¿Es realmente efectivo “Comer carne para adelgazar”?

HONG DIEP (SEGÚN COME ESTO, NO AQUELLO) - Domingo, 14 de julio de 2024, 13:33 (GMT+7)

¿Qué es la “dieta carnívora”?

“La idea detrás de esta dieta es que eliminar todos los alimentos de origen vegetal reducirá la inflamación, mejorará la digestión y favorecerá la salud en general”, afirma la Dra. Destini Moody, nutricionista deportiva de Thrive Health Holdings. “Quienes defienden la dieta carnívora creen que puede conducir a la pérdida de peso y a otros beneficios para la salud al centrarse en productos animales ricos en nutrientes y evitar los posibles irritantes presentes en las plantas”.

“Dieta carnívora” para bajar de peso, ¿es realmente efectiva?

¿La dieta carnívora ayuda a perder peso?

Las dietas a base de carne tienen un alto contenido de proteínas y grasas, lo que según las investigaciones te mantiene saciado durante más tiempo, lo que significa que te llena más rápido y tienes menos probabilidades de consumir calorías en exceso.

Sin embargo, la sostenibilidad a largo plazo y los efectos sobre la salud de una dieta carnívora no han sido bien estudiados, y a algunas personas les puede resultar difícil mantener esta forma de alimentación a largo plazo debido a su naturaleza restrictiva.

Sin embargo, la mejor forma de perder peso de forma saludable es seguir una dieta equilibrada y nutritiva, limitando la ingesta de calorías y haciendo ejercicio con regularidad.

“Cualquier cambio de dieta o estilo de vida que ayude a una persona a lograr un déficit calórico resultará en pérdida de peso”, afirma el Dr. Destini.

Fuente: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-thit-de-giam-can-lieu-co-thuc-su-hieu-qua-1365876.ldo