El uso adecuado de miel, hojas de crisantemo, hiedra, jengibre y ajo puede fluidificar la flema, despejar las vías respiratorias y reducir la tos.
La flema es causada por infecciones respiratorias como neumonía, infecciones leves, tuberculosis, cáncer de pulmón, bronquitis, sinusitis y faringitis. La causa puede ser virus, bacterias u hongos. Para eliminar la flema de manera efectiva, es importante conocer la causa. Además de la medicación, usar un humidificador, descansar y elegir ciertas bebidas saludables también puede ayudar a reducir la flema.
El agua aumenta la humedad de la mucosidad, facilitando su drenaje. Se recomienda a los pacientes beber más líquidos de lo habitual, incluyendo infusiones y zumos. La inhalación de vapor nasal también puede ser útil.
La miel posee propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, y se utiliza para aliviar la tos y la congestión nasal. Tomar miel dos veces al día ayuda a reducir la inflamación, calmar los síntomas respiratorios y eliminar la flema.
La miel se puede consumir directamente, mezclada con agua tibia o añadida a infusiones. Los padres pueden mezclarla con zumo de naranja u otros zumos de frutas para niños mayores de un año. Sin embargo, no se debe dar miel a niños menores de un año debido al alto riesgo de intoxicación.
El jengibre se usa ampliamente como medicina y como especia en la cocina. Ayuda a reducir la congestión y actúa como expectorante natural. Las personas con tos con flemas pueden machacar el jengibre y hervirlo durante unos minutos, y luego beber el agua o el té de jengibre a lo largo del día.
Sin embargo, el jengibre puede causar malestar digestivo, acidez estomacal y náuseas si se consume en exceso. Las personas con presión arterial baja deben evitar el jengibre, ya que puede provocar una disminución aún mayor de la presión arterial.
El ajo tiene muchos usos y es común en muchos hogares. Contiene alicina, que posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ayudando a expulsar la flema. Las personas con tos pueden machacar ajo, mezclarlo con miel y tomar una cucharada tres veces al día, o consumirlo crudo en salteados y guisos. Quienes toman medicamentos anticoagulantes no deben consumir ajo.
El jengibre y el ajo se pueden usar para preparar bebidas o añadir al té para ayudar a aflojar la flema. Foto: Anh Chi
La melisa (también conocida como menta) es una hierba que fluidifica la mucosidad y se utiliza en muchos remedios para la tos y la flema. Los adultos pueden recoger 3 o 4 hojas de melisa, lavarlas, machacarlas y mezclarlas con 1 o 2 granos de sal para beber la infusión directamente. Los padres pueden cocer al vapor unas 10 hojas de melisa con limón, miel y azúcar de roca para preparar un remedio natural para la tos de los niños.
La raíz de regaliz puede fluidificar la mucosidad y aliviar el dolor de garganta. Añada media cucharadita de raíz de regaliz a una taza de agua y hiérvala durante 10 minutos; luego, bébala. Hacer gárgaras diariamente con media cucharadita de raíz de regaliz mezclada con agua tibia ayuda a expulsar la flema con mayor rapidez.
La menta contiene mentol, que mejora los síntomas de la infección aliviando los espasmos musculares en las vías respiratorias. Añade una gota de aceite de menta al agua caliente y úsala para inhalaciones de vapor, o bebe té de menta, o chupa caramelos de menta.
El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y calma y reduce la irritación respiratoria.
Las hojas de hiedra tienen propiedades expectorantes, que ayudan a ensanchar las vías respiratorias y a estimular la secreción de fluidos para expulsar la flema.
( Según Healthline )
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