La prediabetes es un nivel anormalmente alto de azúcar en la sangre, pero aún no es diabetes tipo 2. Sin embargo, sin una intervención oportuna, la prediabetes se convertirá en diabetes. ¡Comencemos el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Pueden comer huevos las personas con ácido úrico alto?; Los médicos dan los mejores consejos para caminar que las personas mayores deben seguir; 3 métodos naturales para aliviar el dolor de muelas sin medicamentos...
4 maneras de revertir la prediabetes
Un diagnóstico de prediabetes no implica que una persona vaya a desarrollar diabetes. Este diagnóstico es una advertencia de que la persona necesita ajustar su nivel de azúcar en sangre para evitar la diabetes tipo 2.
La diabetes se produce cuando una persona no puede controlar su nivel de azúcar en la sangre, lo que provoca que suba o baje demasiado. Es una enfermedad crónica sin cura y la persona debe aprender a vivir con ella.
Comer alimentos con carbohidratos complejos como las papas puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre.
La prediabetes es un nivel anormalmente alto de azúcar en sangre que aún no se considera diabetes tipo 2. Sin embargo, sin una intervención oportuna, la prediabetes puede convertirse en diabetes. Para prevenir o incluso revertir la prediabetes, los pacientes deben tomar las siguientes medidas:
Coma sano. Uno de los principales factores de riesgo de la prediabetes es una dieta poco saludable, rica en azúcar, grasas no saludables y calorías. Una dieta saludable puede ayudar a controlar la glucemia y prevenir el avance de la prediabetes. Esta dieta prioriza las verduras, las frutas, las carnes magras y los cereales integrales.
Bajar de peso. El sobrepeso y la obesidad son uno de los principales factores de riesgo de prediabetes. Por lo tanto, es importante que las personas con prediabetes se mantengan en forma, saludables y sin sobrepeso ni obesidad.
Los estudios demuestran que reducir la grasa corporal entre un 5 % y un 10 % es suficiente para mejorar el nivel de azúcar en sangre y revertir la prediabetes. Para bajar de peso, además de una alimentación saludable, es necesario combinarla con ejercicio regular. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud el 31 de octubre.
3 formas naturales de aliviar el dolor de muelas sin medicamentos
El dolor de muelas siempre causa molestias y afecta considerablemente la alimentación y la bebida. La intensidad del dolor puede variar de leve a intenso, dependiendo de la causa y del nivel de inflamación.
Existen muchas causas diferentes de dolor de muelas, desde caries hasta enfermedades periodontales. Los síntomas comunes de la enfermedad periodontal incluyen dolor al morder, sensibilidad dental, dolor de muelas leve al comer dulces, encías rojas e inflamadas, mal aliento y otros síntomas.
El ajo ayuda a reducir el dolor de muelas y de encías causado por la inflamación.
Los remedios naturales para ayudar a aliviar el dolor de muelas sin medicación incluyen:
Enjuáguese con agua salada. Enjuagarse con agua salada es una de las maneras más comunes de aliviar el dolor de muelas. El agua salada actúa como un antiséptico natural, reduciendo la inflamación, aliviando las encías doloridas y desprendiendo los restos de comida atrapados entre los dientes.
Además, el agua salada puede ayudar a reducir las bacterias en la boca y promover la cicatrización de los tejidos bucales. Para preparar agua salada, añada media cucharadita de sal a un vaso de agua tibia y haga gárgaras durante 30 segundos. Repita el proceso varias veces al día.
Compresa fría. Las compresas frías son una forma eficaz de adormecer el dolor y reducir la inflamación asociada con el dolor de muelas. La temperatura fría provoca la constricción de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la inflamación. La Asociación Americana de Endodoncistas recomienda aplicar una compresa fría en la parte exterior de la mejilla, directamente en el lugar del dolor, para un alivio temporal. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 31 de octubre .
¿Pueden las personas con ácido úrico alto comer huevos?
Los huevos son un alimento conocido y popular, sin embargo muchas personas se preocupan: cuando se tiene ácido úrico elevado, ¿se pueden comer huevos?
El nutricionista Le Thao Nguyen (Hospital General Internacional del Sur de Saigón) explicó que la hiperuricemia es una afección en la que el índice de ácido úrico en sangre es anormalmente alto. Esta afección se produce cuando el cuerpo descompone un exceso de purinas (compuestos que se descomponen y metabolizan en ácido úrico) o no puede excretarlo, lo que provoca un exceso de ácido úrico.
El aumento del ácido úrico se debe a una dieta rica en alimentos con purinas, como vísceras, carnes rojas, mariscos, el consumo excesivo de alcohol y cerveza, y enfermedades genéticas que causan una deficiencia de enzimas metabolizadoras de purinas. Además, puede deberse a enfermedades o problemas de salud como enfermedad renal, hipertensión arterial, diabetes, uso de diuréticos, corticosteroides, aspirina, medicamentos antituberculosos, etc.
Los huevos son un alimento rico en proteínas y bajo en purinas.
Según la revista médica Medical News Today, el Dr. Nguyen afirmó que la concentración normal de ácido úrico en el cuerpo humano oscila entre 1,5 y 7 mg/dl. Se considera alta la concentración de ácido úrico de una persona cuando supera los 7 mg/dl (en hombres) o los 6 mg/dl (en mujeres). Un nivel elevado de ácido úrico causa problemas de salud como daño muscular, óseo y articular (comúnmente gota), insuficiencia renal y cálculos renales; hipertensión arterial...
Los huevos son un alimento rico en proteínas y bajo en purinas. En promedio, 100 g de huevo contienen menos de 50 mg de purina. Mientras tanto, la cantidad de purina que un adulto absorbe de forma segura es inferior a 400 mg al día. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm
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