8 bebidas que ayudan a eliminar la flema y reducir la tos.

El uso correcto de miel, hojas de crisantemo, hiedra, jengibre y ajo puede diluir la flema, despejar las vías respiratorias y reducir la tos.

La flema es causada por infecciones respiratorias como neumonía, infecciones leves, tuberculosis, cáncer de pulmón, bronquitis, sinusitis y faringitis. La causa puede ser un virus, una bacteria o un hongo. Para eliminar la flema eficazmente, es importante conocer la causa. Además de los medicamentos, usar un humidificador, descansar y elegir bebidas saludables también pueden ayudar a reducir la flema.

El agua aumenta la humedad de la mucosidad, lo que facilita su drenaje. Los pacientes deben beber más líquidos de lo habitual, incluyendo infusiones y jugos. La inhalación nasal de vapor también puede ser beneficiosa.

La miel tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, y se utiliza para aliviar la tos y la congestión nasal. Beber miel dos veces al día ayuda a mejorar la inflamación, aliviar los síntomas respiratorios y despejar la flema.

La miel se puede consumir directamente, mezclada con agua tibia o añadida a infusiones. Los padres pueden mezclar la miel con zumo de naranja u otros zumos de frutas para niños mayores de un año. Sin embargo, no se debe administrar miel a niños menores de un año debido al alto riesgo de intoxicación.

El jengibre se usa ampliamente como medicina y especia culinaria. Ayuda a reducir la congestión y actúa como expectorante natural. Las personas con tos con flema pueden triturar el jengibre y hervirlo durante unos minutos, para luego beber el agua o el té de jengibre a lo largo del día.

Sin embargo, el jengibre puede causar malestar digestivo, acidez estomacal y náuseas si se consume en exceso. Las personas con presión arterial baja deben evitar el jengibre, ya que puede acelerar la caída de la presión arterial.

El ajo tiene muchos usos y es común en muchos hogares. Contiene alicina, con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a disolver la flema. Las personas con tos pueden machacar ajo, mezclarlo con miel y beber una cucharada tres veces al día, o consumir ajo crudo en salteados y guisos. Quienes toman anticoagulantes no deben consumir ajo.

El jengibre y el ajo se pueden usar para preparar bebidas o añadir al té para ayudar a disolver la flema. Foto: Anh Chi

La melisa (también conocida como menta) es una hierba que diluye la mucosidad y se utiliza en muchos remedios para la tos y la flema. Los adultos pueden coger de 3 a 4 hojas de melisa, lavarlas, machacarlas, mezclarlas con 1 o 2 granos de sal y beberlo directamente. Los padres pueden cocer al vapor unas 10 hojas de melisa con limón, miel y azúcar gema para preparar un remedio natural para la tos infantil.

La raíz de regaliz puede diluir la mucosidad y aliviar el dolor de garganta. Añada media cucharadita de raíz de regaliz a una taza de agua, hiérvala durante 10 minutos y bébala. Hacer gárgaras con media cucharadita de raíz de regaliz mezclada con agua tibia a diario ayuda a expulsar la flema más rápidamente.

La menta contiene mentol, que mejora los síntomas de la infección al aliviar los espasmos musculares de las vías respiratorias. Añada una gota de aceite de menta al agua caliente y úselo para inhalar vapor, beber té de menta o chupar caramelos de menta.

El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y alivia y reduce la irritación respiratoria.

Las hojas de hiedra tienen propiedades expectorantes, ayudando a ensanchar las vías respiratorias y estimular la secreción de líquidos para expulsar la flema.

( Según Healthline )

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