Para prevenir que la prediabetes se convierta en diabetes.

La prediabetes, aunque se caracteriza por niveles de azúcar en sangre anormalmente altos, aún no es diabetes tipo 2. Sin embargo, si no se trata, la prediabetes puede convertirse en diabetes. ¡Comienza tu día con noticias de salud y lee más en este artículo!

Comienza tu día con noticias de salud ; también puedes consultar estos otros artículos: ¿Pueden las personas con ácido úrico alto comer huevos?; Los mejores consejos de los médicos para caminar que deben seguir las personas mayores; 3 métodos naturales para aliviar el dolor de muelas sin medicamentos...

4 maneras de revertir la prediabetes

Recibir un diagnóstico de prediabetes no significa que vayas a desarrollar diabetes. Este diagnóstico sirve como advertencia de que necesitas hacer ajustes para controlar tu nivel de azúcar en sangre y evitar desarrollar diabetes tipo 2.

La diabetes se produce cuando una persona no puede controlar su nivel de azúcar en sangre, lo que provoca que este sea demasiado alto o demasiado bajo. Es una enfermedad crónica que no tiene cura, y quienes la padecen deben aprender a vivir con ella.

Consumir alimentos que contienen carbohidratos complejos, como las patatas, puede ayudar a estabilizar el nivel de azúcar en sangre.

La prediabetes, si bien se caracteriza por niveles anormalmente altos de azúcar en sangre, aún no es diabetes tipo 2. Sin embargo, sin una intervención oportuna, la prediabetes puede convertirse en diabetes. Para prevenir, e incluso revertir, la prediabetes, los pacientes deben adoptar las siguientes medidas:

Lleva una alimentación saludable. Uno de los principales factores de riesgo de la prediabetes es una dieta poco saludable, rica en azúcar, grasas poco saludables y calorías. Por otro lado, una dieta saludable puede ayudar a controlar el azúcar en sangre y prevenir la progresión de la prediabetes. Esta dieta prioriza las verduras, las frutas, las carnes magras y los cereales integrales.

Pérdida de peso. El sobrepeso y la obesidad son factores clave en la prediabetes. Por lo tanto, es importante que las personas con prediabetes mantengan un peso saludable y eviten el sobrepeso y la obesidad.

Los estudios demuestran que reducir la grasa corporal entre un 5 % y un 10 % es suficiente para mejorar los niveles de azúcar en sangre y revertir la prediabetes. Para bajar de peso, además de una alimentación saludable, es necesario combinarla con ejercicio regular. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud de este artículo, publicado el 31 de octubre.

3 métodos naturales para aliviar el dolor de muelas sin medicamentos.

Los dolores de muelas siempre son incómodos y afectan significativamente la alimentación. La intensidad del dolor puede variar de leve a severa, dependiendo de la causa y el grado de inflamación.

Existen muchas causas diferentes de dolor de muelas, desde caries hasta enfermedades de las encías. Los síntomas comunes de la enfermedad periodontal incluyen dolor al morder, sensibilidad dental, dolor leve al comer dulces, encías inflamadas y enrojecidas, mal aliento y otros síntomas.

El ajo puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación en las encías y los dientes.

Entre los remedios naturales para aliviar el dolor de muelas sin medicamentos se incluyen:

Enjuágate la boca con agua salada. Enjuagarse con agua salada es uno de los métodos más comunes para aliviar el dolor de muelas. El agua salada actúa como un antiséptico natural, ayudando a reducir la inflamación, calmar el dolor de encías y eliminar los restos de comida atrapados entre los dientes.

Además, el agua salada ayuda a reducir la cantidad de bacterias en la boca y favorece la cicatrización de los tejidos orales. Para preparar agua salada, añade media cucharadita de sal a un vaso de agua tibia y haz gárgaras durante 30 segundos. Repite varias veces al día.

Aplique una compresa fría. Las compresas frías son una forma eficaz de adormecer el dolor y reducir la hinchazón asociada con el dolor de muelas y encías. La temperatura fría contrae los vasos sanguíneos y ayuda a disminuir la inflamación. La Academia Estadounidense de Endodoncia recomienda aplicar una compresa fría en la parte externa de la mejilla, directamente sobre la zona dolorida, para un alivio temporal del dolor. Encontrará más información en la página de salud el 31 de octubre .

¿Pueden comer huevos las personas con niveles altos de ácido úrico?

Los huevos son un alimento conocido y popular, pero mucha gente se pregunta: ¿se pueden comer huevos si se tienen niveles altos de ácido úrico?

Según la nutricionista Dra. Le Thao Nguyen (Hospital General Internacional Nam Saigon), la hiperuricemia es una afección en la que el nivel de ácido úrico en la sangre es anormalmente alto. Esto ocurre cuando el cuerpo metaboliza en exceso las purinas (compuestos que se descomponen y transforman en ácido úrico) o no logra eliminarlo, lo que provoca un exceso de ácido úrico.

Los niveles elevados de ácido úrico pueden deberse a una dieta rica en purinas, como vísceras, carne roja y mariscos; al consumo excesivo de alcohol; y a trastornos genéticos que provocan una deficiencia de las enzimas que metabolizan las purinas. Además, pueden ser consecuencia de afecciones médicas subyacentes o problemas de salud como la enfermedad renal, la hipertensión, la diabetes y el uso de diuréticos, corticosteroides, aspirina y medicamentos para la tuberculosis.

Los huevos son un alimento rico en proteínas y bajo en purinas.

Según la revista médica Medical News Today , el nivel normal de ácido úrico en el cuerpo humano oscila entre 1,5 y 7 mg/dl. Se considera que un nivel de ácido úrico es alto cuando supera los 7 mg/dl (en hombres) o los 6 mg/dl (en mujeres). Un nivel elevado de ácido úrico puede causar problemas de salud como daños en músculos, huesos y articulaciones (comúnmente gota), insuficiencia renal, cálculos renales e hipertensión arterial.

Los huevos son un alimento rico en proteínas y bajo en purinas; en promedio, 100 g de huevos contienen menos de 50 mg de purina. Por otro lado, la ingesta segura de purinas para un adulto es inferior a 400 mg al día. ¡Empieza el día con noticias de salud y lee más en este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm