Las bebidas lácteas dulces con sabor a frutas y envases atractivos se están volviendo populares entre muchos niños pequeños. Sin embargo, los padres deben tener cuidado al dárselas a sus hijos con regularidad, ya que muchos productos contienen cantidades relativamente altas de azúcar, bajo contenido de proteínas y, sobre todo, no son adecuados como sustituto de la leche o las comidas principales.
Según las recomendaciones de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), el agua natural y la leche siguen siendo las opciones más adecuadas para los niños pequeños, mientras que las bebidas azucaradas o con sabor a frutas deben consumirse con moderación.
Un alto contenido de azúcar puede fácilmente llevar a los niños a desarrollar una preferencia por los dulces.
Según Healthy Children , la AAP afirma que muchas leches con sabor a frutas o mezclas de leche y zumo de frutas contienen azúcar añadido para hacerlas más dulces y apetecibles para los niños pequeños.
El consumo excesivo de bebidas azucaradas puede aumentar el riesgo de caries, sobrepeso y obesidad, además de provocar que los niños desarrollen una preferencia por los dulces desde temprana edad. Algunos niños también pueden saltarse comidas o rechazar los alimentos naturales debido a la fuerte dulzura de las bebidas enlatadas.
La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que los niños de 2 años o más limiten su consumo de azúcares añadidos a menos de 25 g al día. Por otro lado, muchas bebidas con sabor a frutas pueden contener una cantidad bastante alta de azúcar en un envase pequeño.
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Las bebidas lácteas con sabor a frutas pueden engañar el paladar de los niños, pero tienen un alto contenido de azúcar y son bajas en nutrientes. (Ilustración: Freepik) |
Su contenido proteico suele ser inferior al de la leche normal.
Muchos padres creen que la leche con sabor a fruta, al estar hecha con leche y fruta, es más nutritiva. Sin embargo, en realidad, muchos productos tienen un contenido lácteo muy bajo, siendo sus ingredientes principales agua, azúcar, saborizantes o jugo de fruta concentrado.
Esto significa que el contenido de proteínas, calcio y otros nutrientes importantes puede no ser equivalente al de la leche fresca o la fórmula infantil. Según la Sociedad China de Nutrición, los niños pequeños deben asegurarse de obtener suficiente proteína de alta calidad proveniente de la leche, los huevos, la carne, el pescado y una dieta equilibrada para favorecer su desarrollo físico.
Propenso a deficiencias nutricionales
Muchos padres ven a sus hijos beber de dos a tres cartones de leche con sabor a fruta o bebidas nutritivas al día y creen que están recibiendo suficientes nutrientes. Sin embargo, la dependencia a estas bebidas puede provocar los siguientes problemas en los niños:
- Reduce el apetito
- Coma menos verduras, carne, pescado y fruta fresca.
- Falta de fibra y proteínas de alta calidad.
- Desequilibrio nutricional.
Algunos niños desarrollan el hábito de beber en lugar de comer, especialmente durante períodos de falta de apetito. Esto puede afectar su estatura, peso y desarrollo a largo plazo.
Debe considerarse un tentempié, no un sustituto de una comida principal.
Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), la leche con sabor a fruta no es mala, pero solo debe utilizarse como tentempié o, ocasionalmente, como una variación en la alimentación de los niños.
Los padres no deben usar este tipo de bebida para sustituir el desayuno, las comidas principales ni la leche materna diaria de sus hijos. Esto se debe a que los niños se encuentran en una etapa de desarrollo y necesitan recibir suficientes proteínas, grasas, vitaminas y minerales a través de una dieta variada.
Además, consumir bebidas azucaradas antes de las comidas puede hacer que los niños se sientan llenos rápidamente, reducir su apetito y afectar la cantidad de comida que consumen en las comidas principales.
No se debe dar a los niños demasiado líquido al día.
Los expertos recomiendan que los padres controlen la cantidad de leche con sabor a frutas que consumen sus hijos cada día, especialmente en el caso de los menores de 2 años.
En lugar de darles bebidas a los niños con regularidad, los padres deberían priorizar:
- Leche baja en azúcar o sin azúcar
- Agua
- Fruta fresca
- Una dieta equilibrada con variedad de alimentos.
Además, los padres también deberían ayudar a sus hijos a familiarizarse con el sabor natural de los alimentos en lugar de depender de bebidas excesivamente dulces.
Fuente: https://znews.vn/can-nhac-khi-cho-tre-uong-sua-trai-cay-post1653073.html
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