¿Quiénes deberían limitar su consumo de carne?

¿Quiénes deberían limitar su consumo de carne?

La carne (de cerdo y de res) contiene muchos nutrientes importantes, como proteínas, hierro, zinc, vitamina B12 y otras vitaminas del grupo B, como la niacina, la riboflavina y la tiamina.

Ayuda a prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro.

Como excelente fuente de proteínas, la carne ayuda a desarrollar y reparar músculos y células en todo el cuerpo. Además, según el sitio web de salud Verywell Health, las proteínas favorecen la saciedad, combaten las infecciones, transportan nutrientes y oxígeno por todo el organismo, mantienen el equilibrio de líquidos y coagulan la sangre.

La carne contiene muchos nutrientes importantes.

La vitamina B12 presente en la carne ayuda a crear ADN y mantiene sanas las células sanguíneas y nerviosas.

El zinc ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico, favorece la cicatrización de heridas y contribuye al crecimiento del cuerpo durante las etapas críticas de la vida.

¿Qué debes tener en cuenta al comer carne?

Diversos estudios han relacionado el alto consumo de carne con afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Los expertos recomiendan limitar el consumo de carne a no más de tres veces por semana.

Los estudios sugieren que sustituir la carne por fuentes de proteína vegetal como frutos secos, legumbres y soja puede reducir los riesgos asociados. Reemplazar la carne de cerdo, la ternera y las carnes procesadas por otras fuentes de proteína como lácteos y huevos también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

¡Buenos días! Los invitamos a seguir leyendo el artículo "¿Quién debería limitar su consumo de carne?" en la página de noticias de salud de Thanh Nien Online del 18 de marzo. También pueden encontrar otros artículos sobre alimentación, como: Expertos: Los 10 mejores alimentos para vivir más tiempo; ¿Cómo consumir proteínas para prolongar la vida?...

Los sorprendentes beneficios del agua con limón y miel durante los cambios de estación.

Con los cambios de tiempo, solemos sufrir problemas estacionales como el resfriado común, la tos y el dolor de garganta.

Muchas personas no se apresuran a tomar medicamentos y, en cambio, buscan remedios caseros a base de hierbas. Y uno de los remedios eficaces para el dolor de garganta es el agua con limón y miel, según el Indian Express .

Aquí, los expertos explicarán por qué esta bebida es "perfecta" para el cambio de estaciones.

Según Simrat Bhui, nutricionista que trabaja en la India, combinar limón con miel para tratar el dolor de garganta proporciona un excelente alivio del dolor gracias a las propiedades antioxidantes de ambos ingredientes.

Según el experto Bhui, la miel tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas y puede tratar enfermedades respiratorias.

Uno de los remedios eficaces para el dolor de garganta es el agua con limón y miel.

El Dr. Srikanth HS, subdirector médico del Hospital Jindal Naturecure (India), afirmó que las propiedades ácidas de los limones pueden ayudar a disolver la mucosidad y combatir las infecciones.

La experta Bhui añadió que agregar un poco de pimienta negra también podría ser útil. Según el Indian Express , ella afirmó: "Esto ayudará a reducir la hinchazón y el dolor de inmediato".

El Dr. Srikanth afirmó que el efecto hidratante de esta mezcla ayuda a reducir la sequedad y la irritación de la garganta, lo que contribuye al alivio general del dolor.

¡Buenos días! Los invitamos a seguir leyendo el artículo "Los beneficios inesperados del agua con limón y miel durante los cambios estacionales" en la página de noticias de salud de Thanh Nien Online del 18 de marzo. También pueden encontrar otros artículos sobre el agua con limón, como: Más beneficios del agua con limón; ¿Qué dice la ciencia sobre el consejo de beber agua con limón para bajar de peso?...

Hacer esto mientras se hace ejercicio puede parecer agradable, pero puede ser perjudicial.

Una nueva investigación publicada en la revista Journal of Cosmetic Dermatology sugiere que usar maquillaje al hacer ejercicio puede ser perjudicial para la piel.

Si eres de las personas que nunca salen de casa sin maquillarse, este estudio podría hacerte replantearte tu postura.

En este estudio, científicos de la Universidad Nacional de Educación de Corea pidieron a 43 estudiantes universitarios sanos, hombres y mujeres, que realizaran ejercicios en una cinta de correr durante 20 minutos en un entorno de laboratorio.

Antes de hacer ejercicio, todos debían maquillarse aplicando base de maquillaje en la mitad de la cara, mientras que la otra mitad permanecía sin maquillar como control.

Usar maquillaje mientras haces ejercicio puede ser perjudicial para tu piel.

Como resultado, al finalizar el entrenamiento, todos presentaban una piel más hidratada en ambos lados del rostro. Sin embargo, según el sitio web de salud Eating Well, las zonas maquilladas tenían niveles de hidratación significativamente mayores que las zonas sin maquillaje.

Según el supervisor de la investigación, el Dr. Dongsun Park, la razón podría ser que el maquillaje impide que la humedad se evapore de la piel.

¡Buenos días! Los invitamos a seguir leyendo el artículo "Hacer esto mientras se hace ejercicio puede parecer agradable, pero podría ser perjudicial" en la página de noticias de salud de Thanh Nien Online del 18 de marzo. También pueden leer otros artículos sobre ejercicio, como: Médico 24/7: ¿Qué tener en cuenta al hacer ejercicio con calor?; Descubriendo los beneficios inesperados de tan solo 4 minutos de ejercicio para personas mayores de 50 años...

Además, el lunes 18 de marzo se publicaron muchos otros artículos relacionados con la salud, como: Los hombres que duermen mal tienen mayor riesgo de padecer cáncer; Los pacientes con enfermedad renal crónica son cada vez más jóvenes; Hacer esto en tu tiempo libre también puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral...

¡Buenos días! Les deseamos una semana llena de energía y productividad.

Enlace a la fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm