6 sorprendentes beneficios de frotarse las palmas de las manos

6 sorprendentes beneficios de frotarse las palmas. Foto: Según Healthshots.

¿Cuáles son los beneficios de frotarse las palmas?

Alivio del estrés: cuando frotamos nuestras palmas, aumenta la circulación de sangre y energía en nuestras manos, lo que tiene el efecto de calmar la mente y reducir el estrés.

Menos pensamientos y preocupaciones: el calor generado al frotar las palmas de las manos puede calmar el sistema nervioso y reducir los síntomas físicos del estrés. Además, el acto de frotar las palmas de las manos rítmicamente puede tener un efecto terapéutico en el cuerpo, ayudándote a distraerte temporalmente de los pensamientos ansiosos.

Equilibrio emocional: Frotarse las palmas de las manos puede ayudar a liberar bloqueos emocionales del cuerpo y generar una sensación de paz interior. Este ejercicio estimula el flujo de chi que se cree que restaura las reservas de energía del cuerpo.

Manos más cálidas: Algunas personas suelen sufrir de manos frías o dedos rígidos en invierno. Masajear las palmas de las manos aumenta la sensación de calor, aumenta la circulación sanguínea en las manos, las calienta y las hace más flexibles.

Buenas noches: Frotarse las palmas de las manos antes de acostarse ayuda a calmar el sistema nervioso. Frotarse las palmas de las manos como hábito antes de acostarse puede indicarle a su cuerpo que es hora de relajarse y conciliar el sueño.

Recuperación y relajación: Las personas que participan en actividades físicas intensas o yoga pueden sentirse cansadas al final de su sesión. El calor emitido al masajear las palmas puede ayudar a aliviar la tensión en las muñecas y las manos.

Cómo practicar el frotamiento de las palmas

- Comience frotando sus manos vigorosamente para crear calor. Continúe haciendo esto hasta que sienta un calor distintivo en las palmas de sus manos.

- Coloque las manos calientes sobre zonas incómodas como los ojos, la cara o cualquier otra parte que desee aliviar el dolor o relajarse.

- Intente practicar frotarse las palmas de las manos como un hábito diario por la mañana o después de una actividad física intensa.

- Para mejorar tu salud mental, puedes practicar frotar tus palmas todas las mañanas y combinarlo con un momento de oración o gratitud.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo