El secreto de la figura de una mujer de 60 años a los 22

Después de más de dos décadas de ejercicio diario, una mujer china de 60 años tiene el cuerpo de una joven de 20 años.

Bao Xiaoling, de la provincia de Jiangsu, ha sido instructora de fitness desde la mediana edad. Dice que se obsesionó con el ejercicio a los 38 años, tras tomar una clase de aeróbic para bajar de peso. En esa época, este deporte era nuevo en China y la mayoría de los gimnasios solo ofrecían clases básicas.

Tras seis meses de clases, los alumnos comentaron que los movimientos de Bao eran más precisos que los del instructor. Animada por muchos, se inscribió para presentarse al examen de profesora de aeróbic.

Desde entonces, el aeróbic se ha convertido en una parte importante de su vida, razón por la cual tiene un cuerpo tonificado. Bao declaró a Qianjiang Evening News que tiene la costumbre de despertarse a las 7:30 todos los días y hacer ejercicio antes del desayuno. De 3:00 p. m. a 4:00 p. m., todos los días, hace ejercicios de resistencia para ganar músculo.

"Mi cintura a los 20 años era de 68 cm, ahora es de 63 cm. Hacer ejercicio se ha convertido en parte de mi vida. Mi mayor secreto durante 20 años ha sido el ejercicio. Me da confianza, salud y un espíritu joven", compartió.

Bao Xiaoling, residente de la provincia de Jiangsu, es un entrenador físico de 60 años. Foto: Bao Xiaoling

Según Bao, no hay límite de edad para mantenerse en forma. No es necesario ir al gimnasio para lograrlo. Su opinión cuenta con el apoyo de muchos usuarios chinos de redes sociales.

Bao también formaba parte de un grupo de mujeres de unos 50 años que hacían ejercicio a diario. Todas parecían más jóvenes de lo que eran. El grupo de ocho se autodenominaba "abuelas eternas".

Numerosos estudios han demostrado los beneficios del ejercicio aeróbico. Un análisis de la Universidad de Tel Aviv demostró que este deporte puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer metastásico en un 72 %. Según los expertos, el ejercicio aeróbico de alta intensidad aumenta el consumo de glucosa (azúcar) por los órganos internos, lo que reduce la cantidad de energía que necesitan los tumores y reduce su probabilidad de metástasis. Además del ejercicio aeróbico, también se recomiendan actividades como caminar a paso ligero, trotar, nadar, andar en bicicleta, etc.

Cuando una persona hace ejercicio regularmente, el tejido de los órganos internos cambia y se asemeja más al tejido muscular. El ejercicio transforma todo el cuerpo, impidiendo la metástasis del cáncer y reduciendo el tamaño del tumor primario.

Thuc Linh (Según SCMP )

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