Pierda 160 kg para escapar de la 'sentencia de muerte' de la obesidad

Temiendo que su obesidad fuera potencialmente mortal, Michael Mehler, que pesaba 266 kg, cambió su estilo de vida a una alimentación saludable y entrenamiento en el gimnasio, lo que le ayudó a perder 166 kg.

Mehler, de 38 años, técnico de iluminación, tiene una cintura que mide casi 190 cm. El gran peso le dificultaba caminar, tan sólo moverse un metro le dejaba sin aliento. Incapaz de ir lejos, se sentía aislado e infeliz.

"Cuando estaba gordo, desayunaba entre seis y ocho bagels con mermelada de naranja, mermelada de avellana, chocolate dulce y embutidos. Mi almuerzo consistía en dos pizzas y un pan turco. Por la noche, comía entre cuatro y seis hamburguesas compradas en un restaurante de comida rápida", dijo.

En 2019, Mehler usaba una camiseta talla 10XL, su presión arterial se disparó y tenía dificultad para caminar. Ese fue también el momento en que el hombre se dio cuenta de que necesitaba cambiar su estilo de vida si no quería morir pronto.

En 2020, se sometió a una cirugía bariátrica, en la que se le extirpó aproximadamente el 80% del estómago, lo que le impidió comer mucho después. Después de la cirugía, Mehler perdió 25 kg. Sin embargo, más tarde recuperó el peso perdido y los médicos sospecharon que Mehler seguía manteniendo sus hábitos alimentarios indisciplinados.

Después de 3 años de entrenamientos constantes en el gimnasio y de cambiar a una dieta saludable, Michael Mehler perdió 160 kg. Foto: Newsweek

Los análisis de sangre revelaron el alarmante estado de salud de Mehler. Su testosterona era casi cero, mientras que su prolactina era 198 y su estrógeno era 70. La prolactina es una hormona secretada por la glándula pituitaria que estimula la producción de leche en el cuerpo. Las mujeres embarazadas o en posparto suelen tener niveles más altos de prolactina para producir leche para la lactancia. Los niveles normales de esta hormona en los hombres varían entre sólo 2 y 18 nanogramos por mililitro.

Mehler se hizo una resonancia magnética y descubrió un tumor en su glándula pituitaria, que causaba niveles anormalmente altos de las hormonas prolactina y estrógeno.

"Esta condición hormonal tan anormal me impide bajar de peso. Si no me hubieran detectado el tumor hipofisario, sin duda habría engordado más y posiblemente habría muerto prematuramente. He tratado esta condición con medicamentos y ahora controlo mis niveles hormonales una vez al año", dijo.

Este shock de salud motivó a Mehler a realizar un esfuerzo serio para perder peso. Empezó a ir al gimnasio al menos tres horas al día. Al principio, levanta pesas durante 2 horas y luego agrega 1-2 horas de ejercicios cardiovasculares, lo que ayuda a quemar calorías y aumentar la frecuencia cardíaca. Después de la cirugía, comió porciones mucho más pequeñas.

Su desayuno consiste en 40 gramos de yogur y bayas, seguido de otros 40 gramos de yogur después de su sesión de gimnasio. Para el almuerzo, comió pollo y verduras; Una manzana o una barra de proteínas para la merienda. Por la noche, el hombre consumió dos rebanadas de pan integral con atún o salmón y verduras verdes. Por último, bebe un batido de proteínas antes de acostarse.

Después de tres años de intenso entrenamiento físico, Mehler perdió 160 kg y bajó ocho tallas de ropa, un resultado "increíble". Mehler se volvió mucho más feliz y saludable después de perder peso.

Susan Bowerman, directora senior de la organización mundial de educación nutricional Worldwide Nutrition Education, afirma que perder grandes cantidades de exceso de peso manteniendo una buena salud solo se puede lograr a través de un proceso sostenible y equilibrado.

“Cuando la pérdida de peso se produce demasiado rápido, aumenta el riesgo de perder masa muscular magra. Esto no solo afecta la salud general, sino que también reduce la tasa metabólica en reposo, lo que dificulta mantener un peso saludable”, afirma Bowerman.

Según ella, la pérdida de peso para las personas obesas debe ser un proceso integral que incluya una dieta nutritiva con calorías razonables.

Imagen actual de Mehler. Foto: Newsweek

Bowerman alienta a las personas obesas a centrarse en cambios en el estilo de vida, no sólo en la pérdida de peso. “Mantener un peso saludable después de perder peso puede ser tan difícil, si no más difícil, que el proceso mismo de perder peso”, afirma.

Una dieta no será sostenible si no se adapta a tu estilo de vida, gustos o presupuesto. Por ello, Bowerman subraya que este régimen debe adaptarse a la propia persona obesa.

A pesar de haber perdido más de 100 centímetros de cintura, Mehler no ha dejado de intentar perder peso. Espera que su determinación de perder peso inspire a otros.

"Todavía no estoy del todo satisfecho con mi cuerpo, así que sigo entrenando. Ahora, estoy deseando operarme pronto para eliminar el exceso de piel después de perder peso", dijo Mehler, añadiendo que quiere inspirar y motivar a otros en la misma situación, para demostrarles que "cualquier meta es alcanzable si crees en ti mismo".

Hong Van ( según Newsweek )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html