Las personas con diabetes deben prestar especial atención a su alimentación para controlar sus niveles de azúcar en sangre. Por ello, la Asociación Americana de la Diabetes (ADA) recomienda que las personas con diabetes consuman bebidas sin calorías o bajas en calorías para prevenir picos de azúcar en sangre.
A continuación se presentan bebidas adecuadas para personas con diabetes, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
1. Agua filtrada
El agua es la bebida perfecta para los diabéticos, ya que no tiene azúcar, ni calorías y es pura.
Además, las personas con diabetes pueden usar agua mineral carbonatada en lugar de refrescos carbonatados. Este tipo de agua es beneficiosa para las personas con diabetes porque no contiene azúcar y ayuda a rehidratar el cuerpo.
El agua es la bebida perfecta para los diabéticos.
2. Té
Diversos estudios han demostrado que el té verde tiene un impacto positivo en la salud general. Un estudio realizado en 2021 con más de 500.000 chinos reveló que beber té verde a diario puede reducir significativamente el riesgo de diabetes tipo 2.
Además, las personas con diabetes pueden consumir infusiones como la manzanilla, el jengibre y la menta. Estas infusiones no contienen calorías ni azúcar, y son ricas en antioxidantes como carotenoides, flavonoides y ácidos fenólicos.
3. Café sin azúcar
Según un estudio de 2018, beber café puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, las personas con diabetes necesitan beber café con moderación, para evitar la cafeína que contiene el café y que puede afectar la salud.
4. Jugo de verduras
Dado que los jugos de frutas contienen azúcar, las personas deben limitarlos y pueden probar con jugo de tomate o jugo de vegetales.
También se pueden mezclar verduras de hoja verde, apio o pepino con algunas bayas para complementar la fuente de vitaminas y minerales. Sin embargo, en el caso de consumir frutas mixtas, las personas con diabetes deben considerar frutas con niveles de azúcar adecuados para su estado de salud.
5. Leche
La leche contiene vitaminas y minerales importantes.
Las investigaciones han demostrado que el contenido de grasa de la leche tiene poco efecto en los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, las personas con diabetes deberían considerar elegir el tipo de leche adecuado para su estado de salud y consultar con un médico antes de consumirla.
[anuncio_2]
Enlace de origen
![[Noticias Marítimas] El transporte de contenedores enfrenta un exceso de capacidad que durará hasta 2028](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/30/6d35cbc6b0f643fd97f8aa2e9bc87aea)
Kommentar (0)