Problemas estomacales causados ​​por el estrés

Cuando se produce estrés, las señales del sistema nervioso entérico se interrumpen, lo que provoca que el estómago se contraiga de forma anormal, estimulando una mayor secreción de ácido y aumentando el riesgo de reflujo y úlceras estomacales.

La presión laboral, los estudios, los exámenes, etc., provocan tensión nerviosa (estrés). Si esta condición persiste, puede alterar el sistema inmunitario intestinal y afectar la salud digestiva. El Dr. Hoang Nam (Departamento de Gastroenterología, Hospital General Tam Anh, Hanoi ) explica que el 95% de la serotonina, una hormona que regula el estado de ánimo, se encuentra en el sistema digestivo. Esta hormona es utilizada por el sistema nervioso entérico para comunicarse e interactuar con el sistema nervioso central durante la ingesta de alimentos. En situaciones de estrés, las señales del sistema nervioso entérico se interrumpen y se desorganizan, lo que provoca diversos problemas digestivos, incluyendo enfermedades estomacales.

Reflujo gastroesofágico

En situaciones de estrés, el sistema nervioso central provoca contracciones musculares, lo que reduce el flujo sanguíneo hacia el tracto digestivo. En cambio, la sangre se concentra en el corazón y los pulmones. Por eso, el estrés suele causar síntomas como taquicardia, aumento de la frecuencia respiratoria, dolor en el pecho y sudoración.

Una disminución repentina del volumen sanguíneo altera la motilidad gastrointestinal debido a contracciones anormales del esófago, el estómago y los intestinos. Las contracciones estomacales excesivas aumentan la secreción de ácido gástrico, incrementando el riesgo de reflujo ácido. Los pacientes suelen experimentar síntomas como acidez estomacal, eructos, reflujo ácido, sensación de ardor en la parte superior del abdomen, hinchazón, distensión abdominal, indigestión, sequedad bucal y mal aliento.

Úlceras gástricas

El estrés provoca que el cuerpo produzca en exceso la hormona cortisol, lo que reduce la biosíntesis de prostaglandinas, sustancias que protegen la mucosa estomacal del ambiente ácido del jugo gástrico. En estas condiciones, la mucosa estomacal se daña fácilmente y su capacidad para producir mucosidad se ve afectada, lo que permite que el ácido estomacal destruya el tejido subyacente, provocando inflamación y úlceras. Esta afección causa dolor epigástrico, hinchazón, gases, náuseas o vómitos.

Ante un estrés intenso, el cerebro produce esteroides y adrenalina para afrontarlo. Estas hormonas pueden disminuir el apetito o estimular el consumo de alimentos en exceso. Los hábitos alimenticios irregulares, como saltarse comidas o comer a horas irregulares, pueden agravar los síntomas de las úlceras estomacales.

El estrés puede causar dolor de estómago, hinchazón, etc. Foto: Freepik

Hemorragia gastrointestinal debida a úlceras pépticas.

Según el Dr. Hoang Nam, si las úlceras pépticas persisten y no se tratan de forma rápida y adecuada, aumenta el riesgo de hemorragia gastrointestinal, con síntomas como vómitos con sangre y heces negras. En estos casos, los pacientes deben acudir inmediatamente a un centro médico para obtener un diagnóstico y tratamiento oportunos.

Algunas personas consumen alcohol o tabaco habitualmente para aliviar el estrés. El alcohol estimula la liberación de la hormona gastrina, lo que provoca que el estómago secrete más ácido gástrico y empeore las úlceras. La nicotina del tabaco dificulta el flujo sanguíneo a la mucosa gástrica, inhibe la secreción de moco y la síntesis de prostaglandinas, afectando así el proceso de cicatrización de la mucosa gástrica. Al mismo tiempo, la nicotina también promueve la secreción de ácido gástrico, lo que ralentiza la cicatrización de las úlceras o provoca su reaparición, aumentando el riesgo de hemorragia gástrica.

Para reducir el estrés y evitar problemas estomacales, el Dr. Hoang Nam aconseja ajustar las rutinas diarias y organizar el trabajo adecuadamente. Una vez que se identifica el estrés como la causa de los problemas estomacales, el médico recomendará al paciente un plan de tratamiento científico y apropiado.

Adopta un estilo de vida saludable, como dejar de consumir alcohol y tabaco; duerme lo suficiente cada día para regular la función estomacal y aliviar el estrés. Hacer ejercicio de 15 a 30 minutos diarios, al menos 5 días a la semana, ayuda a acelerar el metabolismo, regular la motilidad gastrointestinal y reducir la secreción excesiva de ácido gástrico.

Asegura una dieta saludable limitando los alimentos grasos, picantes o ácidos; come a horas regulares; aumenta el consumo de verduras de hoja verde, frutas y fibra para mejorar la inmunidad intestinal y fortalecer las defensas. Prioriza los alimentos que alivian el estrés y mejoran el estado de ánimo, como el pescado, los mariscos, las batatas, el brócoli, el ajo, el perejil, los frutos secos (semillas de girasol, frijoles mungo) y las infusiones (manzanilla, té verde, té de menta, té de miel).

El uso de técnicas de relajación como la meditación, los baños calientes y la aromaterapia también puede reducir el estrés y crear una sensación de relajación y bienestar.

La automedicación puede causar muchos efectos secundarios, dificultando el tratamiento. Por lo tanto, si el dolor de estómago persiste y afecta el trabajo y la calidad de vida, los pacientes deben consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento. Si los síntomas de estrés y dolor de estómago no mejoran, los pacientes deben acudir a un centro médico para ser examinados y recibir tratamiento.

Trinh Mai

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