Buenas bebidas para ti en los calurosos días de verano.

La nutricionista Anupama Menon, fundadora de Right Living Nutrition Center (India), aconseja: En el caluroso verano, debes elegir alimentos que te ayuden a refrescarte desde adentro, según Hindustan Times .

La experta Anupama Menon sugiere algunas buenas bebidas para tomar con el estómago vacío por la mañana o durante el día para mantenerse saludable y libre de enfermedades durante la temporada de calor.

1. Agua de limón con semillas de chía

Remoja 1 cucharadita de semillas de chía en 1/4 de taza de agua la noche anterior. A la mañana siguiente, exprime jugo de limón en el agua de semillas de chía, agrega suficiente agua para llenar el vaso (240 ml) y bebe. Las semillas de chía promueven una evacuación intestinal fluida y un tracto digestivo saludable.

Las semillas de chía son un refrigerante que mantiene el cuerpo hidratado, promueve movimientos intestinales suaves y un tracto digestivo saludable.

2. Jugo de pepino

Jugo de pepino prensado en frío, 4-5 hojas de menta picadas, una pizca de sal, rallar 1 cucharada de mango crudo, mezclar y consumir durante el día. El pepino es un refrescante, fácil de digerir y tiene un contenido de agua excepcionalmente alto, lo que ayuda al cuerpo a retener líquidos. El mango también es rico en fibra, lo que ayuda a mantener la salud intestinal durante el verano.

3. Agua

Lo primero que debes hacer para rehidratar tu cuerpo cansado y deshidratado es beber dos vasos de agua, pero recuerda beberlos sorbo a sorbo. Debes beber al menos de 8 a 10 vasos de agua al día para evitar el riesgo de deshidratación.

4. Yogur

Comer una taza de yogur a primera hora de la mañana en verano proporcionará la cantidad necesaria de bacterias beneficiosas en los intestinos.

5. Jugo de tomate

Esta bebida puede ayudar a reducir las quemaduras solares. Además, aporta vitamina C y A, así como varios minerales importantes.

Mantener un sistema digestivo sano es importante para prevenir infecciones que se pueden contraer durante el verano, concluye el experto Menon, según Hindustan Times .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-do-uong-tot-cho-ban-trong-ngay-he-nong-buc-185230515214308065.htm