Multitarea digital: ¿Un buen negocio o una trampa?

Muchas personas revisan su correo electrónico, envían mensajes de texto y escuchan reuniones de Zoom al mismo tiempo, pensando que están aprovechando al máximo su tiempo con la multitarea digital.

La imagen muestra a una persona trabajando en varias tareas al mismo tiempo.

Pero ¿la multitarea digital realmente te ayuda a trabajar mejor? ¿O está minando silenciosamente tu concentración y la calidad de tu trabajo?

Creí que era "versátil", pero terminé dañando mi cerebro.

La multitarea digital no es algo natural, sino resultado del diseño tecnológico moderno. Las plataformas digitales, desde las redes sociales hasta el software de productividad y los navegadores web, se construyen con el mismo objetivo: mantener a los usuarios interesados ​​el mayor tiempo posible. Y para lograrlo, obligan al cerebro humano a procesar varias cosas a la vez.

Los usuarios pueden tener varias tareas abiertas en una sola pantalla: Gmail, Slack, Hojas de Cálculo de Google, un artículo científico , algunos sitios de comercio electrónico y, ocasionalmente, Facebook. Los dispositivos móviles también se adaptan a esta función, ya que permiten consultar mensajes, navegar por internet y usar una aplicación de reuniones en línea al mismo tiempo.

Lo que ves como "comodidad" en realidad está diseñado para ser adictivo . Desde notificaciones push, pequeños iconos rojos que te avisan de nuevas publicaciones, pestañas fáciles de abrir y funciones de "imagen en imagen" que te permiten ver videos mientras trabajas, todo crea el entorno perfecto para cambiar de tarea sin problemas.

Según la investigación de Tuoi Tre Online, esto crea un estado que los expertos denominan "fragmentación de la atención" . El cerebro humano debe coordinar constantemente tareas que compiten entre sí, lo que interrumpe el proceso de pensamiento profundo.

Inicialmente, el concepto de multitarea se consideraba una habilidad esencial que ayudaba a las personas a optimizar su tiempo y productividad. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que el cerebro humano no está diseñado para realizar múltiples tareas eficazmente. En cambio, realizamos cambios rápidos de tarea.

Cada vez que cambias, tu cerebro necesita tiempo para adaptarse, lo que implica un "costo de cambio". Este costo puede ser una pérdida de velocidad, precisión y calidad del trabajo.

Algunos estudios incluso muestran que la multitarea constante puede reducir el coeficiente intelectual hasta en 15 puntos.

Cuanto más inteligente sea la herramienta, más habilidades de control se necesitarán.

Cuando la IA los distrae de su trabajo principal mostrando constantemente nuevos videos, artículos relacionados o recordatorios, muchas personas suelen culparse por la falta de concentración. Pero según los expertos en UX (experiencia de usuario), el verdadero culpable es el diseño del producto.

En concreto, las herramientas digitales modernas no están diseñadas en torno a las capacidades cognitivas humanas, sino para optimizar la experiencia inmediata. Esto da lugar a una paradoja: la tecnología creada para apoyar a los humanos nos obliga a trabajar a un ritmo mecánico: rápido, intermitente y sin tiempo para profundizar.

Además, la cultura de “estar siempre preparado”, “tener que responder inmediatamente”, “tener que estar conectado todo el tiempo” ha contribuido involuntariamente a la multitarea digital...

Para escapar de la "trampa" de la multitarea digital, puedes establecer un tiempo de trabajo profundo, desactivar las notificaciones de las aplicaciones, limitar el número de pestañas abiertas al mismo tiempo, usar el modo de pantalla completa cuando trabajas... Puedes probar herramientas como Notion, Obsidian o Forest para administrar el tiempo de manera efectiva y minimizar las distracciones.

Varias empresas están desarrollando "asistentes proactivos de IA". Estos asistentes no solo te recuerdan las tareas, sino que también te monitorean y te alertan cuando te distraes demasiado.

La multitarea digital no te ayuda a ser más productivo, solo te cansa más, te distrae más y te hace significativamente menos productivo. Porque cada vez que cambias de pestaña, lees una notificación o te conectas a las redes sociales, tu cerebro tiene que reiniciar el proceso de concentración, y eso consume más energía de la que crees.

Entonces, ¿aún quieres continuar con la multitarea digital?

TUAN VI

Fuente: https://tuoitre.vn/da-nhiem-ky-thuat-so-keo-thom-hay-cam-bay-20250612111635492.htm