¿Cuáles son los beneficios de frotarse las palmas de las manos?
Alivio del estrés: cuando frotamos las palmas de las manos, aumenta la circulación de sangre y energía en nuestras manos, lo que tiene el efecto de calmar la mente y reducir el estrés.
Menos pensamientos y preocupaciones: El calor que se genera al frotarse las palmas de las manos puede calmar el sistema nervioso y reducir los síntomas físicos del estrés. Además, frotarse las palmas rítmicamente puede tener un efecto terapéutico en el cuerpo, ayudando a distraerse temporalmente de los pensamientos ansiosos.
Equilibrio emocional: Frotarse las manos puede ayudar a liberar bloqueos emocionales del cuerpo y generar una sensación de paz interior. Este ejercicio estimula el flujo de chi, lo que se cree que restaura las reservas de energía del cuerpo.
Manos más cálidas: Algunas personas suelen tener las manos frías o los dedos rígidos en invierno. Masajear las palmas de las manos aumenta la sensación de calor, mejora la circulación sanguínea, las calienta y las hace más flexibles.
Duerme bien: Frotarse las palmas de las manos antes de dormir ayuda a calmar el sistema nervioso. Frotarse las palmas como hábito antes de dormir puede indicarle a tu cuerpo que es hora de relajarse y conciliar el sueño.
Recuperación y relajación: Quienes practican actividades físicas intensas o yoga pueden sentirse cansados al final de la sesión. El calor del masaje en las palmas puede ayudar a aliviar la tensión en las muñecas y las manos.
Cómo practicar el frotamiento de las palmas
- Comienza frotando las manos vigorosamente para generar calor. Continúa haciéndolo hasta que sientas un calor característico en las palmas.
- Coloque las manos calientes sobre zonas incómodas como los ojos, la cara o cualquier otra parte donde desee aliviar el dolor o relajarse.
- Intente practicar frotarse las palmas de las manos como un hábito diario por la mañana o después de una actividad física intensa.
- Para mejorar tu salud mental, puedes practicar frotarte las palmas de las manos cada mañana y combinarlo con un momento de oración o gratitud.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo
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