Dolor de cuello después de despertarse

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- Posición para dormir:

*Dormir en una posición incorrecta (dormir boca abajo, sobre un lado del cuello...) es una de las causas más comunes.

*La posición para dormir hace que los vasos sanguíneos del cuello se compriman, reduciendo el suministro de oxígeno a las células musculares, generando una gran liberación de ácido láctico, causando fatiga muscular en el área del cuello.

- Almohada para dormir: utilizar almohadas demasiado altas, demasiado bajas o no utilizar almohada provocará que el cuello se incline demasiado hacia adelante y hacia atrás, creando una gran tensión en los ligamentos de la columna cervical, causando dolor de cuello.

- El hábito de utilizar continuamente aires acondicionados y ventiladores afecta la zona del cuello.

Diagnosticar

Es importante distinguirlo de otras causas de dolor de cuello como:

- Espondilosis cervical:

* Enfermedad común en la mediana edad (mayores de 50 años).

* La columna cervical está formada por 7 vértebras cervicales desde C1 a C7, pero las vértebras C5, C6, C7 son las más susceptibles a la degeneración.

*La degeneración provoca erosión ósea, rigidez matutina que no dura más de 30 minutos y posibles espolones óseos en las imágenes radiográficas.

- Hernia discal: suele tener una aparición brusca, comprimiendo los nervios del cuello y provocando un dolor intenso, que puede extenderse desde el hombro hasta el antebrazo, el dolor aumenta al toser, estornudar...

Tratamiento

- Además de superar las causas mencionadas, el tratamiento del dolor de cuello también implica aliviar los síntomas:

*Dale un descanso a tu cuello después de un exceso de trabajo.

* Compresa tibia en la zona del cuello.

*El uso de un cinturón de hombro ayuda a mantener una postura correcta de la columna.

* Fisioterapia y ejercicios de soporte muscular del cuello, utilizando máquinas de pulsos eléctricos, máquinas de ultrasonidos... para aplicar ondas físicas a los músculos del cuello para ayudarlos a relajarse y reducir el dolor.

* Use medicamentos: analgésicos antiinflamatorios, relajantes musculares, medicamentos de apoyo para la osteoporosis, pero tenga en cuenta que deben usarse bajo la supervisión de un médico.

- Medicina tradicional:

* Acupuntura: Se utilizan diversas formas de acupuntura (electroacupuntura, acupuntura, implantación de hilos...) o acupuntura láser para pacientes con miedo a las agujas en los puntos de acupuntura del cuello, la zona de las orejas y los puntos tónicos y desintoxicantes, según la enfermedad, para favorecer la circulación sanguínea y aliviar el dolor. Se combina especialmente con moxa o luz infrarroja para relajar los músculos del cuello.

* Masajes para el cuidado de la salud: Utilice técnicas de masaje como frotar, separar, combinar, frotar, soltar, jugar... en la zona del cuello, presionando los puntos de acupuntura para favorecer la circulación sanguínea y aumentar la circulación en la zona del cuello para reducir el dolor. Además, puede combinarse con ejercicios para el cuidado de la salud para fortalecer los músculos del cuello.

* Medicina tradicional: Combinando métodos no farmacológicos, según la enfermedad, el médico recomendará la receta y las hierbas adecuadas. Entre las recetas más comunes con buenos resultados se incluyen: Quyen Ty Thang, Tu Vuc Dao Hong... Además, la aplicación de compresas herbales en la zona del cuello ayuda a mejorar significativamente la afección.

Prevenir

- No se acueste boca abajo ni de lado mientras duerme.

Elige la almohada adecuada: No elijas una demasiado gruesa ni demasiado fina; la almohada debe tener entre 8 y 15 cm de altura. Elige una almohada de espuma o un cojín adecuado para relajar los músculos del cuello y evitar que se vean afectados al cambiar de postura al dormir.

- No permanezca sentado en la misma posición durante mucho tiempo, deberá moverse ligeramente para cambiar de posición.

- No permita que el aire frío sople directamente sobre la zona del cuello.

- Aumentar el ejercicio y la actividad física para ayudar a aumentar la elasticidad del área del cuello.

- Detección oportuna de enfermedades para asesoramiento y tratamiento adecuado.

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