¿Qué comer antes de beber alcohol en las vacaciones del Tet para evitar emborracharse? Este es un grupo de personas que absolutamente no deberían beber alcohol.

GĐXH - Uno de los "principios" para limitar la embriaguez es nunca beber alcohol con el estómago vacío.

Durante las vacaciones, especialmente el Año Nuevo Lunar, es difícil evitar la presencia de cerveza y alcohol. Una de las "reglas" para limitar la embriaguez mientras se bebe alcohol es nunca beber alcohol con el estómago vacío. Porque beber alcohol con el estómago vacío hará que el alcohol se absorba muy rápidamente y tendrás más probabilidades de emborracharte antes.

Según los nutricionistas, hay algunos alimentos que puedes comer antes de beber alcohol que te ayudarán a limitar la embriaguez y reducir los efectos nocivos del alcohol en el vino y la cerveza.

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7 alimentos que debes comer antes de beber alcohol

Huevo

Antes de beber alcohol, puedes comer uno o dos huevos. Los huevos te mantienen saciado por más tiempo y también contienen aminoácidos que ayudan a desintoxicar el alcohol. Según los expertos, se pueden comer huevos revueltos, huevos cocidos, tortillas, combinados con verduras nutritivas y ricas en fibra.

Yogur

Según los nutricionistas, el yogur bajo en grasa es una excelente opción para picar antes de salir. Este plato contiene muchas grasas saludables y carbohidratos que ayudan a proporcionar energía y limitar los efectos no deseados del alcohol. Además, el yogur ayuda al estómago a digerir lentamente en un plazo de 4 a 6 horas.

Pan

El pan contiene una gran cantidad de carbón que actúa como filtro en el cuerpo para ayudar a absorber todo el alcohol, previniendo eficazmente la embriaguez. El arroz y los cereales integrales también contienen carbono, que puede absorber el alcohol del vino. Los panes y cereales integrales son ricos en vitamina B1, que ayuda a reducir los síntomas de la resaca.

Leche

Una vez en el estómago, la leche actúa como una capa protectora para el sistema digestivo, al tiempo que ralentiza la absorción de alcohol en la sangre. Por lo tanto, son una de las bebidas más eficaces contra la resaca. La leche también ayuda a sentirse cómodo al beber alcohol, reduciendo los síntomas de náuseas.

plátano maduro

Los plátanos tienen 4 gramos de fibra por cada fruta grande, lo que los convierte en un refrigerio saludable antes de beber. Esta fruta también aporta mucho potasio, lo que puede prevenir los desequilibrios electrolíticos asociados con las bebidas alcohólicas. Los plátanos contienen casi un 75% de agua, por lo que también ayudan a retener agua.

Bayas

Las bayas como las fresas, las frambuesas y los arándanos están repletas de nutrientes esenciales, como fibra, manganeso y vitaminas C y K. También tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a equilibrar los líquidos, reducir los efectos del alcohol y prevenir la deshidratación. Comer alimentos ricos en antioxidantes como las bayas puede proteger las células contra el daño inducido por el alcohol.

Cojones

Las almendras, las nueces, las semillas de calabaza y las semillas de lino tienen un alto contenido de fibra y proteínas, lo que puede ayudar a que te sientas lleno mientras bebes. Aportan magnesio, potasio y calcio que pueden prevenir los trastornos electrolíticos provocados por el alcohol.

¿Cuánto alcohol es suficiente?

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Según las investigaciones, un hígado sano puede filtrar entre 300 y 400 ml, lo que equivale aproximadamente a una lata de cerveza al día. Por tanto, la dosis recomendada para los hombres es no beber más de 2 vasos de cerveza de barril de 330 ml al día, para las mujeres no beber más de 1 vaso de cerveza de barril de 330 ml al día y, en ningún caso, beber más de 5 días a la semana.

Nunca bebas demasiada cerveza de una vez porque será perjudicial para tu salud, así que no olvides controlar tu dosis para garantizar la seguridad.

Personas que no beben alcohol en absoluto

En los siguientes casos, no beba absolutamente alcohol (ni cerveza) porque dejará muchas consecuencias para la salud:

- Mujeres que están embarazadas o intentando quedar embarazadas

- Personas a las que se les ha diagnosticado alcoholismo o tienen antecedentes familiares de alcoholismo.

- Personas que han sufrido un accidente cerebrovascular hemorrágico

- Personas con enfermedades relacionadas con el hígado o el páncreas.

- Tiene insuficiencia cardíaca o se cree que tiene un corazón débil.

- Las personas que toman medicamentos recetados o de venta libre pueden interactuar con el alcohol.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-truoc-khi-uong-ruou-bia-ngay-tet-de-khong-say-day-la-nhom-nguoi-tuyet-doi-khong-nen-uong-ruou-172250130115645523.htm