Un cardiólogo muestra cómo controlar la presión arterial en casa.

Controlar la presión arterial en casa es fundamental para el cuidado de la salud cardiovascular, especialmente para quienes reciben tratamiento para la hipertensión o tienen riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo medir la presión arterial correctamente, e incluso un pequeño error puede alterar los resultados hasta en un 10%, según el Hindustan Times .

La Dra. Danielle Belardo, cardióloga en Estados Unidos, recomienda seguir los pasos correctos para garantizar que las mediciones de la presión arterial en casa reflejen con precisión su verdadero estado de salud.

Elige el dispositivo adecuado

La Sra. Belardo hizo hincapié en que se deben utilizar tensiómetros de brazo en lugar de los de muñeca, ya que el brazalete para el brazo proporciona resultados más precisos.

Controlar la presión arterial en casa es un factor importante para el cuidado de la salud cardiovascular.

Foto: IA

Para quienes no cuentan con formación profesional, no se deben utilizar tensiómetros manuales con estetoscopio; en su lugar, se deben elegir tensiómetros automáticos para garantizar la precisión y la comodidad.

Además, conviene elegir un dispositivo que almacene los resultados o que pueda conectarse al teléfono para facilitar el seguimiento de la presión arterial a lo largo del tiempo.

Un factor igualmente importante es que el tamaño del brazalete debe ajustarse a la circunferencia del brazo, ni demasiado suelto ni demasiado ajustado. Usar la talla incorrecta puede dar lugar a mediciones inexactas.

Preparación antes de medir la presión arterial

Evite fumar, tomar café o hacer ejercicio durante los 30 minutos previos a medirse la presión arterial. Estas actividades pueden aumentar temporalmente la presión arterial y dar lugar a resultados inexactos. En su lugar, siéntese y descanse durante 5 minutos para que su pulso y presión arterial se estabilicen.

Siéntese con la postura correcta al medir la presión arterial.

Al tomar las medidas, los usuarios deben sentarse en una silla con respaldo, manteniendo la espalda recta, con ambos pies apoyados en el suelo y sin cruzarlos.

El brazo que se utilice para la medición debe colocarse sobre una superficie plana, como una mesa o un reposabrazos, con la parte superior del brazo a la altura del corazón. Esta posición ayuda a minimizar el efecto de la gravedad sobre el flujo sanguíneo.

Método de medición y sincronización

Para obtener resultados objetivos, coloque el manguito directamente sobre la piel, aproximadamente 2-3 cm por encima del codo. Además, no mida sobre la ropa, ya que esto puede afectar la presión de medición.

Al tomar mediciones, se deben realizar al menos dos mediciones consecutivas, con un intervalo de aproximadamente un minuto, para obtener un valor promedio.

El mejor momento para tomar la medida es por la mañana, antes de tomar la medicación y comer, o por la noche, antes de cenar.

Medir la presión arterial a la misma hora todos los días ayuda a controlar las fluctuaciones de forma más constante. Para quienes reciben tratamiento médico, puede ser necesario medirla dos veces al día según las indicaciones del médico.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huyet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm