Descifrando los mecanismos de defensa psicológica

Este renombrado libro de psicología ofrece a los lectores una profunda exploración de los mecanismos de defensa psicológicos ocultos en cada individuo. En lugar de limitarse a ofrecer consejos directos sobre cómo vivir de forma positiva, el libro aborda directamente una pregunta que todos nos hemos hecho: ¿por qué repetimos conductas que nos lastiman, nos enojan o nos autosabotean?

La vida misma es una fuente de dolor.

-Norman O. Brown-

Consideremos las siguientes afirmaciones sobre quiénes somos:

Los seres humanos somos primates con una infancia prolongada e indefensa y un período aún más largo de dependencia durante la niñez.

Para sobrevivir en un mundo peligroso, hemos desarrollado un sistema de defensa emocional que nos ayuda a afrontar situaciones críticas o a reaccionar rápidamente ante las amenazas.

Los Homo sapiens (humanos modernos) son animales sociales; históricamente hablando, vivían en manadas o tribus con jerarquías internas complejas, exhibiendo conexiones psicológicas y emocionales entre sus miembros que fomentaron la supervivencia de la especie.

Estos rasgos podrían parecer meros marcadores antropológicos, sin un impacto significativo en nuestra vida personal ni en nuestras preocupaciones cotidianas. Pero, en realidad, cada rasgo desempeña un papel crucial en nuestras vidas. Influyen en todas nuestras relaciones, desde padres e hijos hasta amigos, compañeros de trabajo e incluso parejas sentimentales. Son vitales para nuestra búsqueda de autoestima y dignidad.

Estos rasgos podrían parecer, en un principio, meros datos antropológicos interesantes, sin relación directa con nosotros ni con nuestras preocupaciones cotidianas. Pero, en realidad, cada rasgo desempeña un papel fundamental en nuestras vidas. No solo influyen en las relaciones individuales —entre padres e hijos, entre amigos o compañeros de trabajo, entre parejas—, sino que también son esenciales en nuestra búsqueda personal de sentido y autoestima.

Desde una perspectiva del desarrollo, este legado evolutivo ha moldeado la historia de vida individual de cada persona, la personalidad que desarrollamos y los problemas psicológicos que pueden atormentarnos.

La ansiedad y la preocupación acompañan a las personas a lo largo de su vida. Foto: Accident Care Chiropractic.

1. Una infancia larga y vulnerable: Este es el período en el que dependemos de nuestros padres para satisfacer nuestras necesidades esenciales de desarrollo y protegernos de los peligros del mundo. Esta dependencia es fundamental para la experiencia humana. Si nuestras necesidades no se satisfacen durante la infancia, en esta etapa vulnerable e indefensa, si nuestros padres nos hacen sentir inseguros desde pequeños, esto afectará nuestra capacidad de confiar y depender de los demás durante el resto de nuestras vidas.

Consideremos el caso de Brian, uno de mis clientes. Su padre abandonó a la familia cuando él era un bebé, y su madre posteriormente tuvo varias relaciones pasajeras. Ya adulto, Brian se volvió aislado y retraído, con dificultades para confiar o depender de alguien. Al casarse, eligió a una mujer a la que podía controlar fácilmente e instaló secretamente equipos de vigilancia en su casa para monitorear cada uno de sus movimientos.

Otra clienta mía, Melissa, también provenía de una familia igualmente caótica. Tendía a ser posesiva y dependiente en sus amistades y relaciones amorosas. Desde el principio de una relación, se identificaba completamente con la imagen de la otra persona, temiendo constantemente que algún día la abandonara.

2. Desde el nacimiento, los niños llevan consigo intensos sentimientos y miedos sobre el mundo en el que vivirán: Un papel fundamental de los padres es ayudar a sus hijos a gestionar estas emociones. Por ejemplo, tranquilizándolos, brindándoles seguridad o consolándolos cuando se sienten heridos. Si crecemos en un entorno opuesto, donde los padres no pueden brindar apoyo emocional, siempre nos resultará difícil gestionar nuestras propias emociones.

Trabajé con Sharon durante muchos años. Acudió a mí buscando ayuda para superar un círculo vicioso incontrolable de atracones y vómitos. Sus padres se divorciaron jóvenes, y su madre controlaba la vida de sus hijos con una disciplina férrea, evitando cualquier emoción intensa o conflicto, hasta el punto de negar por completo que su segundo marido estuviera maltratando a Sharon.

De adulta, Sharon no podía lidiar con las emociones intensas y recurrió a la comida como sedante. Vomitar se convirtió en una forma inconsciente de liberar sentimientos insoportables, dejándola en un estado temporal de vacío y paz.

Otro de mis clientes es Aidan. Nació en una familia muy caótica y tuvo una vida emocional turbulenta. Siempre se sentía abrumado por sus propias emociones. Incluso un problema menor en el trabajo se convertía en una gran crisis. Su frustración a menudo lo llevaba a conflictos con sus compañeros. Cuando se enfrentaba a conflictos en sus relaciones, generalmente terminaba en una crisis emocional.

3. Todos queremos sentirnos importantes y tener un lugar en el mundo: Necesitamos sentir nuestro valor intrínseco y que quienes nos rodean nos respeten. Cuando nuestro entorno inicial no nos proporciona este sentido de valía personal, lidiaremos con problemas como la baja autoestima y la autocrítica durante el resto de nuestras vidas.

Sam nació en una familia de perfeccionistas y padres extremadamente estrictos. Siempre sintió que jamás podría estar a la altura de sus estándares y expectativas. Más tarde, incluso siendo un hombre alto y apuesto, seguía sintiéndose inferior y poco atractivo.

Aunque estaba casado y era bastante atractivo para el sexo opuesto, ocasionalmente acudía a baños gay cuando se sentía desesperado. No iba allí para satisfacer sus deseos carnales; iba para sentir las miradas de admiración y lujuria de otros hombres.

Jessica, otra de mis clientas, proviene de una familia numerosa con antecedentes de drogadicción, enfermedades mentales y un matrimonio fallido. Creció con los ideales de su madre sobre el talento artístico y la excelencia académica. Para los demás, Jessica nunca fue un fracaso. Pero en el fondo, le faltaba confianza en sus capacidades.

Cada vez que recuerda su infancia, se siente paralizada por la vergüenza. Incluso de adulta, no pudo cumplir sus sueños artísticos. No pudo tener una relación estable porque, en el fondo, siempre anheló una relación donde recibiera más amor y afecto.

Estos tres problemas psicológicos son inherentes al entorno y las experiencias de vida de una persona. A lo largo de mis años como terapeuta, la mayoría de mis pacientes han enfrentado uno o más de estos tres problemas.

Fuente: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html