Pierda 160 kg para escapar de la 'sentencia de muerte' de la obesidad

Temiendo que su obesidad fuera potencialmente mortal, Michael Mehler, que pesaba 266 kg, cambió su estilo de vida a una alimentación saludable y al gimnasio, lo que le ayudó a perder 166 kg.

Mehler, de 38 años, técnico de iluminación, tiene una cintura de casi 190 centímetros. Su peso le dificulta caminar y se queda sin aliento con solo recorrer un metro. Sin ningún lugar adónde ir, se siente aislado e infeliz.

"Cuando estaba gordo, desayunaba entre seis y ocho bagels con mermelada de naranja, mermelada de avellana, chocolate dulce y embutidos. Mi almuerzo consistía en dos pizzas y un pan turco. Por la noche, comía entre cuatro y seis hamburguesas compradas en un restaurante de comida rápida", dijo.

En 2019, Mehler llevaba una camiseta talla 10XL, tenía la presión arterial por las nubes y le costaba caminar. Fue entonces cuando se dio cuenta de que necesitaba cambiar su estilo de vida si no quería morir pronto.

En 2020, se sometió a una cirugía bariátrica, en la que se le extirpó aproximadamente el 80% del estómago, lo que le impidió comer mucho después. Tras la cirugía, Mehler perdió 25 kg. Sin embargo, posteriormente recuperó el peso perdido, y los médicos sospecharon que Mehler seguía con sus hábitos alimenticios indisciplinados.

Tras tres años de entrenamiento constante en el gimnasio y una dieta saludable, Michael Mehler perdió 160 kg. Foto: Newsweek

Los análisis de sangre revelaron un estado de salud alarmante para Mehler. Su testosterona era casi nula, mientras que su prolactina era de 198 y su estrógeno, de 70. La prolactina es una hormona secretada por la glándula pituitaria que estimula la producción de leche. Las mujeres embarazadas y en posparto suelen tener niveles más altos de prolactina para producir leche para la lactancia. Los niveles normales de esta hormona en los hombres oscilan entre 2 y 18 nanogramos por mililitro.

Mehler se hizo una resonancia magnética y descubrió un tumor en su glándula pituitaria, que causaba niveles anormalmente altos de las hormonas prolactina y estrógeno.

"Esta condición hormonal tan anormal me impide bajar de peso. Si no me hubieran detectado el tumor hipofisario, sin duda habría engordado más y posiblemente habría muerto prematuramente. He tratado esta condición con medicamentos y ahora controlo mis niveles hormonales una vez al año", dijo.

Este shock de salud motivó a Mehler a tomarse en serio sus esfuerzos para bajar de peso. Empezó a ir al gimnasio al menos tres horas al día. Empezó a levantar pesas durante dos horas y luego añadió una o dos horas de cardio, lo que quemó calorías y aumentó su frecuencia cardíaca. Después de la cirugía, comió porciones mucho más pequeñas.

Su desayuno consiste en 40 gramos de suero de leche y frutos rojos, seguidos de otros 40 gramos de suero de leche después de su sesión de gimnasio. Para el almuerzo, come pollo y verduras; una manzana o una barrita de proteínas para la merienda. Por la noche, consume dos rebanadas de pan integral con atún o salmón y verduras verdes. Finalmente, toma un batido de proteínas antes de acostarse.

Tras tres años de intenso entrenamiento físico, Mehler perdió 160 kg y ocho tallas de ropa, un resultado sorprendente. Mehler se sintió mucho más feliz y saludable tras perder peso.

Susan Bowerman, directora senior de la organización mundial de educación nutricional Worldwide Nutrition Education, afirma que perder grandes cantidades de exceso de peso manteniendo una buena salud solo se puede lograr a través de un proceso sostenible y equilibrado.

“Cuando la pérdida de peso se produce demasiado rápido, aumenta el riesgo de perder masa muscular magra. Esto no solo afecta la salud general, sino que también reduce la tasa metabólica en reposo, lo que dificulta mantener un peso saludable”, afirma Bowerman.

Según ella, la pérdida de peso para las personas obesas debe ser un proceso integral que incluya una dieta nutritiva con una ingesta calórica razonable.

Imagen actual de Mehler. Foto: Newsweek

Bowerman anima a las personas con obesidad a centrarse en cambios en su estilo de vida, no solo en la pérdida de peso. «Mantener un peso saludable después de perder peso puede ser tan difícil, o incluso más, que el proceso de pérdida de peso», afirma.

Una dieta no será sostenible si no se adapta a tu estilo de vida, gusto o presupuesto, por eso Bowerman enfatiza que debe adaptarse a cada individuo.

Aunque ha perdido más de 100 centímetros de cintura, Mehler no ha terminado con su esfuerzo por bajar de peso. Espera que su determinación inspire a otros.

"Todavía no estoy del todo satisfecho con mi cuerpo, así que sigo entrenando. Ahora, estoy deseando operarme pronto para eliminar el exceso de piel después de perder peso", dijo Mehler, añadiendo que quiere inspirar y motivar a otros en la misma situación, para demostrarles que "cualquier meta es alcanzable si crees en ti mismo".

Hong Van ( según Newsweek )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html