Cómo reconocer la insolación y el golpe de calor.

GD&TĐ - Conocer los signos y síntomas del golpe de calor o del agotamiento por calor puede salvarle la vida a usted o a sus seres queridos a tiempo.

El golpe de calor se produce cuando el cuerpo pierde demasiada agua y sal, generalmente a través del sudor. Por otro lado, el golpe de calor grave es una emergencia médica seria que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura interna.

Durante el verano, muchas personas aún tienen que trabajar o viajar bajo el sol abrasador. Para prevenir riesgos para la salud en condiciones climáticas extremas, es necesario conocer los síntomas que permiten distinguir entre un golpe de calor común y un agotamiento por calor, de modo que se pueda actuar a tiempo si se presenta esta situación.

Síntomas de insolación

Los síntomas asociados con el golpe de calor suelen ser graves. Los calambres musculares pueden ser el primer signo de una enfermedad relacionada con el calor.

Recuerda que el golpe de calor puede ser más grave que la insolación y requiere atención médica inmediata para prevenir complicaciones.

Causas del golpe de calor y del agotamiento por calor

Tanto el golpe de calor como el agotamiento por calor se producen por la incapacidad del cuerpo para regular su temperatura. Sudar es la forma natural que tiene el cuerpo de enfriarse. Si te esfuerzas demasiado o trabajas intensamente en climas cálidos o en espacios cerrados, tu cuerpo puede tener dificultades para producir suficiente sudor para mantenerse fresco.

Otras causas de insolación y agotamiento por calor incluyen: la deshidratación, el uso de ropa gruesa y ajustada y el consumo indiscriminado de alcohol.

El agotamiento prolongado por calor puede provocar un golpe de calor. Este suele aparecer rápidamente si hace mucho calor o si se realiza un esfuerzo físico excesivo. Por eso, el tratamiento debe comenzar en cuanto aparezcan los primeros síntomas.

Factores de riesgo

Si bien existen varios factores que aumentan el riesgo de sufrir un golpe de calor o un agotamiento por calor, cualquier persona puede desarrollar cualquiera de estas afecciones.

Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de sensibilidad a la temperatura:

Edad

Los bebés, los niños menores de 4 años y los adultos de 65 años o más tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor. Esto se debe a que la capacidad del cuerpo para regular la temperatura es más difícil a estas edades.

Use el medicamento según lo recetado.

Algunos medicamentos utilizados para tratar la hipertensión o afecciones cardíacas pueden reducir la capacidad del cuerpo para retener agua. La deshidratación puede provocar agotamiento por calor e insolación.

Obesidad

Cuando tienes sobrepeso, tu cuerpo retiene más calor. Además, si tienes sobrepeso u obesidad, enfriar tu cuerpo puede ser más difícil.

Cambios bruscos de temperatura

Cuando uno pasa rápidamente de un clima frío a uno cálido, como por ejemplo al ir de vacaciones a un lugar caluroso, su cuerpo no tiene tiempo de adaptarse al clima. Como resultado, puede tener más dificultades para regular su temperatura corporal.

Índice de calor elevado

El índice de calor es una medida que tiene en cuenta la humedad y la temperatura exterior para determinar la sensación térmica. Una alta humedad provoca que el sudor se evapore más lentamente, dificultando la regulación de la temperatura corporal. Si el índice de calor supera los 32,8 °C (91 °F), es importante tomar medidas preventivas.

Tratamiento

Cuando trabajas en un ambiente caluroso, tu cuerpo necesita más agua de lo habitual porque pierdes más líquidos a través del sudor. (Imagen: ITN)

Si empiezas a experimentar síntomas de agotamiento por calor, intenta encontrar un lugar más fresco si es posible. Por ejemplo, si estás al aire libre, busca una zona con sombra. Si estás en interiores, quítate una prenda de ropa o enciende el aire acondicionado.

También deberías acostarte o, si no es posible, detener cualquier actividad extenuante. Esto ayuda a tu cuerpo a regular su temperatura.

Bebe agua o bebidas isotónicas para rehidratar tu cuerpo. Las bebidas isotónicas contienen electrolitos que el cuerpo pierde a través de la sudoración excesiva.

Si siente náuseas o comienza a vomitar, busque atención médica de inmediato.

El golpe de calor (o agotamiento por calor) se considera una emergencia médica. Llame a los servicios de emergencia locales si sospecha que está sufriendo un golpe de calor.

Con un tratamiento oportuno, es posible recuperarse por completo. La intervención temprana también puede evitar que un golpe de calor se convierta en una emergencia médica.

Formas de prevenir enfermedades relacionadas con el calor

Una de las principales maneras de prevenir enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor y el agotamiento por calor, es mantener la temperatura corporal baja. Esto es especialmente importante cuando se trabaja o se realizan actividades al aire libre en climas cálidos.

También puedes tomar algunas medidas sencillas para evitar tanto el golpe de calor como el agotamiento por calor:

Beba de 2 a 4 vasos de agua cada hora cuando realice actividades al aire libre bajo el calor o la luz solar directa. Su cuerpo necesita más agua de lo habitual cuando trabaja en un ambiente caluroso, ya que perderá más líquidos a través del sudor.

Evite el alcohol y las bebidas con cafeína si va a realizar actividad física intensa, especialmente en climas cálidos. La cafeína aumenta el riesgo de deshidratación.

Permanezca en interiores, en un ambiente con temperatura controlada o aire acondicionado. Intente evitar las actividades al aire libre durante las horas de más calor y bajo la luz solar directa.

Usa ropa ligera. La ropa de colores claros, holgada y ligera es ideal para actividades al aire libre en climas cálidos. Un sombrero de ala ancha te protegerá del sol y te ayudará a mantenerte fresco.

Según healthline.com

Fuente: https://giaoducthoidai.vn/cach-nhan-biet-say-nang-and-soc-nhiet-post779580.html