Sería fantástico si beber algo pudiera reducir el colesterol, un experto ha compartido 2 tipos de té que pueden hacerlo.
El colesterol alto no tratado, con el tiempo, puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
El Dr. Tim Bond, investigador sobre té y química del Tea Advisory Panel, una organización de salud británica, dijo: Muchos estudios han demostrado que el té negro en particular ayuda a reducir los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluido el colesterol.
Una revisión sistemática de 11 ensayos, publicada en la Biblioteca Médica Cochrane, encontró que tanto el té negro como el verde ayudaron a reducir los niveles de colesterol LDL malo, el culpable de los problemas de salud.
El Dr. Bond explica: La razón por la que el té tiene la capacidad de reducir el colesterol es gracias a su contenido de antioxidantes catequinas.
Un estudio de 2015 administró a ratones agua mezclada con catequinas y galato de epigalocatequina, otro antioxidante beneficioso presente en el té verde. Tras 56 días, los resultados mostraron que los niveles de colesterol total se redujeron aproximadamente un 14,4 % y los niveles de colesterol LDL (malo) se redujeron un 30,4 % en ratones con una dieta alta en colesterol, según Medical News Today.
Tanto el té negro como el verde ayudan a reducir los niveles de colesterol malo LDL, el culpable de los problemas de salud.
El té negro también puede tener un efecto positivo sobre el colesterol.
Además, el té también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol después de tan solo 12 semanas. Un estudio publicado en la revista científica Preventive Medicine reveló que beber 200 ml de té negro tres veces al día redujo los niveles de colesterol malo después de 12 semanas, según Express .
Según el Dr. Bond, basta con tomar de dos a tres tazas de té al día para obtener sus beneficios. "Las investigaciones demuestran que la cantidad diaria ideal de té para un corazón sano es de cuatro a cinco tazas al día", añadió el Dr. Bond.
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