Doctor: El agua tibia es buena, pero si te gusta beber agua helada o café helado, prueba este método.

A muchas personas les gusta tomar café y té helados, sobre todo cuando hace calor. Pero ¿es bueno y cómo debemos tomarlo para que sea bueno para nuestra salud?

Aquí, la Dra. Ridhima Khamesra, reconocida nutricionista, entrenadora de salud e investigadora india, lo explica claramente.

Riesgos de beber agua helada

El Dr. Khamesra señala: Beber agua helada puede causar daños en algunas personas, según Indian Express.

Beber agua tibia es bueno para la salud, pero ¿qué pasa si te gusta beber agua helada o café helado?

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El cuerpo tiene una temperatura central de aproximadamente 37 °C y necesita gastar más energía para recuperarla después de beber agua helada. Según la medicina tradicional, el agua helada puede reducir el "fuego", la fuente de energía de todos los sistemas del cuerpo, y es esencial para la salud.

Hay ciertas condiciones de salud que beber agua helada puede agravar, según el sitio de noticias de salud Healthline .

Ralentiza la digestión. Según la medicina tradicional, el agua fría puede causar desequilibrio en el cuerpo y ralentizar la digestión. Las bebidas frías causan un shock al sistema. El café o el té helados, o el agua helada, pueden brindar una sensación refrescante, pero pueden ralentizar la actividad enzimática, lo que ralentiza la digestión. Por el contrario, el agua tibia facilita la digestión.

Empeora los problemas respiratorios. Estudios han demostrado que beber agua helada espesa la mucosidad nasal y dificulta su paso por las vías respiratorias. En cambio, el caldo de pollo y el agua caliente facilitan la respiración. Por lo tanto, en personas con gripe, beber agua helada puede empeorar la congestión nasal.

Empeora las migrañas. Las investigaciones demuestran que beber agua helada, especialmente con pajita, duplica el riesgo de migrañas en estos pacientes.

Dificulta la deglución. Según un estudio de 2012, el dolor asociado con la disfagia, una afección que limita la capacidad del cuerpo para mover los alimentos a través del esófago, también puede empeorar al beber agua helada durante una comida. Sin embargo, beber agua caliente alivia y relaja el esófago, facilitando la deglución de alimentos y bebidas.

Por ello, los médicos aconsejan a las personas con resfriados, disfagia, migrañas o cualquier enfermedad crónica que provoque una digestión más lenta que se "abstengan" del agua helada.

Si te gusta el té helado, el café helado o el agua helada, bebe pequeños sorbos.

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Los médicos indican consejos para beber agua helada que son buenos para la salud.

Si le gusta el té helado, el café helado o el agua helada, tome pequeños sorbos y evite beberlos justo antes o después de las comidas, señala el Dr. Khamesra.

Las investigaciones han demostrado que la temperatura óptima del agua es de 16 °C. Beber agua a esta temperatura estimula una mayor ingesta de líquidos y reduce la sudoración.

Los investigadores concluyeron que beber agua a 16 °C puede ser la mejor temperatura para la rehidratación, especialmente cuando la temperatura corporal aumenta cuando hace calor o durante el ejercicio.

Lo más importante, independientemente de si prefieres agua tibia o helada, es asegurarse de beber suficiente agua todos los días, según el sitio de noticias de salud WebMD .

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm