¿Puede el estrés hacer que tu cara se hinche como la "luna"?

¿De verdad el estrés hace que la cara se hinche y se vuelva redonda como la luna? - Foto: CNN

"Tu cara parece la luna, quizás muy redonda", afirmó una mujer en TikTok sobre los efectos del estrés. "Tu cara puede verse hinchada e inflamada".

¿Puede el estrés afectar a tu rostro?

"Tengo la cara hinchada como un globo", compartió otra mujer en una publicación. "Eso se debe a los altos niveles de cortisol, también conocidos como estrés elevado. Cuando pasé por la pandemia de COVID-19, mi cara también estaba así".

En la sociedad actual, donde el ritmo de vida es frenético y la gente se apresura a añadir cada vez más cosas a sus listas de tareas diarias, el estrés constante puede convertirse en una realidad aterradora. Pero, ¿de verdad el estrés provoca hinchazón en la cara?

"Si bien el estrés crónico puede provocar un aumento de los niveles de cortisol en el cuerpo, esos niveles generalmente no suben lo suficiente como para causar el fenómeno de la 'cara de luna'", dice la dermatóloga Rajani Katta, profesora clínica adjunta en el Baylor College of Medicine en Houston.

"La retención de líquidos puede deberse a muchos factores, desde la dieta hasta afecciones médicas como la enfermedad renal. Algunos medicamentos recetados también pueden provocar retención de líquidos", dijo Katta.

"La 'luna' es en realidad una consecuencia del síndrome de Cushing, una afección en la que el cuerpo tiene niveles extremadamente altos de cortisol, explica Katta, a menudo debido al uso prolongado de medicamentos recetados como el esteroide prednisona o, con menos frecuencia, casos de glándulas suprarrenales hiperactivas."

Además de un rostro redondo, el síndrome de Cushing también puede causar exceso de grasa alrededor del cuello, una joroba de grasa entre los hombros y obesidad en la parte superior del cuerpo, según el sitio web del Hospital Johns Hopkins.

"En los casos de retención de líquidos por causas médicas, tratar la causa subyacente será de gran ayuda. Su médico también podría recetarle diuréticos para ayudar a su cuerpo a eliminar el exceso de agua", afirma Katta.

Los malos hábitos pueden dañar la piel.

Si bien los niveles elevados de cortisol debido al estrés diario pueden no ser la causa del "rostro de luna", esta hormona puede dañar la piel de otras maneras.

Según la dermatóloga Whitney Bowe, profesora clínica adjunta de la Escuela de Medicina Icahn en el Centro Médico Mount Sinai de Nueva York, las hormonas del estrés, como el cortisol, pueden causar acné, opacidad en la piel, acelerar el envejecimiento y empeorar afecciones cutáneas como el eccema y la psoriasis.

"Se ha demostrado que los niveles persistentemente altos de cortisol inhiben la producción de colágeno, ácido hialurónico y lípidos saludables como las ceramidas", compartió Bowe con CNN en una entrevista anterior.

"El colágeno es como la estructura de la piel, que previene las arrugas", explica Bowe. "El ácido hialurónico mantiene la piel tersa, y las ceramidas son grasas saludables que forman una barrera para evitar la permeabilidad de la piel, ayudando a retener la humedad".

Según los expertos, las personas suelen comer alimentos salados cuando están estresadas, lo que podría explicar la hinchazón de ojos y rostro, así como de piernas y pies. "Si tienes la cara hinchada, una de las primeras preguntas que te haría es sobre tu consumo de sodio".

Según Katta, autora del libro "Brightening: A Dermatology's Guide to a Wholefood Diet for Younger-Looking Skin" (Iluminación: Guía de una dermatóloga para una dieta basada en alimentos integrales para una piel de aspecto más joven), "Si se debe simplemente a un exceso de sal el fin de semana pasado, volver a la dieta habitual debería solucionar el problema en pocos días".

Otra causa es el consumo excesivo de azúcar y carbohidratos procesados, que "desafortunadamente pueden dañar el colágeno de la piel con el tiempo, a través de un proceso llamado glicación", dice Katta.

"Los alimentos ricos en antioxidantes y con propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a proporcionar una capa adicional de protección para la piel y a reforzar sus sistemas de defensa y reparación", sugiere.

Consejos para reducir el estrés

Los expertos afirman que existen muchas maneras de reducir el estrés que benefician la piel. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo hacia el rostro y ayuda a liberar endorfinas, hormonas que generan una sensación de bienestar.

Según los expertos, el ejercicio también impulsa la sangre rica en oxígeno a todas las partes del cuerpo, incluida la piel, lo que ayuda a reparar la barrera cutánea. Además, se sabe que el yoga, la meditación y la respiración profunda ayudan a reducir la producción de cortisol y los niveles de estrés.

Según el Dr. Raj Dasgupta, especialista en sueño y profesor clínico asociado de medicina del sueño y atención pulmonar en el Hospital Huntington de California, dormir bien también es una forma de mejorar la piel y reducir el estrés.

"Se le llama sueño reparador porque el sueño regenera la piel durante la noche", explicó Dasgupta a CNN. "Hay una hormona llamada hormona del crecimiento que se libera durante las fases más profundas del sueño, estimulando el crecimiento de nuevas células cutáneas".

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., los adultos mayores de 18 años necesitan al menos siete horas de sueño ininterrumpido cada noche para gozar de buena salud. La falta de sueño, junto con los patrones de sueño irregulares, no solo está relacionada con el estrés en la piel, sino que también aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, demencia y trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión.

Fuente: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm