Bebidas aptas para diabéticos

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Los diabéticos necesitan prestar especial atención a su dieta para controlar los niveles de azúcar en sangre. En consecuencia, la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) recomienda que las personas con diabetes utilicen bebidas bajas en calorías o sin calorías para prevenir picos de azúcar en sangre.

A continuación se presentan bebidas adecuadas para personas con diabetes, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

1. Agua filtrada

El agua es la bebida perfecta para los diabéticos, ya que no tiene azúcar, ni calorías y es pura.

Además, los diabéticos pueden utilizar agua mineral carbonatada en sustitución de los refrescos carbonatados. Estas bebidas son buenas para los diabéticos porque no tienen azúcar y ayudan a rehidratar el cuerpo.

Đồ uống phù hợp với người bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — El agua es la bebida perfecta para los diabéticos.

2. Té

Los estudios han demostrado que el té verde tiene efectos positivos en la salud general. Un estudio de 2021 con más de 500.000 chinos descubrió que beber té verde a diario puede reducir significativamente el riesgo de diabetes tipo 2.

Además, los diabéticos pueden utilizar infusiones de hierbas como el té de manzanilla, el té de jengibre y el té de menta. Las infusiones de hierbas no contienen calorías ni azúcar y son ricas en antioxidantes como carotenoides, flavonoides y ácidos fenólicos.

3. Café sin azúcar

Según un estudio de 2018, beber café puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, las personas con diabetes necesitan beber café con moderación, para evitar la cafeína del café que puede afectar la salud.

4. Jugo de verduras

Dado que los jugos de frutas contienen azúcar, las personas deben limitarlos y pueden probar con jugo de tomate o jugo de vegetales.

Los usuarios también pueden mezclar verduras de hojas verdes, apio o pepinos con algunas bayas para agregar una fuente de vitaminas y minerales. Sin embargo, en el caso de utilizar frutas mixtas, los diabéticos deben considerar frutas con niveles de azúcar adecuados a su estado de salud.

5. Leche

La leche contiene vitaminas y minerales importantes.

Las investigaciones han demostrado que el contenido de grasa de la leche tiene poco efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, los diabéticos deben considerar elegir el tipo de leche adecuado para su estado de salud y deben consultar con un médico antes de usarla.

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