Según las estadísticas, el consumo de tabaco está relacionado con 25 enfermedades: accidentes cerebrovasculares, enfermedad coronaria, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y cáncer de pulmón, entre otras, son las principales causas de muerte en Vietnam. Se estima que cada año se producen unas 104.300 muertes por enfermedades relacionadas con el tabaco, de las cuales el tabaquismo causa 85.500 y el tabaquismo pasivo, 18.800.
Cuando la mayoría de los fumadores dejan de fumar por primera vez, sienten que tardan mucho en notar mejoras en su salud y bienestar. De hecho, los beneficios para la salud comienzan al menos una hora después del último cigarrillo y continúan mejorando con el tiempo.
Después de 1 hora : Apenas 20 minutos después de su último cigarrillo, su ritmo cardíaco disminuirá y volverá a la normalidad. La presión arterial comenzará a bajar y la circulación podría comenzar a mejorar.
Después de 12 horas : Los cigarrillos contienen muchas sustancias tóxicas, especialmente el monóxido de carbono, un gas presente en el humo. El monóxido de carbono es tóxico e incluso mortal en dosis altas, y además impide que el oxígeno entre en los pulmones y la sangre. La inhalación de grandes dosis de monóxido de carbono en un corto período de tiempo puede provocar asfixia por falta de oxígeno. Tras tan solo 12 horas sin fumar, el cuerpo se depurará naturalmente del exceso de monóxido de carbono de los cigarrillos. Los niveles de monóxido de carbono se normalizan, aumentando así los niveles de oxígeno en el cuerpo.
Después de 1 día: Tan solo un día después de dejar de fumar, el riesgo de infarto comienza a disminuir. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria al reducir el colesterol bueno, lo que dificulta el ejercicio cardiosaludable. Fumar también eleva la presión arterial y aumenta la coagulación sanguínea, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.
Después de 2 días : Fumar daña las terminaciones nerviosas responsables del olfato y el gusto. En tan solo 2 días después de dejar de fumar, una persona puede notar un olfato más intenso y un gusto más intenso a medida que estos nervios sanan.
Después de 3 días : Tres días después de dejar de fumar, los niveles de nicotina en el cuerpo se reducen. Si bien es más saludable no tener nicotina, esta disminución inicial puede causar síndrome de abstinencia. Aproximadamente tres días después de dejar de fumar, la mayoría de las personas se sentirán malhumoradas e irritables, con fuertes dolores de cabeza y ansias de fumar mientras el cuerpo se adapta.
Después de 1 mes : En el plazo de 1 mes, la función pulmonar de la persona comienza a mejorar. A medida que los pulmones se recuperan y la capacidad pulmonar mejora, los exfumadores pueden notar menos tos y dificultad para respirar. La resistencia atlética aumenta y los exfumadores pueden notar una nueva capacidad para realizar actividades cardiovasculares, como correr y saltar.
Después de 1-3 meses : Durante los siguientes meses después de dejar de fumar, la circulación continúa mejorando.
Después de 9 meses : Nueve meses después de dejar de fumar, sus pulmones se han recuperado significativamente. Los delicados cilios, estructuras similares a pelos dentro de los pulmones, se han recuperado del daño causado por el humo del cigarrillo. Estas estructuras ayudan a expulsar la mucosidad de los pulmones y a combatir las infecciones.
Alrededor de esta época, muchos ex fumadores notan una disminución en la frecuencia de infecciones pulmonares porque los cilios curados pueden realizar su trabajo más fácilmente.
Después de 1 año : Un año después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad. Este riesgo continúa disminuyendo después del primer año.
Después de 5 años : Los cigarrillos contienen muchas toxinas que estrechan las arterias y los vasos sanguíneos. Estas mismas toxinas también aumentan la probabilidad de formación de coágulos sanguíneos. Después de 5 años sin fumar, el cuerpo se ha recuperado lo suficiente como para que las arterias y los vasos sanguíneos comiencen a ensancharse de nuevo. Esta dilatación significa que la sangre tiene menos probabilidad de coagularse, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular. El riesgo de accidente cerebrovascular seguirá disminuyendo durante los próximos 10 años a medida que el cuerpo se recupera.
Después de 10 años : Después de 10 años, la probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón y morir por esta causa es casi la mitad que la de una persona que sigue fumando. La probabilidad de desarrollar cáncer de boca, garganta o páncreas se reduce significativamente.
Después de 15 años : Tras 15 años de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador. Asimismo, el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas se ha reducido al mismo nivel que el de un no fumador.
Después de 20 años: Después de 20 años, el riesgo de muerte por causas relacionadas con el tabaquismo, como enfermedades pulmonares y cáncer, se reduce al de una persona que nunca ha fumado. Además, el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas se ha reducido al de las personas que nunca han fumado.
Dejar de fumar también tiene muchos otros beneficios, como: reducir el riesgo de diabetes, mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos y beneficiar el corazón y los pulmones. Los fumadores viven al menos 10 años menos que los no fumadores. Dejar de fumar antes de los 40 años reduce el riesgo de morir por una enfermedad relacionada con el tabaquismo en aproximadamente un 90 %.
Además, las personas que dejan de fumar notarán que la comida sabe mejor; su sentido del olfato vuelve a la normalidad; su aliento, cabello y ropa ya no huelen a cigarrillo; sus dientes y uñas dejan de ponerse amarillos; tienen menos dificultad para respirar al realizar actividades normales como subir escaleras o hacer tareas domésticas ligeras...
Minh Trang
Fuente: https://baophapluat.vn/con-so-biet-noi-ve-suc-khoe-sau-khi-bo-hut-thuoc-la-post544696.html
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