Beba alcohol con moderación en las fiestas navideñas para limitar los dolores de garganta, evitar gritar demasiado y evitar la deshidratación.
Muchas personas experimentan dolor de garganta, sequedad bucal, ronquera y dolor de cabeza después de beber alcohol. El alcohol afecta el sistema inmunitario, permitiendo que los virus ataquen el cuerpo e irriten la garganta. La deshidratación es una causa común de dolor o sequedad de garganta después de beber alcohol. Aquí te explicamos cómo prevenir esta afección.
Consumo moderado de alcohol : El alcohol puede causar inflamación e irritación del revestimiento del estómago, lo que provoca vómitos. El ácido estomacal y el reflujo de alcohol hacia el esófago pueden dañar la garganta, causando una sensación de ardor al día siguiente. Se debe evitar el alcohol y, si se debe beber, detenerlo en el momento oportuno, dentro de los límites que el cuerpo pueda tolerar.
Evite los vinos oscuros: Los vinos oscuros suelen tener un alto contenido de congéneres. Estos son subproductos del proceso de fermentación que le dan al vino su color y sabor. Pueden empeorar la resaca y causar dolor de garganta después de beberlos.
Limite el consumo de bebidas carbonatadas : Las bebidas carbonatadas, como la cerveza y los refrescos, pueden afectar los nervios de la nariz y la boca, causando ardor o dolor. Evite combinar alcohol con refrescos o mezclarlo con ellos. Las bebidas alcohólicas mezcladas con otras bebidas o con vino espumoso tienen un sabor extraño y atractivo, pero no son buenas para la garganta.
Manténgase hidratado : El alcohol tiene un efecto diurético, aumentando la frecuencia urinaria y causando deshidratación. La deshidratación causada por el alcohol suele acompañar a la resaca. El cuerpo se cansa fácilmente, presenta dolor de cabeza, dificultad para dormir y mareos al día siguiente.
Bebe suficiente agua para evitar la deshidratación y reducir el dolor de garganta. Foto: Freepik
Evite gritar : beber alcohol, gritar y hablar en voz alta puede causar tensión muscular o fatiga en la voz, lesionando la garganta, las cuerdas vocales y causando dolor.
Evite fumar: Las personas que beben y fuman tienen mayor probabilidad de sufrir dolor de garganta. La exposición al humo de segunda mano puede tener efectos similares.
Para reducir el dolor de garganta, priorice dormir bien después de cada copa. El cuerpo se recupera rápidamente y sana mientras duerme. Otras maneras incluyen beber agua entre copas para promover la hidratación y reducir el dolor. Usar un humidificador ayuda a humedecer el aire. Evitar las bebidas con cafeína después de beber alcohol también reduce el dolor de garganta.
En caso de dolor de garganta acompañado de trastornos digestivos, fiebre, resfriado, los pacientes deben acudir pronto a un médico, determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
Anh Chi (según Livestrong )
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