Ilustración (IA)
La depresión ya no es algo infrecuente.
A principios de julio de 2024, mientras sus amigos se preparaban para los exámenes finales y entraban en las vacaciones de verano , LNĐ.K. (17 años, residente en la aldea de Thanh Tan, comuna de Thanh Phu Long, distrito de Chau Thanh, provincia de Long An ) decidió poner fin a su juventud debido a la presión invisible de estudiar y presentar exámenes. Esta historia conmocionó a todos, ya que antes de eso, D.K. apenas mostraba signos de cambio.
Sin embargo, quizás el joven tuvo que soportar mucho antes de tomar esa decisión tan insensata. El caso de D.K. es una historia desgarradora, pero también una advertencia de que la depresión en los jóvenes existe y, si no se atiende ni se comparte, las personas deprimidas pueden optar por rendirse.
En la sociedad moderna, la tasa de depresión en los jóvenes está aumentando debido a la presión de los estudios, el trabajo y las relaciones sociales. En particular, la explosión tecnológica, las redes sociales y la limitada capacidad para resolver problemas de la vida también se encuentran entre las causas de la depresión en los jóvenes.
El Sr. LMT (38 años, residente del distrito de Duc Hoa) vivió durante mucho tiempo en un estado de fatiga, depresión, insomnio y desorientación. Dejó su trabajo de oficina para regresar a su ciudad natal, siguiendo estrictamente las indicaciones del médico. "A menudo sufro de insomnio, fatiga y también me da mucha vergüenza interactuar con los demás. Decidí volver a vivir con mi familia. El amor de mi familia es una gran motivación. Actualmente, me siento muy bien. Trabajo como freelance y dedico tiempo para mí y mi familia", dijo el Sr. MT.
Según el Sr. MT, sus síntomas de depresión se presentaban de forma silenciosa, comenzando con largas noches de insomnio. Y ese también es un síntoma común y fácil de detectar en los pacientes que acuden al Hospital Psiquiátrico Long An para recibir tratamiento. Pueden ser un profesor joven recién graduado, un estudiante bajo presión por su rendimiento académico o una mujer después de dar a luz...
Tras un insomnio prolongado, los pacientes suelen sentirse deprimidos, ansiosos, con ganas de conocer a otras personas e incluso con pensamientos negativos. Estos síntomas suelen presentarse de forma discreta, pero gracias al cuidado de familiares y amigos, pueden reconocer a tiempo los signos inusuales y buscar ayuda médica.
El poder del cuidado
Según el Máster en Psicología Dang Hoang An, la pubertad y la adolescencia temprana presentan numerosas fluctuaciones hormonales que afectan el estado de ánimo y la capacidad de regular las emociones en los jóvenes. Además, los jóvenes también se enfrentan a la presión académica, la presión de grupo, las expectativas familiares, un ambiente familiar tenso, etc. En particular, la falta de conexión social, la exposición a información negativa, la falta de sueño y los estilos de vida poco saludables hacen que los jóvenes se sientan inseguros sobre el futuro. En muchos casos, los jóvenes se deprimen debido a experiencias traumáticas, como la pérdida de un ser querido, el abuso o traumas psicológicos pasados, lo que puede aumentar el riesgo de depresión.
Ante el "agujero negro emocional" de la depresión, no todos pueden superarla con voluntad y determinación. En ese caso, los jóvenes necesitan ser comprendidos y no juzgados: un entorno emocionalmente seguro. Hablar, compartir, brindar empatía y confianza son esenciales. Estas preocupaciones ayudarán a las personas deprimidas a reducir su desesperación y a encontrar gradualmente el equilibrio emocional.
El Sr. MT compartió en una ocasión que estaba muy agradecido con su familia por no oponerse ni juzgar su decisión de dejar su trabajo estable para regresar a su ciudad natal. Aunque a su alrededor no tenía un trabajo estable, su familia siempre lo acompañó y apoyó. Esa fue una gran motivación para superar el período difícil y sentirse seguro en su actual camino.
En lugar de culpar o presionar, escuchar y acompañar a la familia ayudará a las personas con depresión, especialmente a los jóvenes, a recibir apoyo espiritual y evitar situaciones lamentables. Si familiares y amigos juzgan la tristeza y la depresión de las personas con depresión como "pereza" o "demasiado sensibles", se sentirán solas, les resultará difícil abrirse y compartir, lo que las llevará a actuar de forma perjudicial.
Al hablar sobre la importancia del cuidado de familiares y amigos para las personas con depresión, el Maestro Dang Hoang An afirmó: «La familia, los familiares y los amigos son canales muy importantes para ayudar a los jóvenes a aliviar el estrés. Cuando existe una interacción positiva con familiares y amigos, los jóvenes se sienten seguros y felices. Las relaciones de calidad ayudan a los jóvenes a tener experiencias enriquecedoras (aprender, compartir, crear), a que su vida espiritual sea más optimista y a que su «jardín mental» sea más vibrante y resiliente ante la presión».
Saber escuchar activamente y no ignorar la tristeza ajena es una forma eficaz de evitar que familiares y amigos caigan en la depresión. Un mensaje de texto preguntándoles cómo están o una conversación amable también pueden ayudar a una persona deprimida a sentir que no está sola.
Para proteger a sus seres queridos y familiares de la depresión, las familias necesitan desarrollar habilidades de comunicación positivas, creando condiciones para que sus miembros, especialmente los jóvenes, expresen sus emociones sin temor a ser juzgados. Porque una palabra oportuna de preocupación de un ser querido, un apretón de manos de un amigo, a veces ayuda a las personas desesperadas a aferrarse a su fe y a escapar del abismo emocional.
La familia, los parientes y los amigos son canales muy importantes para ayudar a los jóvenes a aliviar el estrés. Cuando hay una interacción positiva con familiares y amigos, los jóvenes se sienten seguros y felices. Las relaciones de calidad les ayudan a tener experiencias enriquecedoras (aprender, compartir, crear), a que su vida espiritual sea más optimista y a que su "jardín mental" sea más vibrante y resiliente a la presión. El maestro Dang Hoang An afirmó |
Guilin
Fuente: https://baolongan.vn/gia-dinh-ban-be-la-chan-truoc-ho-den-tram-cam-a196849.html
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