¿Qué comer antes de beber alcohol en la festividad del Tet para evitar emborracharse? Este es el grupo de personas que no deberían beber alcohol en absoluto.

GĐXH - Uno de los "principios" para limitar la embriaguez es nunca beber alcohol con el estómago vacío.

Durante las festividades, especialmente el Año Nuevo Lunar, es difícil evitar la cerveza y el alcohol. Una de las reglas para limitar la embriaguez al beber alcohol es no beber nunca con el estómago vacío. Debido a que beber alcohol con el estómago vacío se absorbe muy rápidamente, es más probable que te emborraches antes.

Según los nutricionistas, hay algunos alimentos que puedes comer antes de beber alcohol que te ayudarán a limitar la embriaguez y reducir los efectos nocivos del alcohol del vino y la cerveza.

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7 alimentos que debes comer antes de beber alcohol

Huevo

Antes de beber alcohol, puedes comer uno o dos huevos. Los huevos ayudan a mantenerte saciado por más tiempo y también contienen aminoácidos que ayudan a desintoxicar el alcohol. Según los expertos, puedes comer huevos revueltos, huevos cocidos y tortillas, combinados con verduras nutritivas y ricas en fibra.

Yogur

Según los nutricionistas, el yogur bajo en grasa es una excelente opción para picar antes de salir. Este plato contiene muchas grasas saludables y carbohidratos que ayudan a proporcionar energía y a limitar los efectos no deseados del alcohol. Además, el yogur ayuda al estómago a digerir lentamente durante 4 a 6 horas.

Pan

El pan contiene una gran cantidad de carbono que actúa como filtro en el cuerpo para ayudar a absorber todo el alcohol, previniendo eficazmente la embriaguez. El arroz y los cereales integrales también contienen carbono, que puede absorber el alcohol del vino. El pan y los cereales integrales contienen mucha vitamina B1, que ayuda a limitar los síntomas de la resaca.

Leche

Al entrar al estómago, la leche actúa como una capa protectora para el sistema digestivo, a la vez que ralentiza la absorción de alcohol en la sangre. Por lo tanto, es una de las bebidas más efectivas contra la embriaguez. La leche también ayuda a sentirse mejor al beber alcohol, reduciendo las náuseas.

plátano maduro

Los plátanos contienen 4 gramos de fibra por cada fruta grande, lo que los convierte en un refrigerio saludable antes de beber. También aportan mucho potasio, que puede ayudar a prevenir los desequilibrios electrolíticos asociados con el alcohol. Los plátanos están compuestos casi en un 75 % de agua, por lo que también ayudan a mantenerte hidratado.

Bayas

Las bayas como las fresas, las frambuesas y los arándanos están repletas de nutrientes esenciales, como fibra, manganeso y vitaminas C y K. También son ricas en agua, lo que ayuda a equilibrar los líquidos, reducir los efectos del alcohol y prevenir la deshidratación. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas, puede proteger las células del daño inducido por el alcohol.

Cojones

Las almendras, las nueces, las semillas de calabaza y las semillas de lino son ricas en fibra y proteínas, lo que puede ayudar a controlar el hambre mientras bebes. También aportan magnesio, potasio y calcio, que pueden ayudar a prevenir los desequilibrios electrolíticos inducidos por el alcohol.

¿Cuánto alcohol es suficiente?

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Según estudios, un hígado sano puede filtrar entre 300 ml y 400 ml, equivalente a aproximadamente una lata de cerveza al día. Por lo tanto, la dosis recomendada para hombres es no beber más de dos vasos de cerveza de barril de 330 ml al día, para mujeres no más de un vaso de cerveza de barril de 330 ml al día y, por supuesto, no beber más de cinco días a la semana.

Nunca bebas demasiada cerveza de una vez porque será perjudicial para tu salud, así que no olvides controlar tu dosis para garantizar la seguridad.

Personas que no beben alcohol en absoluto

En los siguientes casos, no beba absolutamente alcohol (ni cerveza) porque dejará muchas consecuencias para la salud:

- Mujeres que están embarazadas o intentando quedar embarazadas

- Personas a las que se les ha diagnosticado alcoholismo o tienen antecedentes familiares de alcoholismo.

- Personas que han sufrido un accidente cerebrovascular hemorrágico

- Personas con enfermedades relacionadas con el hígado o el páncreas.

- Tiene insuficiencia cardíaca o se cree que tiene un corazón débil.

- Las personas que toman medicamentos recetados o de venta libre pueden interactuar con el alcohol.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-truoc-khi-uong-ruou-bia-ngay-tet-de-khong-say-day-la-nhom-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-uong-ruou-172250130115645523.htm