Los hallazgos son parte de un nuevo análisis de la investigación sobre la salud cardíaca y los programas intensivos de pérdida de peso, publicado en la revista Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes de la American Heart Association.
La pérdida de peso reduce los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes durante 5 años
A nivel mundial, el sobrepeso y la obesidad causaron 2,4 millones de muertes en 2020, según la Actualización de Estadísticas de 2023 de la Asociación Estadounidense del Corazón.
Pierda peso para reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas
Las personas obesas o con sobrepeso tienen mayor riesgo de colesterol alto e hipertensión arterial, lo que incrementa su riesgo de enfermedades cardíacas. También son más propensas a desarrollar resistencia a la insulina, lo que puede derivar en diabetes.
Para las personas con sobrepeso u obesidad, perder peso es una forma efectiva de reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, afirmó la autora del estudio, la Dra. Susan A. Jebb, profesora de dieta y salud poblacional en la Universidad de Oxford (Reino Unido).
Los investigadores combinaron los resultados de 124 estudios con un total de más de 50.000 participantes: personas obesas, con una edad promedio de 51 años, seguidas durante 28 meses.
Utilizaron los resultados agrupados para estimar los cambios en los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes después de la pérdida de peso.
Las personas obesas o con sobrepeso tienen mayor riesgo de tener colesterol alto y presión arterial alta, lo que incrementa su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Los autores descubrieron que la pérdida de peso promedio no fue significativa, oscilando entre 2 y 5 kg. Sin embargo, el aumento de peso fue de tan solo entre 0,12 y 0,32 kg al año.
Los resultados mostraron que los participantes que perdieron peso redujeron sus factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2 durante al menos cinco años, según News Medical.
Los resultados promedio son los siguientes:
La presión arterial sistólica se redujo 1,5 mmHg al año y 0,4 mmHg a los 5 años. El porcentaje de glucemia media (HbA1c) se redujo en 0,26 puntos al año y a los 5 años. La relación entre el colesterol total y el colesterol HDL (bueno) se redujo 1,5 puntos al año y a los 5 años.
Estos cambios son importantes porque representan mejoras a nivel poblacional, explica el profesor Jebb.
Los resultados preliminares muestran que incluso si se recupera el peso, el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o diabetes sigue siendo menor.
Estos hallazgos sugieren que la pérdida de peso es eficaz para controlar los factores de riesgo cardiovascular y tiene el potencial de reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares, dijo el Dr. Jebb.
8 consejos para mejorar la salud del corazón
Además, los estudios han demostrado que seguir los ocho consejos de la Asociación Estadounidense del Corazón también puede mejorar la salud del corazón:
Estos son: comer alimentos saludables, ser físicamente activo, no fumar, dormir lo suficiente, mantener un peso saludable y controlar los niveles de colesterol, azúcar en sangre y presión arterial, según News Medical.
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