría el hígado: Frutas que no debes perderte
Los estilos de vida modernos, con dietas poco saludables, alcohol, estrés y falta de ejercicio, están provocando un aumento de casos de enfermedades hepáticas. Una de las maneras sencillas pero eficaces de apoyar la función hepática es la alimentación.
Las siguientes son frutas que están científicamente comprobadas como beneficiosas para la salud del hígado:
Arándanos y arándanos rojos. Tanto los arándanos como los arándanos rojos son ricos en poderosos antioxidantes llamados antocianinas. Un estudio publicado en el World Journal of Gastroenterology reveló que el consumo regular de antocianinas retarda el daño hepático y reduce la acumulación de grasa y la inflamación hepática.
La granada y el aguacate son frutas buenas para el hígado.
FOTO: AI
Además, las antocianinas también ayudan a reducir el estrés oxidativo, que es un factor importante en enfermedades como la esteatohepatitis no alcohólica y la cirrosis.
Manzanas. La pectina, una fibra soluble, ayuda al hígado a eliminar toxinas, metales pesados y el exceso de colesterol a través del sistema digestivo. Las manzanas son ricas en este tipo de fibra. Además, la pectina también ayuda a mejorar la función intestinal, ayudando indirectamente al hígado a reducir la carga de desintoxicación. Además, las manzanas son ricas en polifenoles, especialmente en la cáscara, que tienen potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
Aguacate . Los aguacates son una fuente rica de glutatión, uno de los antioxidantes más potentes que el hígado utiliza para neutralizar toxinas. Una investigación publicada en el Journal of Agricultural and Food Chemistry reveló que consumir aguacates ayuda al hígado a producir más glutatión y reduce el daño hepático causado por toxinas. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 28 de junio .
¡Cocina con este aceite, reduce el colesterol malo y protege el corazón!
El aceite de soya se usa comúnmente para preparar diversos platillos. Estos son sus grandes beneficios para la salud.
Punto de humo alto. El punto de humo de un aceite es la temperatura a la que este comienza a descomponerse y oxidarse, lo que provoca la formación de compuestos nocivos.
El aceite de soja tiene un punto de humo relativamente alto, alrededor de 230 °C, en comparación con los 191 °C del aceite de oliva virgen extra y los 220-230 °C del aceite de canola.
Esto hace que el aceite de soja sea una buena opción para cocinar a altas temperaturas, como asar, hornear, freír y saltear, ya que puede soportar altas temperaturas sin descomponerse.
El aceite de soja es una de las mejores opciones para cocinar.
Ilustración: IA
El aceite de soja reduce los niveles de colesterol malo, protegiendo así el corazón . Puede reducir significativamente el riesgo de aterosclerosis y problemas cardiovasculares, como infartos y accidentes cerebrovasculares.
El buen equilibrio de ácidos grasos del aceite de soja ayuda a controlar los niveles de colesterol. Los ácidos grasos omega-3 pueden reducir los niveles de colesterol malo y neutralizarlo, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, los ácidos grasos y esteroles vegetales del aceite de soja pueden reducir la absorción intestinal de colesterol. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 28 de junio .
Bebidas frías: ¡cuidado si tienes esta enfermedad!
En la temporada de calor, refrescarse con un vaso de agua helada, un batido frío o un poco de helado es algo habitual para muchas personas.
Pero para las personas que padecen de fibrilación auricular, las bebidas frías aparentemente inofensivas pueden ser un desencadenante de un ritmo cardíaco anormalmente rápido.
Muchas personas con fibrilación auricular a menudo sienten que su corazón late rápidamente o de manera irregular después de comer o beber alimentos fríos, como agua helada, batidos, helado o leche fría.
Los pacientes con fibrilación auricular deben tener cuidado al beber bebidas frías.
Foto: AI
La fibrilación auricular es una afección en la que el corazón late de forma irregular, lo que impide que la sangre se bombee eficazmente a los ventrículos. Esta afección puede causar consecuencias graves, como coágulos sanguíneos, accidentes cerebrovasculares o insuficiencia cardíaca.
Los factores comunes que pueden desencadenar la fibrilación auricular incluyen la falta de sueño, el estrés, el alcohol, la cafeína, la deshidratación, el ejercicio excesivo o la mala alimentación.
Ahora, los investigadores han descubierto que los alimentos y bebidas fríos pueden ser un desencadenante.
El señor David Vinson, experto médico de Estados Unidos, afirmó que al consumir alimentos y bebidas frías, las personas con fibrilación auricular pueden sufrir alteraciones del ritmo cardíaco.
Al explicar este fenómeno, el cardiólogo estadounidense Randy Gould afirmó que, debido a la proximidad del esófago al corazón, el paso de alimentos o bebidas frías puede estimular el nervio vago, alterando la frecuencia cardíaca y causando fibrilación auricular. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm
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