Cómo comer para ayudar a las personas con presión arterial alta a proteger sus riñones y prevenir enfermedades cardíacas

Un nuevo estudio publicado en la revista médica The American Journal of Medicine descubrió que, además de tomar medicamentos, los pacientes con presión arterial alta que agregaran de 2 a 4 tazas de frutas y verduras a su dieta diaria ayudarían a reducir la presión arterial, reducirían significativamente los factores de riesgo cardiovascular y protegerían los riñones mejor que tomar medicamentos solos, según el sitio web médico Medical News Today.

Científicos de la Escuela de Medicina Dell de la Universidad de Texas (EE.UU.) realizaron una prueba en 153 pacientes con presión arterial alta con alto riesgo de enfermedad renal crónica.

Los pacientes con presión arterial alta a menudo tienen que lidiar con dos problemas principales: enfermedades cardíacas y complicaciones renales.

Agregue de 2 a 4 tazas de frutas y verduras todos los días.

Después de 5 años de seguimiento, los resultados mostraron que una dieta suplementada con más frutas y verduras tiene un efecto 2 en 1, protegiendo los riñones y previniendo enfermedades cardíacas en pacientes con presión arterial alta.

En concreto, quienes consumieron de 2 a 4 tazas adicionales de frutas y verduras al día, además de su dieta habitual, tuvieron una mejor protección para la salud y la función renal que quienes solo tomaron medicación. Al mismo tiempo, estas personas también experimentaron la mayor reducción de la presión arterial, con mayores mejoras en los marcadores cardiovasculares, como el peso y los niveles de colesterol malo, en comparación con el grupo de tratamiento habitual, según Medical News Today.

Los investigadores han concluido que los pacientes con presión arterial alta deben seguir una dieta rica en frutas y verduras para ayudar a controlar la enfermedad.

El autor del estudio, el Dr. Donald Wesson, profesor de medicina de la Universidad de Texas, dijo: Este estudio pide que los pacientes con presión arterial alta incluyan una dieta rica en frutas y verduras en el tratamiento de la hipertensión, combinada con medicación, para alcanzar los objetivos de presión arterial y prevenir complicaciones renales y cardiovasculares.

Una dieta rica en frutas y verduras tiene un efecto 2 en 1, protegiendo los riñones y previniendo enfermedades cardíacas en pacientes con presión arterial alta.

Según la Asociación Americana del Corazón, una porción de frutas y verduras equivale a entre 5 y 8 ramilletes de brócoli, 1 plátano, 1 taza de verduras crudas o 4 fresas grandes. La organización también recomienda consumir de 4 a 5 porciones de frutas y verduras al día.

La dieta DASH, que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y prevenir complicaciones de la enfermedad renal crónica, también fomenta un alto consumo de frutas y verduras, con cuatro a seis porciones de frutas y verduras al día.

Además, esta dieta también fomenta el consumo de abundantes cereales integrales, productos lácteos descremados, algo de carne magra, frutos secos y legumbres todos los días.

Fuente: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm