6 sorprendentes beneficios de frotarse las palmas de las manos

6 sorprendentes beneficios de frotarse las palmas de las manos. Foto: Según Healthshots.

¿Cuáles son los beneficios de frotarse las palmas de las manos?

Alivio del estrés: cuando frotamos las palmas de las manos, aumenta la circulación de sangre y energía en nuestras manos, lo que tiene el efecto de calmar la mente y reducir el estrés.

Menos pensamientos y preocupaciones: El calor que se genera al frotarse las palmas de las manos puede calmar el sistema nervioso y reducir los síntomas físicos del estrés. Además, el acto rítmico de frotarse las palmas puede tener un efecto terapéutico en el cuerpo, ayudando a distraerse temporalmente de los pensamientos ansiosos.

Equilibrio emocional: Frotarse las manos puede ayudar a liberar bloqueos emocionales del cuerpo y generar una sensación de paz interior. Esta práctica estimula el flujo de chi, lo que se cree que restaura las reservas de energía del cuerpo.

Manos más cálidas: Algunas personas suelen tener las manos frías o los dedos rígidos en invierno. Masajear las palmas de las manos aumenta la sensación de calor, mejora la circulación sanguínea, las calienta y las hace más flexibles.

Duerme bien: Frotarse las palmas de las manos antes de dormir ayuda a calmar el sistema nervioso. Al hacerlo, le indicas a tu cuerpo que es hora de relajarse y conciliar el sueño.

Recuperación y relajación: Quienes practican actividades físicas intensas o yoga pueden sentirse cansados ​​al final de la práctica. El calor del masaje en las palmas puede ayudar a aliviar la tensión en las muñecas y las manos.

Cómo practicar el frotamiento de las palmas

- Comienza frotándote las manos vigorosamente para generar calor. Continúa haciéndolo hasta que sientas un calor característico en las palmas.

- Coloque las manos calientes sobre zonas incómodas como los ojos, la cara o cualquier otra parte donde desee aliviar el dolor o relajarse.

- Intente practicar el frotamiento de las palmas como un hábito diario por la mañana o después de una actividad física intensa.

- Para mejorar tu salud mental, puedes practicar frotar tus palmas cada mañana y combinarlo con un momento de oración o gratitud.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo