¿Quién debería limitar el consumo de carne?

¿Quién debería limitar el consumo de carne?

La carne (de cerdo y de res) contiene muchos nutrientes importantes, incluidos proteínas, hierro, zinc, vitamina B12 y otras vitaminas B como niacina, riboflavina y tiamina.

Ayuda a prevenir y tratar la anemia ferropénica.

Como excelente fuente de proteínas, la carne ayuda a desarrollar y reparar músculos y células en todo el cuerpo. La proteína también favorece la saciedad, combate las infecciones, transporta nutrientes y oxígeno por todo el cuerpo, mantiene el equilibrio hídrico y coagula la sangre, según el sitio web de salud Verywell Health.

La carne contiene muchos nutrientes importantes.

La vitamina B12 presente en la carne ayuda a crear ADN y mantiene saludables las células sanguíneas y nerviosas.

El zinc ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico, favorece la cicatrización de heridas y ayuda al crecimiento del cuerpo durante etapas críticas de la vida.

¿Qué hay que tener en cuenta al comer carne?

Varios estudios han vinculado el consumo elevado de carne con afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Los expertos recomiendan limitar el consumo de carne a no más de tres veces por semana.

Los estudios sugieren que reemplazar la carne con fuentes de proteína vegetal como frutos secos, legumbres y soja puede reducir los riesgos asociados. Sustituir la carne de cerdo, la res y las carnes procesadas por otras fuentes de proteína como los lácteos y los huevos también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

¡Buenos días! Los invitamos a seguir leyendo el artículo "¿Quién debería limitar su consumo de carne?" en la página de noticias de salud de Thanh Nien Online del 18 de marzo. También pueden encontrar otros artículos sobre alimentación como: Expertos: Los 10 mejores alimentos que ayudan a vivir más; ¿Cómo consumir proteínas para prolongar la vida?...

Los sorprendentes beneficios del agua de limón y miel durante los cambios de estación.

A menudo experimentamos problemas estacionales como el resfriado común, la tos y el dolor de garganta cuando el clima cambia.

Muchas personas no se apresuran a tomar medicamentos y, en cambio, buscan remedios caseros con hierbas. Uno de los remedios más efectivos para el dolor de garganta es el agua de limón y miel, según el Indian Express .

Aquí los expertos explicarán por qué esta bebida es “perfecta” para el cambio de estación.

Según Simrat Bhui, nutricionista que trabaja en la India, combinar limón con miel para tratar el dolor de garganta proporciona un excelente alivio del dolor debido a las propiedades antioxidantes de ambos ingredientes.

Según el experto Bhui, la miel tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas y puede tratar enfermedades respiratorias.

Uno de los remedios efectivos para el dolor de garganta es el agua de limón y miel.

El Dr. Srikanth HS, subdirector médico del Hospital Jindal Naturecure (India), dijo que las propiedades ácidas de los limones pueden ayudar a descomponer la mucosidad y combatir las infecciones.

La experta Bhui añadió que añadir un poco de pimienta negra también podría ser útil. Según el Indian Express , «esto ayudará a reducir la hinchazón y el dolor inmediatamente».

El Dr. Srikanth dijo que el efecto humectante de esta mezcla ayuda a reducir la sequedad y la irritación en la garganta, contribuyendo al alivio general del dolor.

¡Buenos días! Los invitamos a seguir leyendo el artículo "Los beneficios inesperados del agua de limón y miel durante los cambios de estación" en la página de noticias de salud de Thanh Nien Online el 18 de marzo. También pueden encontrar otros artículos sobre el agua de limón, como: Más beneficios del agua de limón; ¿Qué dice la ciencia sobre el consejo de beber agua de limón para bajar de peso?...

Hacer esto mientras haces ejercicio puede parecer agradable, pero puede ser perjudicial.

Una nueva investigación publicada en el Journal of Cosmetic Dermatology sugiere que usar maquillaje mientras se hace ejercicio puede ser perjudicial para la piel.

Si eres el tipo de persona que nunca sale de casa sin maquillaje, este estudio podría hacerte pensarlo dos veces.

En este estudio, científicos de la Universidad Nacional de Educación de Corea pidieron a 43 estudiantes universitarios sanos, hombres y mujeres, que realizaran ejercicios de 20 minutos en una cinta de correr en un entorno de laboratorio.

Antes de hacer ejercicio, todos debían maquillarse aplicando base en la mitad del rostro, mientras que la otra mitad permanecía sin adornos como control.

Usar maquillaje mientras haces ejercicio puede ser perjudicial para tu piel.

Como resultado, al final de la sesión, todos tenían la piel más hidratada en ambos lados del rostro. Sin embargo, las zonas con maquillaje tenían niveles de hidratación significativamente más altos que las zonas sin maquillaje, según el sitio web de salud Eating Well.

Según el supervisor de la investigación, el Dr. Dongsun Park, la razón puede ser que el maquillaje impide que la humedad se evapore de la piel.

¡Buenos días! Los invitamos a seguir leyendo el artículo "Hacer esto mientras hacen ejercicio puede parecer agradable, pero podría ser perjudicial" en la página de noticias de salud de Thanh Nien Online del 18 de marzo. También pueden leer otros artículos sobre ejercicio como: Doctor 24/7: ¿Qué hay que tener en cuenta al hacer ejercicio cuando hace calor?; Descubriendo los beneficios inesperados de tan solo 4 minutos de ejercicio para mayores de 50 años...

Además, el lunes 18 de marzo hubo muchos otros artículos relacionados con la salud como: Los hombres que duermen mal tienen mayor riesgo de cáncer; La enfermedad renal crónica está afectando a personas más jóvenes; Hacer esto en tu tiempo libre también puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral...

¡Buenos días! Les deseamos una semana llena de energía y productividad.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm